Käelised tegevused on head ajule ja parandavad meie psühholoogilist tervist. Modelleerimine, kudumine, voolimine, kogumine, õmblemine, maalimine on kõik tegevused, mis stimuleerivad kognitiivseid oskusi. Need on ka viis stressi leevendamiseks, parandades neuronite plastilisust, osavust, keskendumisvõimet ja võimet meelt lõdvestada.
Käe-aju ühendus esindab seda olulist liitu, mis võimaldab meie neuroloogilist arengut. See on reaalsus, mida antropoloogia ja psühholoogia on aastakümneid teadnud. Sellest tuleneb vajadus julgustada lapsi tegelema käeliste tegevustega, et edendada nende motoorseid oskusi ja aidata kaasa aju arengule.
Paljud meist teavad, et täiskasvanueas jäetakse paljud neist tegevustest kõrvale. Kui see pole osa meie tööst, siis me ei tee füüsilist tööd. Lisaks asendab mobiiltelefonide ja arvutite kasutamine isegi käekirja. Kui me seda teeme füüsiline harjutus Näiteks keskendume kehale, kuid unustame käed, nende liikuvuse ja suure loomingulise potentsiaali.
Võib-olla ei tea kõik, et meie käte aktiivne kasutamine kõige erinevamate ülesannete täitmiseks parandab meie oma huumor . Kuid vaatame rohkem teavet, et mõista, kuidas käelised tegevused teile kasulikud on.
Käe sõrmed: viis kardinaalset punkti, mis näitavad lõpmatust.
-Fabrizio Caramagna-
Käelised tegevused: looming ja psühholoogiline heaolu käeulatuses
Võiks öelda, et oleme jõudnud punkti, kus käelist tegevust ühiskonnas vähe arvestatakse. Bürootöö, turundus, reklaam, inseneriteadus, majandus, tehnoloogiaettevõtted... Kõik need töövaldkonnad eelistavad pigem intellektuaalset kui manuaalset.
Sellised elukutsed nagu müürsepp, talunik, mehaanik, torulukksepp või elektrik nõuavad siiski osavate käte kasutamist, et meil ei puuduks olulised teenused. Nii intellektuaalne kui ka käeline aspekt on meie igapäevaelus olulised.
Täna pakub neuropsühholoogia meile selles osas väga huvitavat nägemust. Viimaste aastakümnete trend intellektuaalset tööd ülistada on vähenemas pealegi läheks enda käelisest tegevusest ilmajätmine meie olemuse vastu. Neuroteadlased, nagu dr Kelly Lambert Richmondi ülikoolist Ameerika Ühendriikidest, tõstavad esile huvitava aspekti: käeliste tegevuste läbiviimine vähendab depressioon .
Käeline tegevus on psühholoogilisele tervisele kasulik
Varem võimaldas tööriistade loomine homoliikide evolutsiooni, kuni meist sai see, mis me praegu oleme. See ühendus silma, käe ja aju vahel kujutab endast vapustavat intellektuaalset ja emotsionaalset konstellatsiooni, mis pakub meile jätkuvalt palju eeliseid. Tundub, et me jätame selle aspekti aga tähelepanuta.
- Kuidas? Loomise ja transformatsiooni kaudu. Peame läbi viima rea protsesse, mis viivad meid meid rahuldava tulemuseni. Skulptuur, modelleerimine, tikkimine, joonistamine või isegi lille istutamine on materiaalsed tegevused, mis peegelduvad emotsionaalsel tasandil.
- Muudab aju füsioloogiat ja keemilist reaktsiooni: endorfiinid ja serotoniin erituvad ning nende tootmine väheneb kortisool (stressiga seotud hormoon).
- Käelised tegevused parandavad neuronaalset plastilisust, kuna tekivad uued sidemed ja koos nendega tõrjutakse kognitiivset halvenemist.
- Lisaks, nagu selgitab Dr Robin Hurley Houstoni Baylori ülikoolist, tühistavad patsientide käelised tegevused (pillimäng või kunstilised tegevused, nagu maalimine või skulptuur) kroonilise stressi tagajärjed. See aspekt on väga oluline, sest inimesed tunnevad end lõdvestunult ja saavad suurema tõenäosusega depressiooniga hakkama.
Seda selgitab dr Lambert oma raamatus Depressiooni tõstmine: neuroteadlase praktiline lähenemisviis teie aju tervendava jõu aktiveerimiseks. See puudutab käeliste tegevuste otsimist, mis aktiveerivad meie neuronite tasustamise ahela. Need peavad olema tegevused, mis ühendavad kognitiivse ja kognitiivse jõupingutuse kontsentratsioon rõõm selle üle, mida suudame saavutada.
Pingutus, loomine ja rahulolu: neurokeemia, mis pöörab depressiivseid protsesse tagasi
Ühes peame siiski selgeks tegema: lihtsalt modelleerimise, skulptuuri või tikkimise õppimine ei kao meie depressiooni. Käelised tegevused on teile kasulikud, sest need on katalüsaatoriks ja vahendiks ajukeemia muutmiseks. Need kutsuvad esile sisemise heaolu seisundi, mis koos teiste strateegiatega, nagu psühholoogiline teraapia, võib anda suurepäraseid tulemusi. Avastame üksikasjalikult, millist kasu meie aju käelisest tegevusest saab.
Kokkuvõtteks on oluline selgitada veel ühte aspekti. Kõik käelised tegevused ei too psühholoogilist kasu. Kui töötame tehases või koosteliinil, ei loo need korduvad tegevused tõenäoliselt heaolu. Seetõttu peame leidma tegevusi, mis äratavad meie uudishimu, huvi ja mille vastu oleme kirglikud.
Peame leidma midagi, mis meid rahuldab mis annab meile stiimuleid ja lõdvestab meid olukorrani jõudmiseks voolu psühholoog räägib Mihaly Csikszentmihalyi . See on seisund, kus maailm peatub ja oleme ainult meie ning kus meie ego on loomeprotsessiga täielikult kooskõlas. Vähesed asjad pakuvad suuremat rahulolu.
Lemmik Postitused
