Kui prioriteedid on selged, on otsused lihtsamad

Kui inimesel on prioriteedid selged, teeb ta oma otsused palju lihtsamaks . See on nagu tiheda metsa okste vahel ruumi tegemine, et meenutada, kus on meie juured, need, mis toidavad meie enesehinnangut, et teada, kes ja mida on liiast tegutseda kartmata ja alati südamehäält kuulates.

See idee, mis pealtnäha võib tunduda üsna ilmne, sisaldab tegelikult nüansse, mille üle tasub mõtiskleda. Me elame maailmas, kus on mõõde, mis üha enam hüppeliselt teed teeb: meeleheide . See emotsioon, mis sageli eelneb depressiivsele seisundile, kus inimene kaotab täieliku kontrolli oma elu üle, on nagu okas, mis surub sügavale, kuni jätab meid hingetuks.

See emotsionaalne nõrkus tekib siis, kui hakkame oma tõekspidamistes kahtluse alla seadma otsuseid võetud ühel hetkel meie elust. Miks ma investeerin nii palju aega ja vaeva inimestesse, kes mind siis reedavad? Miks ma nii palju muretsen selle pärast, et teen tööd, mille eest mind ei hinnata? Miks ma tol hetkel oma sisetunnet ei kuulanud ja võimalusel lahkunud?

Meeleheide või eluline pettumus põhjustab rahulolematust ja rahulolematus viib järk-järgult kontrolli kaotamiseni oma elu üle. Need on hetked, mil me mõtleme, et kõik, mida ma teen, ei muuda midagi. Sellesse tühjusse langemise asemel on meil võimalus leppida isikliku kriisi hetkega sellena, mis see on: pöördepunktina meie elus .

See on õige aeg leida uusi tähendusi, et uurida oma sisemist universumit, otsides midagi, mis annab meie identiteedile jõudu, julgust ja motivatsiooni: prioriteedid.

Kutsume teid teema üle mõtisklema.

Seadke prioriteediks vajadused ja emotsionaalne aju

Üks suurimaid probleeme, mis meil praegu on, on raskused eraldada oma prioriteete ümbritsevate inimeste vajadustest.

Kui pühendame oma aega teiste soovide rahuldamisele, jätame ennast hooletusse ja distantseerime end oma jõu keskmest, õrnast tuumast, mida iga päev kuulata: iseendast. Probleemi juur seisneb esmalt meie prioriteetide visualiseerimises, et võimaldada taotlustel sellesse sfääri liikuda. See tähendab, et keegi ei saa minult nõuda midagi, mis on vastuolus minu väärtustega, mis õõnestab minu enesehinnangut või kahjustab minu füüsilist või emotsionaalset terviklikkust.

Arvestades seda kõike igapäevaelus, peame alati langetama otsuseid, mis järgivad seda joont: südame või pigem meie oma. emotsionaalne aju . Kuidas seda teha? Et paremini mõista, kuidas seda teha, tasub esmalt süveneda ajumehhanismidesse, mis igasuguste otsuste tegemisega kaasnevad.

Emotsionaalsed neuronid ja otsuste tegemise neuronid

Vastavalt ajakirjas avaldatud uuringule Looduse neuroteadus aju struktuur, mis juhib meie otsuste tegemist, on orbitofrontaalne ajukoor. See töö on toonud esile kasuliku ja väga huvitava fakti: sellesse struktuuri on koondunud kahte tüüpi väga konkreetse funktsiooniga neuroneid.

Esimesed on i neuronid OFC, mille ülesanne on pakkuda igale alternatiivile emotsionaalset väärtust, mille vahel valida enne otsuse tegemist. Nad teevad seda meie varasemate kogemuste, meie identiteedi ja isiksuse põhjal. See on nagu eelnev mehhanism, mis on otseselt seotud sellega, mida me nimetame intuitsiooniks.
• Näiteks: miski ütleb mulle, et peaksin sellest tööpakkumisest keelduma, sest tean, et minult nõutakse teatud oskusi, mis ei vasta minu iseloomule.

Teine neuronite rühm on nende rakud. Emotsionaalset komponenti sel juhul enam ei eksisteeri, pigem kehtib praktiline omistamine: pean selle töö vastu võtma, sest vajan palka, sest töömaailma naasmine on hetkel prioriteet. .

Kui otsus on tehtud nende kahe mehhanismi, emotsionaalse ja omistatava väärtuse mehhanismi põhjal, määrab orbitofrontaalne ajukoor sellele otsusele uue emotsiooni. Eesmärk on lihtne: aju püüab meid kogu aeg motiveerida, et see eesmärk selles taotluses õnnestuks.

Vajadus omada selgeid prioriteete turvalisemate otsuste tegemiseks

Üks asi, mida me kõik teame, on see, et elus tuleb riske võtta. Õigeid otsuseid tuleb rohkem ja teisi vähem; mõnikord osutub see, mis alguses tundub hullusena, lõpuks meie eksistentsi kõige loogilisemaks ja edukamaks võimaluseks. See, mida me öelda tahame, on väga lihtne: õnnelikuks olemiseks peate tegema otsuseid ja võtma nende eest alati vastutuse .

Kui pead tegema otsuseid, siis ära kõhkle: võta see, mis sind õnnelikuks teeb.

Artikli alguses mainitud meeleheidet lahendab oma sisemise minaga ühenduse loomine, seades paika prioriteedid, mida kellelgi pole õigust boikoteerida. Selle saavutamiseks tasub kaaluda kolme lihtsat strateegiat:

Vähendada. Kirjutage paberile kõik oma praegused vajadused. Saate aru, et neid on palju, kuid nende hulgas on tõelised prioriteedid: olla õnnelik, olla austatud, tunda end hästi füüsilisest ja emotsionaalsest vaatenurgast... Mõelge nendele aspektidele.

Võrdle. Kui olete oma prioriteedid selgeks teinud, võrrelge neid keskkonnanõuetega. Kas nad on harmoonias? Kas teilt palutakse teha midagi, mis on vastuolus teie väärtustega? Kas on inimesi, kes muudavad teie emotsionaalset tervist?

Konsolideerimine. Nüüd, kui olete täiesti teadlik tõsiasjast, et teatud aspektid on teie prioriteetidega vastuolus, peate tegutsema, et kindlustada tasakaal sisemiste prioriteetide ja väliskeskkonna nõudmiste vahel.

Lõpuks, kui olete need sammud lõpetanud, on jäänud vaid viimane imeline ja hädavajalik detail: eluplaani koostamine. Sest kui eelis on seotud oma prioriteetide, väärtuste, unistuste ja lootuste tunnustamisega, siis see eelis näitab, et me saame ja peame olema oma saatuse peremehed.

Kui inimesel on lõpuks selge ettekujutus, mida ta eluseiklustelt tahab, asub ta uuesti teele.