Ärevushäirete all kannatavate inimeste abistamine nõuab taktitunnet, empaatiat ja intelligentsust. Pole mõtet öelda, et tule siia, rahune maha, kõik saab korda või pole millegi pärast muretseda, tuleb lihtsalt asju teisest vaatenurgast näha. Selle patoloogia all kannatajaid piinavad mitmed füüsilised ja emotsionaalsed aistingud, mille tõttu nad ei suuda selgelt mõelda.
Peame seda meeles pidama: kui räägime stressist või ärevushäired kohe pole väljapääsu. Pole ka näpunäiteid ega imet
Aju ei tööta nii nagu peaks, selle igasse komponenti tungivad norepinefriin ja kortisool – kaks hormooni, mis varjutavad meie mõtteid ja põhjustavad meid alati samade reaktsioonide lõksus: vältimine ja põgenemine.
Kui tahame tõesti ärevuse all kannatavat inimest aidata, tuleb kõigepealt näidata empaatiat, teiseks varuda kannatlikkust.
Amygdala ja hipokampus võtavad aju üle täieliku kontrolli ja sellest hetkest alates tajume ainult kahte asja: hirm ja tunne, et sind ähvardab miski.
Nagu kehast ei piisaks Kuidas saame suhelda inimestega, kes kannatavad ärevushäirete all, ilma, et nad käskisid neil rahuneda?
Pole suurt tähtsust, kas tegemist on heade kavatsustega või oletatava taktitundega. Mõnikord selliste fraasidega juhime oma kallima enda ette müüri tõstma ja eemale hoidma. Vaatame, millised strateegiad võivad meid juhtida, et aidata ärevushäirete all kannatavat inimest.
Kuidas aidata ärevushäirete all kannatavat inimest
1. Saa teadlikuks oma sisemaailmast
Ärevuse käes vaevleva inimesega koos elamine pole lihtne. Sinu tuju muutub, motivatsioon kaob ning sõnumid ja eesmärgid muutuvad ühtäkki väga negatiivseks. Sellele lisandub liigne tundlikkus: ollakse ärevil vähimagi muutuse peale, arusaamatustest ei tule puudust, keskendumisvõime langeb, ollakse hajevil ja isegi. Halb tuju .
Se esimene asi, mida teha, on vastu pidada.
Meie elukaaslane, meie isa, meie vend või see eluaegne hea sõber, üks neist on läbimas rasket perioodi. Kannatab ärevus ja järelikult peame end rohkem näitama tundlik tema poole ja süvendada meie teadmiste taset probleemi mõne aspekti kohta.
Saame edasi otsida Google mis on ärevus. See, mida me loeme, ei pruugi aga vastata sellele, mida meile kallis inimene kogeb. tean, et ärevust on mitut tüüpi : paanikahood generaliseerunud ärevusfoobiad obsessiiv-kompulsiivne maania ja nii edasi.
Ideaalne on loota professionaalsele abile. Alles hetkest, kui patsient saab õige diagnoosi, saame hakata täielikult aru saama, mida ta läbi elab.
2. Pöörduge teatud viisil kellegi poole, kes kannatab ärevushäirete all
Me rääkisime sellest alguses. Ärevushäirete all kannatava inimese abistamiseks ei kõhkle paljud inimesed kasutamast selliseid fraase nagu: muuda plaati, sunni ennast, sa ei tee midagi, et end paremini tunda, on neid, kes on sinust kehvemini ja nii edasi.
Nende jaoks, kes saavad need väited, on nad omamoodi B52 pommitajad enesehinnang .
Allpool selgitame, milliseid muudatusi peaksime tegema oma suhtlusviisis ärevuse all kannatava inimesega:
- Näita toetust
- Me ei tohiks kohut mõista, sest need, kes kannatavad ärevuse all, ei taha seda probleemi omada.
- Vajame diagnoosi ja sobivat ravi.
- Samas peame toetama inimest, et ta järgiks eksperdi nõuannet: mine sisse ravi võtta ravimeid ja vajadusel järgida sobivat dieeti. Selle saavutamiseks peame suutma teostada järelevalvet, avaldamata survet paranemisprotsessile.
3. Ole kannatlik, ära avalda survet ja ära oota koheseid tulemusi
Kui tahame aidata ärevushäirete all kannatavat inimest, kiirustame sageli selleteemalisi raamatuid ostma või internetist infot otsima. Samas ja kõigi heade kavatsustega ei kõhkle me isegi nõu andmast kõnealusele inimesele. Soovitame hingamistehnikaid, näiteks harjutusi tähelepanelikkus
Seda nõu andes eeldame, et teine inimene järgib seda ja näeb koheseid tulemusi. Kuid see ei ole alati nii. Ja seda seetõttu, et ärevusega elamine tähendab mõnikord soovi veeta terve pärastlõuna voodis pimedas ja vaikuses. Ja midagi sellist võib teie ümber olevatele inimestele pettumust valmistada.
Arvesse tuleb võtta ka teist aspekti. Tervenemisprotsess on subjektiivne ja võib tähendada, et see kulgeb väikeste sammudena.
Sel põhjusel on ainus asi, mida sellistel juhtudel teha, näidata empaatiat ja kannatlikkust. Te ei tohiks seda inimest oodata
4. Meie toetus on oluline, kuid vajalik on spetsialisti abi
Võib-olla tahame aidata ärevushäiretega inimest, kuid me ei tea, kuidas. Me ei saa alati loota konkreetsele koolitusele, mis annab sellele tingimusele konkreetseid vastuseid.
Soovime inimestele, keda armastame, alati parimat. Siiski me kõik ei ole psühholoogia eksperdid . Mõnikord, isegi kui me sekkume probleemi algpõhjusesse, tekitame lõpuks negatiivse vastuse. Täpselt vastupidine sellele, mida me tahtsime.
Ärevuse käes kannatava inimese abistamiseks peame muutma olukorra võimalikult normaalseks ja võimaldama eksperdi abi. Ainult nii saame tegutseda ja suhestuda sihikindlamalt, edastades oma sõnade ja nõuannetega turvalisust. Samal ajal Kõigi edusammude ja võidu jagamine nende inimestega tähendab stimuleerivat tuge tänu millele on võimalik muutust tajuda ning muuta iga uus hoiak ja uus eesmärk tõeliselt tõhusaks.
Lemmik Postitused
