Paljude inimeste jaoks ei mäleta asjad on harjumuseks . Nad tunnevad vaimsel tasandil teatud koormust, kui nad peavad oma päeva või eesmärke korraldama või lihtsalt leidma õiged vahendid igapäevaeluga toimetulemiseks.
Kui see on teie juhtum ja olete neid mõtteid ümbritsevate inimestega jaganud, olete kindlasti kuulnud selliseid kommentaare nagu vanadus, mis püüavad probleemist kaalu ja tõsidust eemaldada.
Sel juhul me peame meeles pidama, et vaimse agility areng ei ole alati seotud mööduvate aastatega . Aju on meie organismi töötleja. Tema säilitamine neuronaalne plastilisus kõik funktsioonid, millega see tegeleb, jäävad samuti puutumata.
Selle kohta alati on võimalik saada parimaid tööriistu või nõuandeid, et säilitada meie ajufunktsioone ja hoida aju sellises vormis nagu lapsel või teismelisel . Nii on võimalik nautida tervet noort aju koos kogu vajaliku potentsiaaliga, et mitte kunagi enam midagi unustada.
Teadus-, poliitika- ja kultuurimaailmas on palju olulisi tegelasi, kes on kuulsaks saanud tänu sellele, et nad on viinud läbi omaenda inimese õppimise ja arendamise protsessi, millel on alati noor aju, ilma et nad kaotaksid oma elu. vaimsed võimed . Miks siis mõned inimesed kogevad suuremat aju vananemist kui teised?
Minu aju on võti, mis määrab minu vaba meele.
-Harry Houdini-
Mitmed teaduslikud uuringud on avastanud, et see erinevus on tingitud aju vananemisprotsessist. Täna tahame teiega jagada 3 teaduse poolt soovitatud igapäevast harjumust, mis aitavad sul nooremat aju säilitada .
Loe edasi
Lugemine see võimaldab meil tänu meie nauditavatele lehtedele visualiseerida ja luua täiesti uut maailma . See tegevus aitab meil stimuleerida ja arendada aktiivset mõtlemist, seda tüüpi mõtlemist, mis paneb aju moodustavad neuronid maksimaalselt tööle.
Tänu neuronite pidevale tööle lugemise ajal hoiame ära nende riknemise ja suremise, sest tänu nende plastilisusele soodustame nende suurenemist ja soodustame uute infoedastusviiside väljatöötamist.
Sel põhjusel soovitame teil omaks võtta tervislikud harjumused kerge järjekindlamalt. Püüdke meeles pidada lugu ja kõiki teie mõistuse loodud sündmusi või erinevaid õnnelikke lõppu, mis on sündinud lugemisest endast. Lugedes aktiveerite oma loovust, mis on teistmoodi ja lõbus viis oma aju treenimiseks .
Nii ei kaota te oma kunstilist poolt, poolt, mida kõik inimesed peavad arendama, et muutuda elurõõmudega silmitsi seistes tundlikumaks inimeseks.
Treeni oma hingamist
On palju inimesi, kes hiljem
Hingamise tundmine on üks tervislikumaid harjumusi kuna see sunnib meid tähtsustama suitsetamise negatiivseid mõjusid ja julgustab õigete suitsetamistavade väljatöötamist hingamine ja harjumusi selle eest hoolitseda. Räägime tegevustest, mis võimaldavad metsas või maal parkides looduse lähedal viibida. Samuti soovitame teha mõnda füüsilist tegevust, näiteks jooksmist või ujumist, mis aitab teil mõista, kuidas õigesti hingata.
Välju oma mugavustsoonist
Tavaliselt a rutiin see ei ole hea liitlane noorele ja tervele ajule . Tegelikult ei soosi teadmisesse süvenemine uute teede ja ajutekstuuride otsimist, mis aitaksid meil erinevaid võimalusi kaaluda. Sellega seoses peate otsima uusi väljakutseid või võite koostada nimekirja nendest isiklikest aspektidest, mida soovite parandada.
Ärge takerduge igapäevaste probleemide ette, oodates, et teised leiavad teile vajaliku lahenduse . Selle harjumuse omaksvõtmine aitab teil stimuleerida oma ajuühendusi ja takistab teil kõrvale heitmast oma olemust, seda, mis võimaldab teil alati leida vajalikku jõudu oma täieliku potentsiaali arendamiseks ja seega oma elu täisväärtuslikuks elamiseks.
Aja sisustamiseks mängige mänge või tegevusi, mis on teie jaoks keerulisemad, näiteks ristsõnu või sudokut. Pea meeles, et Meie aju muutub kogu meie elu jooksul pidevalt ja see on alati võimalik õppida ja õppida uusi oskusi, hoides teda noorena terve ja tugevana.
Iga mees, kui ta tahab, võib olla oma aju skulptor.
-Santiago Ramón y Cajal-
