Emotsionaalset sõltuvust iseloomustab liialdatud ja peaaegu haiglane kiindumus inimesesse. Tavaliselt rõhutatakse ja idealiseeritakse partnerit, arvates, et ilma tema olemasoluta pole õnne saavutada. Sageli kasutatakse mitmeid põhjendusi, mis pikendavad emotsionaalne sõltuvus tekitades inimeses tunde, et ta ei suuda oma partnerist eralduda.
Need, kes kannatavad emotsionaalse sõltuvuse all, aktiveerivad mitmeid vaimseid mustreid ja omavad teatud uskumusi, mis põhinevad hirmul üksi jääda, ning usuvad, et nad peavad oma probleemide lahendamisel lootma teistele. Ta ei saa üksi midagi teha, otsused peavad langetama teised.
Nende uskumustega peavad emotsionaalse sõltuvusega inimesed end nõrgaks.
Nad alahindavad oma võimeid ja vajavad teistelt abi. Vajadus kellegagi koos olla sunnib neid otsima inimest, kes suudaks täita tühimiku ja hirmud, mis neil üksinduse ees on.
Partner võib lugupidamata, olla truudusetu või kohelda neid halvasti, isegi kui tal oleks selleks tahtmist eraldi nad ei teeks seda, sest kardavad üksi jääda. Nad teavad, et kannatavad selle pärast, et tahaksid oma elu suunda muuta, kuid siiski ei muuda oma suhtumist, püüdes probleeme lahendada ja olukorda parandada.
Tekib kognitiivne dissonants selle vahel, mida peaksite enda heaks tegema ja mida te tegelikult teete
Teate, et peaksite suhte katkestama, kuid jääte kokku. Selles kontekstis leitakse vabandusi, mis muud ei tee muud, kui pikendavad emotsionaalset sõltuvust. Luuakse eneseverbaliseerimise ja enesepettuse protsess, mis viib meid seotuks inimese ja suhtega, mis on nüüdseks muutunud mürgiseks.
Millised on vabandused, mis pikendavad emotsionaalset sõltuvust?
Vabandusi ja õigustusi suhte mitte lõpetamiseks on sama palju kui emotsionaalse sõltuvuse all kannatavaid inimesi. Leiti, et on fraase ja väljendeid, mida sellesse dünaamikasse sukeldunud subjektid sageli üksteisele kordavad ja mida nad kasutavad ka koos teistega. Need on järgmised:
See muutub kindlasti
See on üks levinumaid vabandusi. Et lükata tagasi idee, et läheduses on inimene, kes meile ei sobi, ütleme endale, et ta muutub. Aga miks peaks see inimene muutuma? Kui ta seda varem ei teinud, miks ta seda nüüd teeks?
Reaalsusele selja pööramise asemel peaksime kaaluma mõtet, et see inimene ilmselt ei ole muutub mitte kunagi. Meil on kaks võimalust: aktsepteerida seda sellisena, nagu see on – aga kui me kannatame, pole see hea valik – või lõpetada suhe, isegi kui see paneb meid kannatama.
Peame meeles pidama, et inimesed on sellised, nagu nad on, ja kui nad ei otsusta muuta oma käitumist või olemist, ei muutu nad võluväel.
Fakt on see, et ma olen armunud ühte emotsionaalse sõltuvuse ettekäändesse
Üldiselt arvatakse, et armastus võib seadustada igasuguse käitumise. Armastus võidab kõik, mida me endale sageli kordame. Sellest ideest lähtudes kipub emotsionaalse sõltuvuse all kannatav inimene oma partneri igasuguse käitumise vastu võtma. Pole vahet, kas ta manipuleerib temaga või ei austa teda, teatud käitumise sallimine on selle tõestus. Armastus .
Kui meil läheb hästi, on kõik fantastiline
Kõigil paaridel on häid ja halbu hetki. Siiski peame mõistma, kas halvad hetked ületavad sageduse ja intensiivsuse poolest neid, mille puhul suhe näib hästi minevat. Kui märkad, et mürgised arutelud kaaluvad üles positiivsed hetked, on hea peatuda ja endalt küsida, kas on mõtet suhtesse siiski uskuda.
Mis juhtub, kui ma teen vea ja lõpetan suhte?
See on ideaalne vabandus, mida iga armastussõltuvuse all kannatav inimene kasutab, et vältida suhte lõpetada . See on väga sarnane ideega, et teie partner on võimeline muutuma. Soov, et asjad võivad muutuda, paneb meid elama illusioonis, et tulevikus läheb paremini.
Sa ei taha suhet lõpetada, sest kardad, et ei suuda elada sellist tulevikku, millest unistad. Kui analüüsite seda seisukohta hästi, saate aru, et see pole midagi muud kui väljamõeldis, mille mõistus on loonud kannatuste perioodi vältimiseks.
Kui teie partner pole muutunud või kui asjad on aastaid olnud samad ja olete proovinud kõike... mida arvate, et võiksite valesti teha? Äkki sa nüüd eksid?
Praegu pole õige aeg rääkida
Ideaalset hetke ei eksisteeri, nagu pole täiuslikku viisi delikaatsete probleemide lahendamiseks oma partneriga. Saladus on teha seda võimalikult kiiresti. Olete juba aru saanud, et see on probleem, mis iseenesest ei kao.
Selle sammu tegemiseks on palju hetki, isegi kui see on vestlus, mida keegi pidada ei taha. Aga täna on tal sünnipäev. Tema vanemad on just lahku läinud. Jõulupühad on kohe saabumas... Kuidas ma saan temaga rääkida täna, mis on meie aastapäev?.
Peate järele mõtlema ja mõistma, kas need vabandused on tõesti mõjuvad põhjused arutelu edasilükkamiseks või peatab teid lihtsalt hirm võimaliku reaktsiooni ees.
Emotsionaalse sõltuvuse saladus on enesehinnang
Vabanemine vabandustest, mis pikendavad emotsionaalset sõltuvust, pole lihtne; See on põhjus, miks me räägime sõltuvusest. Seda tüüpi suhte loovad ka muud tegurid, millest üks olulisemaid on enesehinnang .
Inimene vaatab peeglisse ega leia põhjust, miks keegi temaga suhet alustaks. Suhet paarina peetakse suureks varanduseks, mille eest tuleb maksta väga kõrget hinda.
Võib esineda selguse hetki, mil ollakse teadlik, et suhe mille külge oleme kiindunud ja seesama, mis meile haiget teeb. Just nendel hetkedel kasutatakse vabandusi, mis pikendavad emotsionaalset sõltuvust. Parem on vältida nende õigustuste külge klammerdumist, kui peate oma partneriga dialoogi.
Emotsionaalsel sõltuvusel põhinevas suhtes on üks paariliige pjedestaalil ja teine allapoole, avaldades talle austust, sest usub tõeliselt, et on alaväärtuslik.
