Mõnikord koguneb meile nii palju ahastust, et me ei suuda enam sellega toime tulla. Laskem sellel intensiivsel kannatusel aeglaselt meie psüühika võimust võtta. Siiski on kaitsestrateegia, mis aitab seda sügavalt juurdunud tunnet peatada. Kutsutakse sublimatsiooni ja võimaldab meil kannatusi ümber suunata.
Kuigi inimloomuse juurde kuulub ebamugavust tekitavate raskete hetkede kogemine, on meie ärevust võimalik ohjeldada. Isegi suunake see ümber, suunates selle tervislikumas suunas. Kõlab hästi eks? Allpool selgitame, kuidas seda tehakse, millised on selle eelised ja mõned sublimatsioonistrateegiad .
Meie kompleksid on meie nõrkuste allikaks, kuid sageli on need ka tugevused.
-Sigmund Freud-
Millest sublimatsioon koosneb?
Sublimatsioon on osa Sigmund Freudi kirjeldatud kaitsemehhanismidest. Kaitsemehhanism on viis toime tulla ahastusega, mis tekib näiteks siis, kui me ei suuda olukorda juhtida.
Sublimatsioon võimaldab meil suunata oma impulsse eesmärgi poole mida peetakse sotsiaalselt vastuvõetavaks. Freudi järgi draivi töötlemise viis. Seetõttu on see kaitsemehhanism, mis suunab ärevuse käitumisele, mis meid sotsiaalselt ei karista.
Tema essees Kodaniku seksuaalmoraal ja kaasaegne närvilisus Freud ütleb, et kultuur põhineb täielikult instinktide mahasurumisel . Selles mõttes räägime paljudest elu aspektidest, mis muutuvad kultuurilisel tasandil vastuvõetavaks. Sublimatsiooni kaudu me muud ei tee, kui suuname ahastuse tekitava ümber erinevatele väljendusviisidele või tasanditele: maalimine, kirjutamine, muusika jne. Uskumatu, kas pole?
Freud polnud ainuke, kes selle kontseptsiooni välja pakkus: seda tegid (ja jätkavad) ka mõned tema kaasaegsed ja järglased. Ta rääkis sellest ka näiteks Nietzsche kuigi ta pani rohkem rõhku kunstilisele sublimatsioonile, viidates kunstile kui päästvale jumalale. Ka Jaques Lacan mainib seda, kuid tõlgendab seda asendava rahuloluna.
Sublimeerige väljaspool kunstiloomingut
Sublimatsiooni mõiste tekkimisest alates on sageli öeldud, et üks kannatuste suunamise vahendeid on kunst, kuid on ka teisi. Kuigi kunst on erakordne vahend meie teadlike ja teadvustamata aspektide esindamiseks, avaneb meile rohkem võimalusi.
Kui sublimatsiooniakt tähendab orienteerumist ühiskonnas aktsepteeritud aspektidele, on seda võimalik taotleda erineval viisil. Üks neist on töö, teine sport: ainulaadne viis meie impulssides sisalduva energia vabastamiseks. Füüsiline treening võimaldab meil toota endorfiine heaolu aluseks olevad neurotransmitterid.
Teine sublimatsiooni vorm, mida alati sellisena ei tuvastata, võib olla selle kasutamine uued tehnoloogiad, imelised ressursid, mis aitavad meil iga päev ärevust hajutada. Näiteks võime näha teleseriaale, milles sooritatakse reaalses maailmas vastuvõetamatut käitumist, näiteks tapmist.
Sublimatsiooni eelised
Raske on olla teadlik omadest kaitsemehhanismid kuna nad tegutsevad ruumis, kuhu teadvus siseneb raskustega ja sageli silmitsi ärevusega, mida me ei suuda ära tunda. Olenemata sellest, kas me oleme sellest teadlikud või mitte, pakub sublimatsioon meile suuri eeliseid. Näiteks:
- Kaitseb psüühikat.
- Leevendab stressi.
- Hõlbustab protsesse sotsialiseerimine .
- See hõlbustab psühholoogilist kompensatsiooni.
- See pöörab ümber vaimsed seisundid, mis võivad olla kahjulikud.
Iga sublimatsiooni vorm on meie vaimsele tervisele kasulik. Kuigi me pole sellest mehhanismist teadlikud, võime siiski avastada, kuidas see meie sees töötab. Enese tundmine ja psühhoteraapia on suurepärane võimalus.
Sublimatsioon on kaitsemehhanism, mis juhib meie ärevust. Ta suunab need teisele tasandile, et väljendada neid tervislikumal kujul. Seetõttu on see vaimne strateegia, mis on võimeline meid kaitsma oma impulsside järgimise ja tegutsemise eest väljaspool lubatut. Nii saame suunata oma ahastuse teistele arusaadavate teemade poole, vabastades end pingetest.
