Kui tunnete, et te ei saa oma probleemidega üksi hakkama ja otsustate abi paluda, on oluline, et te teaksite oma õigusi ja saaksite oma valitud psühholoogiga kohtumistest maksimumi võtta ja külastada neid üks või mitu korda.
Seetõttu pakume teile järgmisi nõuandeid, lootes, et need on teile kasulikud.
Hea
Üks olulisemaid aspekte on see, et tunneksite end mugavalt, et teil on psühholoogi juures hea tunne aega ja räägi kõigest, mis sulle muret teeb. Avage end täielikult ja ärge kontrollige oma kõnet, sest teie ees olev professionaal ei mõista teid hukka. Psühholoogid peavad ka säilitama
Ära karda tegeleda keerulisemate või sulle häbi tekitavate teemadega, sest psühholoogi ülesanne ei ole sind süüdistada ega enda sees kantud koormat veelgi kaaluda.
Enamasti on psühholoogid avatud meelega inimesed, kellel on piisavalt kogemusi, et teada, et igaüks meist võib samas olukorras erinevalt käituda. Kuid eelkõige on nad professionaalid, kes suudavad oma elu ja kogemused kõrvale jätta idee ja jätke nad uuringust välja, keskendudes patsiendiga toimuvale.
Kui te ei tunne, et teid kuulatakse või mõistate, et teie psühholoog käitub neutraalselt ja annab teile iga probleemi jaoks ühe võimaluse, mitte ei lase teil end mugavalt tunda, on teil täielik õigus teda muuta. Andke teraapiale veel üks võimalus, ärge pange kõiki kokku, sest kõik psühholoogid pole ühesugused. Nii heas kui halvas.
Oleme keha ja vaimu ühtsus
Rääkige ka kõigist aspektidest, mis ei tundu teie jaoks seotud või ebaolulised, kuna need võivad olla teraapias kasulikud. JA inimesed on keha-meele üksus ja kui me oleme vaimuhaiged, mõjutab see meie keha ja vastupidi. Rääkige oma psühholoogile, kui teil on unehäired, isutus, peavalud jne. Isegi kui teiega juhtus midagi kummalist. Sa võid talle kõike öelda!
Ärge jätke ega hoidke teavet enda teada, sest psühholoog ei suuda teie mõtteid lugeda. Kasutage ruumi ja usaldust enda kasuks, sest seepärast pöördusite spetsialisti poole. Võib-olla on see alguses keeruline, kuid on oluline, et teaksite, et te ei lakka kunagi kontrollimast seda, mida räägite ja kui kaugele looga lähete. Kui räägite pooltõde või ei räägi kogu lugu, ei ole psühholoogilt teile pakutav abi sama kvaliteediga.
Füüsilised sümptomid ja raskused võivad olla ettekäändeks psühholoogi juurde minemiseks, kuid võid minna ka psühholoogi juurde, et ennast paremini tundma õppida. Kui jah, siis süvenege sügavamale ja avastage oma tumedamad küljed, sest see aitab teil oma tulevasele elule vastu seista. Pole vaja, et teil oleks tõsine probleem, võib-olla kahtlete lihtsalt selles, miks te teatud inimestega teie pärast suhtlete Vale müüt, et psühholoogi juurde minekuks peab hull olema
Rääkige psühholoogile, mida te temast arvate, ja esitage kõik küsimused, mida soovite
Rääkige tunnetest, mida see sinus äratab. Kui psühholoog ütles sulle midagi, mis sulle ei meeldinud, ütle talle! JA kuid oluline on rääkida ja kõik kahtlused selgitada.
Kui sa millestki aru ei saa, küsi nii mitu korda, kui vajalikuks pead, ära hoia vihast või häbist kahtlusi enda teada. vead igal juhul lahendatav, kui suhtlemist hoida avatud ja siiras.
Ei ole tavaline, et psühholoogid kasutavad meditsiinilist või psühholoogilist keelt ja väljendavad end eriti keeruka grammatika abil. Tavaliselt püüame teha kõik endast oleneva, et end arusaadavaks teha, olenemata patsiendi teadmistest inimmõistusest. Siiski kui te millestki aru ei saa, on psühholoog tänulik, kui te seda avalikult väljendate, sest tal on võimalus arutelu parandada ja muuta.
Psühholoog on selleks, et sind kuulata
Ole kannatlik, see oled sina
Psühholoog on selleks, et sind kuulata, mida perekond ja sõbrad sageli ei tee. Proovi seda. Proovige oma probleemidest 5 minutit rääkida ja näete, et enamik inimesi (ilma igasuguse kavatsuseta teile haiget teha) hakkab teile rääkima, kuidas probleemi lahendada, räägivad teile sarnasest juhtumist või räägivad teile oma isiklikust kogemusest. Teised inimesed aga ei talu seda ja suunavad vestluse oma probleemidele. Ärge mõistke nende üle kohut, tõenäoliselt teeksite nende asemel sama. Me pole harjunud kuulama.
Psühholoog kuulab teid, kuid ei anna teile nõu ega lahenda teie probleeme. Ainult teil on vastused ja teate neile lahendusi, kuid sageli ei ole teie läbiviidav eneseanalüüs objektiivne ega toimi. Paljudel juhtudel ei juhtu seda isegi pere ja sõpradega, mistõttu tuleb pöörduda professionaali poole.
Kui olete uudishimulik, proovige mittekohustuslikku seanssi, sest võib-olla on see just see, mida vajate.
