Jooga regulaarne harjutamine aitab suunata energiat ja omada suuremat kontrolli oma keskendumisvõime üle kohal olla.
Jooga aitab meil paremini ühenduda meie ümber toimuvaga, näha selgelt ja lõpuks teha otsuseid, mis annavad meile tunde, et kõik on kontrolli all.
Teisest küljest on üks abitustundega kõige sagedamini seotud tagajärgi stress ja seetõttu ka kaitse- või põgenemispositsiooni võtmine. See element võib omakorda põhjustada erinevaid füüsilisi ja vaimseid haigusi. Kui seisame silmitsi suurte väljakutsetega, on ülimalt oluline hoida närvid stabiilsena ja kanaliseerida energiat anname endast parima.
Just siin tulebki mängu jooga, mis suurendab vibratsiooni intensiivsust et keha ja vaim saaksid puhata ja seedida, kui see välismaailmas juhtub. Üks parimaid viise selleks on energia voolu stimuleerimine kogu kehas seda targalt jaotades; see on võimalik tänu joogale, mida tuntakse praana .
Kui praana voolab nii, nagu peab, on keha tahtmatutel ja tahtmatutel nähtustel lihtsam hästi toimida. Suurema energiavoolu stimuleerimine läbi keha võib suurendada meie võimet stressi juhtimine üldise heaolu parandamine.
Jooga aitab meil energiat suunata ja säilitada suurt enesekontrolli oma võime üle keskenduda olevikule.
Jooga energia suunamiseks
India meditsiinikirjanik ja kõneleja, vaimsuse spetsialist Deepak Chopra selgitab seda inimesed koosnevad neljast kehast : vaimne (või energia), vaimne, emotsionaalne ja füüsiline kõik on omavahel seotud.
Kuna tegemist on süsteemiga, mõjutab see, mis mõjutab ühte neljast kehast, kaudselt ka ülejäänud. Kui oleme emotsionaalselt raputatud, on seda energiapuudust lihtne ka füüsilisele tasandile üle kanda. Neljast kehast ühe eest hoolitsemine tugevdab kogu süsteemi, andes suurepäraseid tulemusi.
Tasakaalu loomiseks ja energia suunamiseks on mitu võimalust. Seal uurimine tõestab seda Füüsiliselt aktiivsed inimesed näitavad keskmiselt positiivsemat meeleolu kui mitteaktiivsed inimesed.
Optimaalse energiataseme säilitamine näib siiski olevat peamine väljakutse, kui su graafik on tihe ja sul pole aega füüsilisele tegevusele pühenduda. Lisaks, kuidas leida lisaenergiat, kui seda vajame?
Jooga võib olla vastus. See distsipliin on viimastel aastatel populaarsust kogunud ja on ideaalne viis vormi saamiseks arvestades, et see ei vaja tööriistu ning seda saab harjutada igas kohas ja olukorras.
Kanali energia joogaasenditega
Jooga on suurepärane vahend energia suunamiseks ja selle stimuleerimiseks ; See mõjutab positiivselt kogu keha igas osas. On palju joogaasendeid, mis aitavad meil energiat kanaliseerida ja luua.
Nendel, mida me peagi nägema hakkame, on jalad tugevalt põranda külge kinnitatud, et luua kindel tugi anna meile toitu, alustades otse maast kasvada järk-järgult taeva poole, avades meie südamed, et valgus ja inspiratsioon saaksid tungida meie sisemaailma.
Balasana (või lapse poos)
Balasana on puhkeasend, mis taastab kehas tasakaalu ja harmoonia ning suunab meele avatuse ja vastuvõtlikkuse poole. Lisaks siseorganite masseerimisele balasana asend rahustada meelt ja kesknärvisüsteem leevendab stressi, väsimust ja pingeid.
Parandab hingamist ja edendab teadlikkust siseorganite rollist seoses keha energiaga. Kuigi see ei pruugi olla füüsiliselt nõudlik poos, aitab see teil arendada edasijõudnud praktika jaoks vajalikku hoiakut.
Urdhva Hastasana (tõstetud käed või tervituspoos)
Urdhva Hastasana on positsioon, mis toob erinevaid eeliseid; näiteks rahustab see väsimust ja kerget ärevusseisundit. See asend on loomulik ja paljud meist täidavad seda voodist tõustes alateadlikult; enese teadmata tekitavad nad pärast öist und energiat.
Urdhva haigla suurendab energiataset. Seda asendit sooritades märkad, et kõhu elutähtsast keskpunktist alustades koguneb jõud ja energia tõuseb mööda selga, samal ajal kui jalad püsivad ühtsena ja kindlalt maas, nagu oleks neil juured.
Ardha Dhanurasana (vibu asend)
Laialt levinud arvamus, et Ardha Dhanurasana avab manipura tšakra (päikesepõimiku või naba), mis on keha energia ja elujõu keskus. Manipura aktiveerimisega saame hirmust eemale ajada ja ebakindlus kasvatada enesehinnangut ja enesekindlust; suudame kergemini saavutada eesmärki ja stimuleerida sisemist tuld, mis ajendab meid oma eesmärke taotlema.
Ardha Dhanurasana avab ka nadid (või energiakanalid), stimuleerides praana voolu kogu kehas. Sisemise energia sissevooluga viib positsioon eneseteostuse ja jõutundeni, arendades sellel voolama laskmise suhtumist ja ärgitades otsima oma sisemist mina.
Lõpuks pakub Ardha Dhanurasana järgmisi vaimse tervise eeliseid:
- Suurendab kontsentratsiooni.
- See annab vaimule energiat.
- Parandab tahtejõudu ja enesehinnangut.
- Puhastab meele.
- Leevendab stressi ja depressiooni.
Vrksasana (puu poos)
Vrksasana on tasakaalustav poos, mis näitab meie vaimset seisundit kuna mõistuse hüppamisel ühelt mõttelt teisele on stabiilsuse säilitamiseks vaja keskenduda.
Täpselt nagu juhtub puu juurtega - mis on tüve ja okste alus - Vrksasanas toetavad meie jalad ja jalad ülakeha. Need võimaldavad meil püsida püsti jõu ja elegantsiga, parandades tasakaalu, keskendumist ja puhastades meelt mõtetest.
See asana aktiveerib ka muladhara tšakrat. See stimulatsioon suurendab enesekindlust, suurendab energiavoogu, rahustab meelt ja muudab inimese end maandatud ja sisemiselt stabiilseks.
Urdhva Mukha Sawanasana (Posizione del cane a laup in su)
Traditsiooni kohaselt on Urdhva Mukha Sawasana stimuleerib anahata tšakrat, avades keha kaastundele, armastusele ja tänulikkusele . Ettepoole painutades avab ja venitab see asana rinnaku, suurendades jõu- ja enesekindlustunnet, positiivset energiat ja inspiratsiooni.
Urdhva Mukha Sawanasana peetakse ekstravertseks poosiks mis võib hoida meie kalduvust sulguda, kui tunneme end masenduses või ülekoormatuna. Lisaks stimuleerib käbinääre endokriinnääre, mis toodab kesknärvisüsteemi kontrollivaid hormoone; kontrollib ja reguleerib inimkeha unerežiimi.
Et nautida kõiki jooga eeliseid läbi meie kirjeldatud positsioonide kõige parem on harjutada . Harjutamine tasub end ära aja jooksul osavamaks unustatud või uute vaimsete radade taastamine energia suunamiseks.
