Sotsialiseerumisraskused, mis seda põhjustab?

Mul on raske inimestega suhelda. Kas minus on midagi loomalikku? Mis probleem mul on? Neid küsimusi esitavad sageli need, kellel on raskused suhtlemisel sõprade leidmisega partneri leidmisel või enesekehtestamisel mis tahes kontekstis . Sõltumata sellest, mida te arvate, on see üsna tavaline probleem.

Räägitakse, et Agatha Christie kartis sügavalt avalikkuse ette ilmumise ja intervjuude andmise ees. Jorge Luis Borges on alati olnud äärmiselt häbelik, kuni tema sõber Oliverio Girondo on teda igal avalikul üritusel asendanud.

Ükski neist ei olnud hea suhtlemises ja tegelikult ei hoolinud nad isegi sellest . Nad lihtsalt eelistasid oma privaatset ruumi ja loomingulist igapäevaelu. Need, kellel on sageli raskusi sotsialiseerumisega, tahaksid seda teha. Ta ihkab paremaid suhtlemisoskusi, et suurema sihikindlusega liikuda ülikoolis, tööl, meelelahutuskohtades ja kõikjal, kus on inimesi.

Ehkki sellised tegelased nagu mainitud ja teised, sealhulgas Albert Einstein, näitasid kirjanikud Cormac McCarthy või Harper Lee ilmseid häbelikkuse jooni; mitte kõik inimesed, kellel on raskusi suhtlemisega, pole häbelikud .

Sotsialiseerumisraskused: põhjused

Kui inimene küsib endalt, miks tal on raske teistega suhelda, tuleneb see tavaliselt sellest, et Praegune ühiskond premeerib liigselt ekstravertsust ; Iseloomu avatust ja neid sotsiaalseid tegelasi, kellel on (ilmselt) kõrge suhtlemis- ja eristusvõime, peetakse positiivseks.

Selle idee toetamine on aga teatud mõttes viga. Mõlemad introverdid Mõlemad ekstravertid võivad olla sotsiaalselt edukad. Lisaks sellele on ekstravertsed isiksused, kellel on ilmsed sotsialiseerumisprobleemid ja isegi raskused suhete loomisel.

Täpsustame seda, kuna raskused tõhusalt ja rõõmsalt sotsialiseeruda ei sõltu alati häbelikkusest või introvertsusest . Need tegurid kindlasti soodustavad seda, kuid need pole ainsad. Analüüsime põhjuseid üksikasjalikumalt.

Lapsepõlves internaliseeritud suhtereeglid

Meie suhteoskused või raskused on tihedalt seotud meie lapsepõlvega. Enamikul meist on alateadlikult internaliseeris esmaste võrdlusarvude edastatud suhtereeglid . Kui nad ei olnud edukad nende jaoks, ei ole nad edukad ka meie jaoks.

Sama juhtub ka suhtlemine . Kui meie vanemate keeleoskus ei olnud hästi struktureeritud ja nad ei suhelnud meiega palju, mõjutab see ka meid.

Ebaefektiivsete esmaste võrdlusnäitajate olemasolu mõjutab alati lapse verbaalseid, emotsionaalseid ja käitumisoskusi. ekstravertsed lapsed, kellel on sotsiaalsed ja suhteoskused tõsiste piirangutega saadud hariduse otsese mõjuna.

Teisalt ka düsfunktsionaalsed perekeskkonnad autoritaarne või vägivaldsed inimesed, kes on sukeldunud halbade sotsiaalsete kontaktidega konteksti, eelistavad neid suhtepiiranguid.

Psühholoogilised ja neuroloogilised mõõtmed

Kõik ei saa alguse lapsepõlvest. TO Mõnikord on sotsialiseerumisprobleemid psühholoogilised ja isegi neuroloogilised . Vaatame mõnda näidet:

Autismispektri häire. Selle tingimuse sees leiame näiteks Aspergeri sündroom mis paljudel juhtudel võib isegi märkamatuks jääda. See sündroom võib selgitada, miks paljudel täiskasvanutel on probleeme sotsiaalse suhtlemisega.

Ärevus ja stressneed piiravad ja takistavad sotsialiseerumisoskusi.

Mõned psühholoogilised seisundidnagu näiteks antisotsiaalne isiksusehäire Sotsiaalne foobia või agorafoobia on selle sotsialiseerumisraskuse põhjuseks. Nendel juhtudel on aga inimene ise see, kes põgeneb või väldib teadlikult sotsiaalset kontakti.

Sensoorse töötlemise tundlikkus

Artikli alguses märkisime, et sellised arvud nagu Agatha Christie või Borges vältis sotsiaalseid kontakte. Nende ilmselge häbelikkus pani neid eelistama intiimsemat keskkonda ja vältima enda kokkupuudet olukordadega, mis tekitasid neis stressi ja ebamugavust. Noh, on võimatu rääkida sotsialiseerumisprobleemidest, võtmata arvesse üht kõige ilmsemat tegurit: häbelikkust.

Selle asemel, et keskenduda häbeliku isiksuse käitumismudelile, on huvitavam mõista, mis seda motiveerib. Häbelikud inimesed tajuvad välismaailma erinevalt tuntud sensoorse töötlemise tundlikkuse (SPS) tõttu. . Millest on jutt?

Häbelike inimeste ajud on erinevad. Keskmiselt vajab see stiimulitele reageerimiseks rohkem aega.

• Häbelikke inimesi on rohkem introspektiivne ja reflektiivne ja see takistab neil kohanemast sotsiaalse keskkonnaga, milles nad peavad kiiresti tegutsema.

• Rahvahulk, müra, uued stiimulid või Kokkupuude olukordadega, mille üle teil puudub kontroll, tekitab stressi ja ebamugavustunnet .

Need tegurid panevad meid mõistma, et häbelikkusel on ka neuroloogiline alus. See aga ei takista meid õppimast sotsiaalsuse parandamise strateegiaid.

Kuidas saada üle sotsialiseerumisraskustest?

Me kõik saame oma sotsiaalseid oskusi parandada . Üksteisega suhtlemise õppimine, et nautida suhtlemist igas kontekstis, on igaühe käeulatuses. Alustada võiks siit:

Otsige olukordi, milles tunnete end mugavalt. Ühiste huvidega inimeste otsimiseks saate kasutada veebirakendusi ja -saite. See on hea viis kohtuda sarnaste inimestega, kellega koos tunnete end turvaliselt. Hiljem saame end avada ka erinevatele stsenaariumidele.

Madalam enesenõudluse tase. Vältige liigset keskendumist iseendale, kartes eksida ja teadmatust, mida öelda, kui see teile ei meeldi. Liiguta oma pilku seest väljapoole ja lase end vabaks, naudi spontaanseid vestlusi... Ära usu kõike, mida mõistus sulle räägib.

Otsige tuge inimestelt, keda usaldate. Jagage oma hirme inimestega, kes tunnevad teid kõige paremini ja saavad teile nõu anda.

• Õppige stressi ja sotsiaalse ärevuse juhtimise tehnikaid.

Tugevdage oma sotsiaalseid oskusi: suhtlemine enesekehtestamine emotsioonide juhtimine jne.

Kokkuvõtteks tuleb rõhutada vaid ühte aspekti: kui sotsialiseerumisraskused on kroonilised, millega oleme aastaid veninud ja mis pärsib meie elukvaliteeti, on parem konsulteerida spetsialistiga. On ravimeetodeid, mis võivad esile kutsuda märkimisväärseid muutusi ; läbimurre, mida me vajame.