Kui palju kordi kuuleme inimesi ütlemas, et me ei saa muutuda, sest oleme selliseks loodud? Kui sageli olete kuulnud, et me ei saa teisiti käituda, sest meil on väga spetsiifilised kalduvused, mis ei lase meil teisiti toimida? Jah, me räägime isiksusest: omaduste kogumist, mis määratlevad meid ja muudavad meid ainulaadseks. Kuivõrd on aga võimalik isiksust muuta?
Isiksus ei ole meie geenide poolt täielikult määratletud mõiste ja just tänu sellele oleme võimelised sekkuma, et teha mõningaid muudatusi. Tegelikult, kui vaatame minevikku, mõistame, kuidas oleme elu jooksul säilitanud mõned osad oma isiksusest, teised aga mitte. Võib-olla oleme nüüd lahkemad või ärevamad, korralikumad või anarhilisemad, melanhoolsemad või raevukamad jne.
See on psühholoogias väga oluline kontseptsioon ja just sel põhjusel tahtsime selle artikli pühendada isiksusele ja sellele, kuidas me saame võimalikke muutusi teadlikult mõjutada.
Mis on isiksus?
Isiksuse määratlusi on palju, võib-olla liiga palju. Enamik neist nõustub aga isiksuse määratlemisel kui a psühholoogiline konstruktsioon mis viitab hulgale (psühhofüüsilised) omadused, mis indiviidil on ja mis määravad tema käitumis-, mõtte- ja emotsionaalsed kalduvused.
Kõik olemasolevad isikuomadused võib jagada kahte tüüpi: käitumisomadused ja iseloomuomadused. Kui esimesed on geneetilise ja bioloogilise iseloomuga käitumuslikud tendentsid (nende tunnustega sünnime kaasa), siis teised on indiviidi keskkonnaga suhtlemise tulemus.
Kokkuvõtteks käitumisomadused sisaldavad mõningaid põhilisi ja universaalseid jooni nagu aistingute otsimine, ohust keeldumine, impulsiivsus, aktiivsus ja püsivus. Seevastu iseloomuomaduste rühmast leiame enesejuhitavuse (kindlustunne ja võime suunata käitumist enda huvides olevate eesmärkide poole), koostööd ja transtsendents (maitse esteetilise ja vaimse järele).
Kõik need omadused, nii käitumuslikud kui iseloomuomadused, moodustavad isiksuse ja eristavad meid teistest. Ütles teistmoodi kõigil inimestel on need omadused pagasis ja jah eristama üksteisest sõltuvalt konkreetse tunnuse enam-vähem märgatavast esinemisest. Psühholoogias me tehniliselt ei ütle, et kellelgi on väga madal impulsiivsus või väga suur sitkus, sest omadused on järkjärgulised mõisted.
-H.K. Rowling-
Mil määral saab inimene oma isiksust muuta?
Mõtleme sageli, kas meie isiksust on võimalik muuta? Vastus on väga selge: jah, on võimalik muuta oma isiksust ja isegi otsustada selle muutuse suuna ja intensiivsuse. Lisaks sellele, et suur osa isiksusest on päritud, ei ole see lõplik geneetiline konfiguratsioon, nagu mõne haiguse puhul ( sündroom habras X või näiteks Down). Ja kuna isiksus on pelgalt filter, mille kaudu me suhestume maailmaga ja maailm ise on pidevas muutumises, muutub ka meie isiksus.
Iseloomulikke omadusi on kergem muuta: geneetiline mõju neile on väike ja need on kujunenud peamiselt koostoimes keskkonnaga. Kui teraapias püüame muuta temperamentseid omadusi, näiteks impulsiivsust, kogeb patsient tavaliselt muutustele suuremat vastupanu. Kuid visaduse ja pühendumusega saavutatakse paljudel juhtudel positiivseid tulemusi.
Ka eakate inimeste puhul on võimalik isiksust muuta. Tavaliselt mida täiskasvanum inimene on, seda suurem on tema vastupanuvõime muutustele. Püüame muuta oma olemisviisi, mis meid identifitseerib ja milles me end ära tunneme. Olemisviis, mis on meid saatnud palju aastaid.
Sel põhjusel
Kuidas muuta oma isiksust?
Isiksuse muutuste jälgimiseks on vajalik sügav ja pidev protsess psühholoogiline töö . Esiteks on hädavajalik, et inimene ise tahaks muutuda. Teiseks peame püüdlema iga päev väikese muutuse poole.
Püsivad ja positiivsed muutused on need, mida tuleb küpsetada tasasel tulel. Kui plaanite oma isiksust üleöö muuta, kuna olete sellest oma eluviisist tüdinud, olete kindel, et teie missioon on katastroofiline. Sa põrkad lõpuks vastu seina ja isegi kui saavutad mõned muudatused (mõnikord juhtub imesid), on kõige tõenäolisem, et oled lühikese aja jooksul tagasi alguses.
Pidage meeles: teie psühholoogiline süsteem võtab aega, et end ümber struktureerida ja oma toimimisviisi muutma õppida. Peate tuvastama omadused, mida soovite muuta, ja nende omadustega seotud igapäevased käitumisviisid. Tehke nimekiri kõigest, mida soovite muuta, ja alustage kõige vähem olulistest muudatustest, mis nõuavad kõige vähem pingutust. Nagu ahelas, hakkate tegutsema ühe funktsiooni järgi teise järel.
-J. L. Borges-
Isiksuse muutmiseks on vaja ka eelnimetatud muutusele objektiivset hinnangut anda. Teisisõnu Lisaks muudetavate omaduste kindlakstegemisele peate varustama end muutuste mõõtmiseks mõõtühikutega. Näiteks kui muudetav omadus on impulsiivsus Samuti peate mõistma, kuidas mõista, kas olete selles osas tegelikult paremaks muutunud. Üks võimalik hindamissüsteem on võime peatuda ja lugeda kümneni, kui puutute kokku millegagi, mis teid vihastab.
Kui on mõni meie isikuomadus, mis meile ei meeldi või tekitab probleeme, on nõuanne otsida abi psühholoogilt. Tegelikult, kui teil on sellest artiklist hoolimata siiski kahtlusi, oskab psühholoog hinnata teie isikuomadusi ja anda teile parimat nõu oma isiksuse muutmiseks.
