Ületage blokk tänu 3 strateegiale

Kinnijäämise tunne on tõeliselt ebameeldiv tunne. Kujutage ette, et leiate end ristteel ja teie ees on kolm teed. Hoolimata sellest, et teil on rohkem kui üks võimalus ja teate teatud mõttes, milline neist on eelistatud, jääb paigale. Nii mööduvad päevad, nädalad, kuud ja isegi aastad. Mingil meile teadmata põhjusel ei saa me piiravast blokist üle.

See on midagi, mida paljud – kui mitte kõik – on juba vähemalt korra oma elus kogenud. Ja võib-olla isegi rohkem kui üks. See tunne kipub ilmnema eesmärkide ja eesmärkide puudumisel. Päevad mööduvad ühtmoodi ja hallid ning see võib põhjustada tõsist ahastust. Me jätkame seda ümber ja ei saa kõnealusest ummistusest mööda ega olukorrast välja.

Mudas ujumise tunne

Psühholoog Judith Duque Camargo hiljutises artiklis teemal Carl Rogers kogusid mõnede patsientide tunnistusi nende ummistustunde kohta. Üks neist väidab: Varem olid mul kindlused [...] täna liigun ma ainult mehaaniliselt. Minu maailm on kitsenenud sellega, mis mind ümbritseb. Teine patsient ütleb, et andsin mehele kõik, isegi lapsed, ma ei tahtnud seda, aga võtsin vastu. Ja nüüd tunnen end üksikuna, mu elul pole mõtet, ma olen vana ja mul pole enam võimalusi...

Tundub, nagu ujuksid nad muda täis basseinis, millest - ükskõik kui palju nad ka ei püüaks lahendusi leida - välja ei saa. See juhtub siis, kui tunnete end ummikus. Sa ei näe sellest kaugemale ja sa oled justkui kõik kaotanud lootust . Sageli sõltub see teatud uskumustest, mille me minevikust üle kanname, või hirmudest, mis ei lase meil edasi liikuda.

Kui töö meid ei tasu või me ei pühendu oma kirgedele (reisimine, keeleõpe, kolimine, iseseisvus), võivad meie hirmud ja ebakindlus panna meid leppima tõsiasjaga, et asjad saavad minna ainult nii. Siiski on noia ja pahameel päevade pärast, mis mööduvad ilma tähenduseta, võivad muutuda liiga kõrgeks hinnaks.

Mõned strateegiad ploki ületamiseks

Kui me arvame, et oleme liiga kaua blokeeritud – üldiselt on võrdluseks võetud ajavahemik kuus kuud – on see ülioluline otsi abi professionaalilt . Siiski on mõned viisid, kuidas olukorraga toime tulla, kui see konkreetsel ajal ilmneb.

Tehke paus: võib-olla pole me kunagi peatunud ega andnud endale luba võtta enda jaoks aega, et mõelda, mida me tegelikult tahame. Kui me seda ei tee, muutub otsuste tegemine raskemaks, piirdudes kahtluste ja oma päevade raiskamise tundega.

Otsige uuesti üles stiimulid: meie valikute taga on alati põhjus. Aga rutiin, motivatsioonipuudus ja omandatud harjumused panid selle unustama. Püüdkem meelde jätta oma valikute põhjused. Kui me ei tunne end oma tegevuses täidetuna või näeme end teisiti, võib olla aeg seda teha suunda muuta .

Leia inspiratsiooni: võiksime luua kontakte inimestega, kes meid inspireerivad, loevad raamatuid, vaatavad dokumentaalfilme või alustavad uusi tegevusi. Inspiratsiooni tuleb otsida ja see on üks bloki ületamise strateegiaid.

Kui inspiratsioon mind ei leia, lähen selle poole, et seda leida.

-Sigmund Freud-

Visualiseerimisharjutus

See harjutus visualiseerimine seda viivad läbi mõned spetsialistid seansi ajal ja see on ummistuste vastu võitlemiseks hädavajalik. See võimaldab meil saada teadlikuks sellest, mida me tahame, aidates meil mõista selle saavutamiseks vajalikke samme. Harjutus viiakse läbi järgmiselt:

Alustame lõõgastumisest, sulgedes silmad ja hingates sügavalt. Seejärel visualiseerigem end ukse ees, mille me avame. Ukse taga on meie tulevane mina . Proovime aru saada, kui vana ta on; võib-olla 60 70 või 90 aastat vana. Iga inimese jaoks on see erinev vanus.

Kui kujutame ette oma 70-aastast mina ja tegelikkuses oleme 25-aastased, hakkame jälgima kõiki vanuseid. Esmalt visualiseerime 30 aastat ja jätkame kümme korda kümme, kuni jõuame 70 aastani.

Küsigem endalt iga sellise eluetapi kohta mida me teeme, kus me elame, millist tööd me teeme, kui meil on lapsed jne. Samuti kontrollime, kas meil on partner, millised on meie sõprussuhted ja suhted perega. Harjutus lõpeb kallistuse visualiseerimisega meie ja meie seitsmekümneaastase mina vahel.

See harjutus annab meile aimu, mida me teha tahaksime. Näiteks kui kujutame end ette ümbermaailmareisil või ettevõtte töötajatena, kus me pole kunagi töötanud, võib see aidata meil otsuseid langetada olevikus. Võib-olla registreerudes koolitusele, mis on seotud tööga, mida tahaksime teha, või säästes järgmise töö jaoks reis .

Ületage tegevusega blokk

Sõltumata sellest, mida me otsustame teha, et oma takistustest üle saada, on oluline tegutseda . Peate vältima jäämist oma mõtetesse kahtluste merre ja maapinda puudutamata. Peate hakkama astuma võib-olla väikeste sammudega, et oma eesmärkidele aina lähemale jõuda.

Lukud põhjustavad sageli õppekursuste edasilükkamist ja panevad meid isegi kasutamata väärtuslikest võimalustest. Kuid see kõik võib muutuda. Hirmudega silmitsi seismine ja pisiasjade muutma asumine professionaali abiga annab meile tunda, et liigume tõesti edasi ja hülgame selle valdkonna, kuhu vajusime.