Inimestevaheline suhtlus on alati ebatäiuslik. End täiesti täpselt väljendada on võimatu, eriti kui räägime emotsioonidest ja tunnetest. Ideid on palju lihtsam edastada kui tundeid. See juhtub seetõttu, et oleme sellega rohkem harjunud ja see kaasab meid palju vähem. See on üks põhjusi, miks tööalaseid suhteid on sageli lihtsam hoida kui isiklikke.
Küll aga võime proovida enda oma paremaks muuta suhtlemisoskused . Seda tasub tõesti teha: see muutus tegelikult sellel on äärmiselt positiivne mõju meie inimestevahelistele suhetele, mis põhinevad peamiselt verbaalsel suhtlusel . Nii siis, kui meie suhted on edukad, kui ka siis, kui puutume kokku probleemidega, peitub põhjus suuresti selles, kuidas me sõnu kasutame.
Olen suhtlemisvaeguse suhtes ettevaatlik: see on igasuguse vägivalla allikas.
-Jean Paul Sartre-
Õppides end paremini väljendama, on võimalik vältida paljusid konflikte. Mitu korda i probleemid suhetes kas need tulenevad just millestki, mida me ütlesime, mida me ei öelnud või ütlesime valesti? Oluline on õppida väljendama nii oma kiindumust kui ka pettumust, sest me õpime kõigest . Täna tahame teiega jagada mõningaid strateegiaid, mille abil saate õppida end paremini väljendama.
Strateegiad, kuidas ennast paremini väljendada
Rääkimine on oluline, ära vaiki
Mitmed uuringud nõustuvad selle rõhutamisega vaikivad, väljendamata ja allasurutud negatiivsed tunded võivad meid halvasti tunda . Konflikti vältimiseks või hirmust millegi ees vaikimine arvavad teised see pole kunagi hea mõte. See, mida me ei ütle, omandab üha rohkem jõudu ja määrab meie tegutsemisviisi väga sageli ilma tõelise põhjuseta.
Kuid oluline pole ainult õppida rääkima, kui tunneme negatiivset emotsiooni. Paljud inimesed ei soovi jagada ka positiivseid emotsioone. Nad tunnevad end rumalate või liiga rumalatena. Võib-olla võib selles mõttes ületamine kindlasti olla juust, kuid kui me kunagi ei näita oma kiindumust ega heakskiitu, edastame teistele suure külmatunde.
Ära ütle seda, mida sa tegelikult ei tunne
Isegi kui on olemas tõelised valetamiskunsti asjatundjad kui ütleme midagi, mida me tegelikult ei tunne, tajuvad meid ümbritsevad tavaliselt meie siiruse puudumist . Mõnikord ei tee me seda meelega, kuid ebaselgelt suhtlemisel tekitame alati enda ümber teatud rahutuse, peene tagasilükkamise.
Me valetame sageli oma tunnete kohta, et teistele meeldida, mitte haiget teha ega nendega manipuleerida. Kuid selle asemel, et suhet toita, halvendab see seda. Vale lõhub inimestevahelisi sidemeid või takistab neil paranemast sügavuse ja usaldada .
Õppige emotsioone eraldama
Väga sageli me ei tea, kuidas väljendada seda, mida me tunneme, sest me ei tea seda täpselt ise. Mitu korda kogeme ebaselgeid emotsioone või tundeid? Või aistingute kogum, mis on segaduses ja segunenud? Me ei peaks proovima anda oma tunnetele üldnimetust. Tasub pingutada ja püüda oma tundeid täpsemalt tuvastada.
Tõhus meetod selle saavutamiseks on proovida üksikuid poolitada emotsioonid mida leidub selles segaduses tükis, mida me tunneme. Proovige eraldada kõik selle moodustavad osad. Kui õnnestub, saab kõik selgemaks ja oskad seda ka adekvaatsemalt väljendada.
Muutke viha sõnadeks
The viha kontrolli alt väljumine on produktiivse suhtluse üks peamisi vaenlasi. Kui satume agitatsiooniseisundisse, siis mõtleme ja ütleme palju asju, mis ainult suhte halvenemisele kaasa aitavad. Väljapääs pole aga seda viha eitada, maha suruda või vaibuda lasta. Tegelikult on viha just üks emotsioonidest, mis tuleb ümber töödelda sõnadeks.
Selle asemel peate õppima end paremini väljendama, kui kahtlustate, et teie viha on ikka veel nii tugev, et suudab teie ütlemise üle kontrolli haarata. Sel hetkel on oluline vait olla ja oodata, kuni pinge langeb. Kui me vihasena midagi ütleme, kipub meie ees olev inimene meid tavaliselt mitte kuulama: tegelikult on verbaalsele agressioonile esimene reaktsioon ühenduse katkemine . Seetõttu on hääletoon ja suhtumine sageli olulisemad kui sõnumi sisu: viimane on kasutu, kui see adressaadini ei jõua.
Pärast rahunemist peame rääkima ja avaldama oma viha põhjuse. Oluline on sundida end selgelt ja täpselt väljendama. Ära varja midagi, vaid säilita alati enesekontroll. Nii kuulavad nad sind rohkem ja vestluskaaslane pöörab teemale väärilist tähelepanu.
Alati tasub tööd teha, et õppida end paremini väljendama. Kes seda võimet arendab, sellel ehitamine peaaegu kindlasti õnnestub
