Reis küpsusse läbi mälestuste on kasulik emotsionaalse ebaküpsuse väikeste ja suurte probleemide lahendamiseks . Kui me räägime emotsionaalsest ebaküpsusest, peame silmas emotsionaalse sfääri kasvuprobleemi.
Küpsus on protsess, mis nõuab arengut; see hõlmab stiimuleid, mis tulenevad suhtest meie emotsioonidega ja kogemusest, mille oleme emotsioonide endi tekitatud raskusi ületades kõrvale jätnud.
Üks viis selle põhiaspekti stimuleerimiseks on meie mälu ja selle kõige ehedam sisu: mälestused. Vaatame, kuidas saab neid ära kasutada, et astuda vastu teekonnale küpsusesse.
Mõned märgid, mis viitavad seda tüüpi puudusele, on emotsionaalne ebastabiilsus, vastutustundetus ja enesetundmise puudumine.
Tõenäoliselt olete hämmingus, kui silmitsi seisate selleteemaliste nõuannete hulgaga. Võime mõelda: ma tahan parandada oma emotsioonide juhtimist, kuid millest alustada? Keda ma peaksin kuulama? Noh, võite alustada lihtsa tehnikaga, mis kehtib kõigile.
Reis küpsusesse läbi mälestuste
Küpsuse teekonna tegemiseks on vaja siseneda olekusse meditatiivne . Täpselt nii mõned psühhoterapeudid teevad.
Istuge või heitke pikali, sulgege silmad ja keskenduge hingamisele. Proovige nüüd kujutada end mööda teed kõndimas . Seal võivad olla lilled, lehed puud või viljatu tee. Oluline on hoolikalt jälgida kõike, mida kohtate, tunda õhku ja sooja päikest.
Raja lõpus on väike uksega onn. Avage see ja avastate allapoole viivad sammud. Hakka alla minema. Mööda teed leiate kolm korrust.
Negatiivsete mälestuste tuba
Esimeselt korruselt leiate ukse ja selle kõrval vanuri. Ta naeratab sulle ja annab sulle ülesande: peate neist ühe valima mälestusi sisalduvad ruumis . Need on kõik kogemused, mis on jätnud sinusse negatiivse jälje.
Teil on palju valikut. Enamik mälestusi on teid saatnud mõnda aega, kuid neid pole täielikult töödeldud. Või jätkavad nad teie jälgimist, kuid te ei lõpetanud nende analüüsimist. Vaadake hoolikalt ruumis olevate riiulite sisu. Kui olete oma objekti valinud, võtke see ja lahkuge.
Mõned negatiivsed mälestused on kogemused, mis on jätnud meile tugeva jälje: need on praeguste probleemide või piirangute allikaks.
Positiivsete mälestuste tuba
Kui olete väljunud, jätke oma lahke hooldajaga hüvasti ja jätkake trepist alla. Saabute teisele korrusele: leiate teise eestkostja ja teise ukse. Sel juhul aga kätkeb ruum positiivseid mälestusi.
Minge uksest sisse ja vaadake kõiki toas olevaid kauneid mälestusi ning valige see, mis teid kõige enam köidab ja millel on teie elus kõige suurem tähendus. Kui olete väljapääsudest lahkunud, jätke hooldajaga hüvasti ja jätkake trepist alla.
Varjupaik on viimane jaam teekonnal küpsusesse läbi mälestuste
Meie teekond küpsusesse läbi mälestuste lõpeb ülemisel korrusel. Nüüdseks teate juba, et leiate ukse. Möödudes leiate end ilusast kohast . Igaühe jaoks meist on see erinev. puud? Lumi? Loomad? Oluline on see, et tunneksite end mugavalt ja keskkond inspireeriks teid tempos .
Keskelt leiad raja, heida end selili pärast kogutud mälestuste seljakotist väljavõtmist. Jälgige neid tähelepanelikult, kuni tunnete, et nii negatiivne kui ka positiivne on teie loo osa.
Kui olete mõnda aega selles rahulikus ruumis veetnud, heitke viimane pilk ja minge lõpuks vastupidisele teele. Teel paned mälestused koos nendega oma kohale tagasi emotsioon mida nad sinus on äratanud . Välju onnist, jälgi teed ja ava lõpuks silmad.
Kui valite negatiivseks mälestuseks kivi, võib see aidata teil mõtiskleda viha üle, mida olete tagasi hoidnud ja millest peate lahti laskma. See tagastatakse ka vastavasse ruumi.
Aktsepteerige oma lugu
Selle läbi mälestuste küpsemise teekonna eesmärk on leppida juba juhtunud sündmustega, integreerida need oma ellu ja õppida oma emotsioone juhtima. Pole vahet, kas oled kolmekümne või neljakümneaastane. Võimalik, et teie emotsioonid on endiselt nende emotsioonid laps kaheksa-aastane, kes teatud hetkel kannatas palju.
Seetõttu on positiivne võtta vajadusel ette teekond küpse inimesena. Kui mediteerimine on juba osa sinu elust, on sellega tegelemine palju lihtsam. Vastasel juhul võib lõõgastumiseks ja lahtilaskmiseks veidi rohkem pingutada.
Kui tunned, et vajad abi küsi seda. Psühholoogid saavad selliste harjutuste ja paljude muude vahenditega aidata teil lahendada seda, mis teid endiselt häirib.
Nüüd, kui oleme täiskasvanud, vastutame oma emotsioonide eest ja peame laskma neil küpseda.
