Kuidas lendamise hirmuga toime tulla

Käed, mis higistavad külmalt, õhupuudus, hambad, mis lõgisevad, meie meel, mis ei tee muud, kui edastab pilte lennuõnnetustest... See on võimatu, isegi kui me seda tahame

Ja nii jätamegi kasutamata võimaluse tutvuda imeliste paikadega, külastada kaugel elavaid sõpru ja sugulasi või olla lihtsalt meie partneriga kaasas tema elu unistuses: Egiptuses püramiide ​​külastada, Hawaiil hulat tantsida või Austraalias kängurusid näha.

Kas teadsite, et lennuhirm on väga levinud? Väidetavalt kannatab selle all iga neljas inimene. Veerand maailma elanikkonnast ja ka teie olete sellesse rühma sattunud! Peamine hirm on seotud hirmuga, et lennuk kukub, ja sellega, et oleme maapealsed olendid ja seetõttu ei kipu me usaldama kõike, mis on piirkonnas või vees.

Ükskõik kui palju kordi meile öeldakse, et lennukis on väiksem tõenäosus surra kui autos või et tänapäevased lennukid on kõige turvalisem transpordivahend. Kõik fraasid, mis näivad olevat foobiate vastu võitlemise käsiraamatust välja võetud, kuid millel pole teie jaoks mõtet.

Nagu kõik hirmud, on ka lendamisel lähedane suhe emotsioonid minevikukogemused või isegi tõsiasi, et olen näinud filmi, milles lennuk alla kukkus. Ja kõige hullem on see, et inimesed su ümber, kes lendamist ei karda, ei mõista sind. Nad arvavad, et sa liialdad või et sa ei hinda võimalust minna New Yorki, Rio de Janeirosse või Hongkongi vaid mõne lennukitunni pärast.

Lendamine on ainus viis foobia kõrvaldamiseks

Võime minna psühholoogi juurde piirkonna mehaanika kursusele, et mõista lennuki müra või liikumist või kasutada isegi lennusimulaatorit. Kuid ainus viis hirmuga hüvasti jätta

On arusaadav, et proovite paanika lihtsalt mõeldes sellele. Tõenäoliselt värisevad teie põlved seda artiklit lugedes, olete hakanud higistama ja teie süda hakkab metsikult peksma. Kuid kui soovite lõpetada kannatused iga kord, kui keegi ütleb teile, et läheb teisele poole maailma puhkama, või edasi lükata reisi, millest olete alati unistanud, peate sügavalt hingama ja otsustama ravi alustada.

Siin on mõned meie nõuanded, kuidas seda teha!

Registreeruge lennufirmade korraldatud kursustele.Paljud lennufirmad korraldavad kursusi, et aidata reisijaid, kes kardavad lendamist. Nad alustavad isikliku intervjuuga ja pakuvad seejärel pilootide ja mehaanikaekspertidega teoreetilise kursuse, et vastata kõigile teie küsimustele. Kursuse lõpus toimub seanss lennusimulaatoris kõigi olukordadega, millega võib kokku puutuda (tõus ja maandumine, turbulents, tehnilised probleemid jne).

Harjutage meditatsiooni või harjutusi lõõgastus . Need aitavad teil vähendada stressi ja ahastust, mis teid tabab, kui mõtlete lendamisele. Harjutage neid tehnikaid mitu päeva enne reisi planeerimist, kuni need muutuvad automaatseks.

Vältige lõõgastumiseks ainete allaneelamist. Paljud lendamist kardavad inimesed otsustavad võtta ravimeid (peamiselt anksiolüütikume) või juua alkoholi

Mida teha lennupäeval?

Kogusite julguse kokku (vähemalt nii ütlesite endale) ja võtsite lõpuks vastu oma mehe või naise ettepaneku ronida Machu Picchule või teha kaamelisõit kõrbes. Komplimendid! Sel ajal, kui korraldasite oma reisi, pakkisite kotte või palusite naabril oma taimi kasta, ei olnud teil aega oma foobiale mõelda.

Kuid kõik muutub, kui jõuate lennujaama ja registreerite end sisse ning need ebameeldivad aistingud ilmuvad uuesti. Kihutate terminalist välja ja jätate oma reisikaaslase maha. Ära muretse. Saate hirmust üle saada . Nagu? Järgides neid nõuandeid:

Vältige aknaistmeid.

Jälgige lennupersonali.Perenaised ja stjuuardid naeravad rahulikult ja enesekindlalt. See paneb sind mõistma, et sul pole midagi karta. Soovitame stjuardessile öelda, et kardad lendamist, kindlasti pöörab ta sinu enesetundele tähelepanu ja aitab sul üle saada lennu kriitilisematest hetkedest.

Hingake sügavalt ja vajadusel sulgege silmad. Pidage meeles, et turbulentsid on lihtsad õhumasside kiiruse muutused ja need ei mõjuta õhusõiduki ohutust.

Võta kaasa midagi, millega aega veeta: kuidas oleks a raamat oma lemmikkirjanikust, ristsõnaajakirjast või filmist, mis teie tähelepanu hajutab? Samuti saad keskenduda kõigele, mis sind maandudes ees ootab.

Kandke kergeid riideid: tõenäoliselt hakkad higistama ja sind häirib kõik, et sul on palav ja tahad tunda end võimalikult vähe lämbununa. Ärge unustage valida mugavad riided.

Lõpuks proovige lennata saatjagavõimalusel keegi, kes on juba varem lennukiga sõitnud. Tunned end rahulikumalt ja kasuks tuleb see, kui saad tema kätt suruda, kui kardad.

Kui teile see artikkel meeldis, pakume välja veel ühe, milles räägime teiega kaheksast kõige kummalisemast foobiast. Kas sa teadsid neid?