Mitte igaüks ei näita oma elutingimustele vastavat rahulolu. Võib-olla on neil kõike: raha, kuulsus, armastus, tervis... Ometi on neis raske näha mingit täieliku rõõmu või õnne ilmingut. Kuidas nii? Mis põhjustab seda ebaõnne? Võib-olla kannatavad need inimesed kroonilise rahulolematuse all .
Elu kurtmine on selle sajandi üks hullemaid pahe. Sellise olukorra tekkimisel saab inimene välja töötada kaks erinevat lähenemisviisi. Esimesel juhul otsustate oma tingimusega nõustuda. Krooniline rahulolematus muutub vaimseks aspektiks ja inimene õpib olema rahul sellega, mis tal on.
Teine lähenemine on täiesti vastupidine. Kui seisame silmitsi rahulolematuse olukorraga, tegutseme, andes endast parima, et asju muuta. Ohverdage sihikindlus ja sihikindlus…
Tegelikult kroonilise rahulolematuse ületamiseks on vaja mõlemat lähenemist . Selgitame selles artiklis, miks.
Kust tuleb krooniline rahulolematus?
Kõik meist on ilmselt vähemalt korra tundnud rahulolematust. Kellelgi pole täiuslikku elu. Probleem tekib aga siis, kui see tunne domineerib iga päev.
Üldiselt krooniline rahulolematus on seotud kahe elemendiga: reaalsuse mitte aktsepteerimine ja võimetus muuta seda, mis on valesti . Mõlemad elemendid on olulised end hästi tunda . Ainult ühe pealekandmine tekitab väsimust (psühholoogilist ja füüsilist korras), kuid soodustab ka ebameeldivaid emotsioone ja isegi depressiooni.
Mis juhtub, kui nõustute selle tingimusega?
Kujutage hetkeks ette, et valite esimese lähenemisviisi. Täpselt vastuvõtmise oma. Isegi kui teie elus on elemente, mis teile üldse ei meeldi, otsustage muretsemine lõpetada. Lõppkokkuvõttes on hetke nautimine üks selle saladusi inimlik õnn .
Siis lõpetate aja raiskamise sellele, mis on valesti. Kui teie ülemus on halb inimene, keerate teise põse. Kui sul ei ole piisavalt raha pere loomiseks, siis annad alla . Kuid millised on sellise suhtumise tagajärjed pikemas perspektiivis?
Te hakkate tundma, et teil pole oma elu üle kontrolli. Tunnete end täpselt nagu triivinud laev ja seda õigustatult. Aktsepteerimine on väga võimas tööriist, kuid see on kasulik ainult kahel juhul:
- Muutuste lähtepunkt (kui te ei mõista, et teil on probleem, ei ole teil motivatsiooni selle lahendamiseks sekkuda);
- Võimalus assimileerida seda, mida ei saa muuta.
Teisest küljest on tõenäoline, et enda tagasiastumine toob kaasa võltsi aktsepteerimise ja tekitab suure rahutuse kognitiivne dissonants .
Kas tasub pingutada, et asju muuta?
Võtame nüüd vastupidise näite. Kujutage ette, et vihkate teatud olukorda ja otsustate teha kõik, et seda muuta. Sellegipoolest täidate te osa oma kohustustest : kui olukord ei lähe nii nagu loodeti, on see tõenäoliselt ka sinu süü.
Oma parima andmine ja pingutuste tegemine olukorra parandamiseks, mis teile ei meeldi, on kindlasti kiiduväärt algatus, kuid mitte vastutama oma kohustuste eest vaevalt see aitab. Enesekriitika puudumine sunnib inimest sageli valede otsuste poole, mis viivad üha enam lõpueesmärkidest kaugemale.
Kuidas tulla toime kroonilise rahulolematusega?
Sellest ummikseisust väljumiseks peate need kaks strateegiat segama . Tõhusate muudatuste tegemiseks on see vajalik leppida olukorraga ja seejärel hakake tegema jõupingutusi paremaks muutmiseks. Kuigi see strateegia võib tunduda vastuoluline, toome teile selle paremaks mõistmiseks näite.
Kujutage ette, et olete ülekaaluline ja soovite kaalust alla võtta. Samuti oled veendunud, et figuuri taastamine muudaks sind õnnelikumaks. Noh, esimene samm on endalt ausalt küsida, kas teil on see soov tõesti või mitte. Kui teie sisemine dialoog on moonutatud, moonutatakse ka teie rakendatud strateegiaid.
Seevastu dieedi alustamine ja jõusaalis käimine, piinades end mõne lisakilo juurde, ei aita sul eesmärki saavutada. Teenus i negatiivseid mõtteid see tähendab palli ja keti omamist. Mida peaksite tegema, et kroonilisest rahulolematusest üle saada?
- Esiteks leppige sellega, et te pole oma füüsilise välimusega rahul (või jah, kui olete). Teil on kõrge kehamassiindeks ja soovite seda vähendada.
- Nüüd tehke otsus probleemi lahendamiseks, kuna te ei soovi, et olukord oleks püsiv.
- Niisiis Seadke eesmärk ja hakake selle nimel tegutsema. Sel juhul saate muuta oma dieeti ja/või hakata regulaarselt sportima. Parim on usaldada professionaali.
- Aja jooksul jälgige objektiivselt, kuidas olukord areneb, ja muutke seda, mis ei tööta. Pidage meeles, et kui tunnete vajadust, pole viga aeglustada, teha paus või tagasi astuda.
Kui järgite neid nelja sammu, kaob krooniline rahulolematus . Pea meeles, et olukorraga leppimine ja selle muutmise nimel töötamine on kaks sammu, mis kuuluvad samale teele. Arukat tegevusplaani on raske paika panna, kui olukorda pole analüüsitud ja siira teadlikkusega vastu võetud.
