Ennast armastama õppimine on meie emotsionaalse tervise jaoks ülimalt oluline.
Enda armastamine ja enda väärtustamine ehk teisisõnu enesearmastuse kasvatamine on sarnane terve isekuse teostamisega
Lisaks . Kui me end alahindame, ei suuda me kunagi arendada enesekindlustunnet ja meie enesehinnang on alati maa peal. Enda armastamine on prioriteet.
Võite otsida kogu universumist kedagi, kes väärib teie armastust ja kiindumust rohkem kui sina, ja te ei leia teda kuskilt. Sina ise väärid sama palju kui keegi teine kogu universumis sinu armastust ja kiindumust.
- Buddha -
Paljud inimesed arvavad, et nad ei armasta ennast. See on osaliselt vale. Me armastame üksteist, sest vastupidine on võimatu kuna selle tunde saatja ja vastuvõtja on sama isik. Kuid mõned inimesed arvavad endiselt, et nad ei armasta ennast. Tegelikkuses mõtlevad nad selle väite all seda, et nende isikul on teatud aspekte isiksus
Võime mõelda, et me ei armasta ennast isegi siis, kui kahetseme või häbeneme, et oleme midagi teinud, öelnud või mõelnud. See, et meiega midagi sellist juhtub, on normaalne, me pole täiuslikud. Kõigil inimestel on vigu ja puudusi ning me peame õppima nendega toime tulema. Kuid see ei tähenda, et me peaksime lõpetama enda armastamise ja väärtustamise.
Madala enesehinnanguga inimeste omadused
The tekivad arvukad psühholoogilised probleemid. Tegelikult on see seotud probleemidega sõltuvus liigsele heakskiiduvajadusele ja häiretele, nagu ärevus ja depressioon.
Madala enesehinnanguga inimesed kipuvad peale enda halva kohtlemise ka teisi halvustama ja heidutama.
- Nad otsivad pidevalt teiste heakskiitu.
- Nad tahavad teisi kontrollida.
- Neid kasutavad ära partnerid, kolleegid või sõbrad.
- Nad loovad sõltuvad suhted inimeste, institutsioonide, põhjuste või ainetega.
- Neil on moonutatud mõtted.
- Nad kogevad rahulolematust, eneseviha, enesega rahulolematust ja põlgust.
Nagu näeme, tähendab madal enesehinnang mitmeid lisaprobleeme
Madal enesehinnang võib olla mõne psühholoogilise häire põhjuseks
Ennast armastama õppimine on kaitsefaktor vaimuhaiguste vastu. Madal enesehinnang toimib depressiooni ja ärevuse teket soodustava tegurina häired toit
Vanemate inimeste madalat enesehinnangut on seostatud halvema tervise, suurema puude, kõrgema ärevuse, depressiooni, somatiseerumise ja valuga. Samas võib madal enesehinnang olla ka enesetapu riskifaktor. Siiski igal juhul see on üks paljudest teguritest, mis teistega suhtlevad. Teisisõnu, madal enesehinnang iseenesest ei ole näiteks söömishäire põhjus.
5 näpunäidet, kuidas õppida ennast armastama
Ennast armastama õppimine on tihedalt seotud kontseptsiooniga enesehinnang .
Rääkige positiivselt
Sellel, kuidas me iseendaga räägime, on tagajärjed.
Enda jäikade kohtunikena käitumine takistab meil kasvamast ja arenemast. See on oluline Õppige tajuma meie positiivseid külgi ja nende üle rõõmu tundma ning aktsepteerima oma puudusi. Püüd neid muuta ja täiuslikuks saada on samaväärne inimesena teesklemisega. Tegelikult on muutus võimalik ainult siis, kui me sellega nõustume.
