Vahel selleks, et saaks Süda . Just siis saame aru, mis on tõesti oluline, mis on oluline, mis ei ole vale. Sest ainult siis, kui avame oma sisemise nägemise ja meie hing on rahus, saame avardada oma silmaringi ja mõtiskleda uute võimaluste üle.
Neuroloogide selgituste kohaselt sõnastame iga päev umbes 50 000 mõtet. Sellest hoolimata on paljud neist mehaanilised ja korduvad. Arvestada tuleb ka sellega, et info ülekülluse, uute tehnoloogiate ja meid ümbritseva keskkonna vajaduste tõttu kannatame üha enam vaimse väsimuse all. Me oleme sellised .
Siin on minu saladus. See on väga lihtne: ma näen hästi ainult oma südamega. Esmatähtis on silmale nähtamatu.
– Väike prints (Antoine de Saint-Exupéry) –
Mõnikord laseme end obsessiivsetel ja väsitavatel mõtetel viia nii kaugele, et unustame enda omad. prioriteet . Me ei tea enam, kuidas ennast kuulata. Oleme nii palju püüdnud keskenduda oma pilgud väljapoole kui praegu justkui oleksime õnneklaasi otsides emotsionaalselt lühinägelikud .
Täna teeme teile ettepaneku selle teema üle järele mõelda.
Kui silmad on nägemiseks liiga väsinud ja tekib vaimne müra
Uskuge või mitte, meie mõistus kaldub alati sisemise konflikti poole . See on tingitud asjaolust, et üks aju elutähtsaid vajadusi on pidev kohanemine erinevate kontekstide ja iga meile saadava stiimuliga. Töösurve, pereprobleemid, meie püüdlused, meie sotsiaalsed suhted... Alati tuleb lahendada kahtlusi mured tühimikud tuleb täita ja tulekahjud kustutada.
Vaimne müra võib muutuda lakkamatuks ja andestamatuks . Siis jätab stress meie ajju jäljed ja meie silmad lähevad lihtsalt kaduma ega tea enam, kuhu minna. Nad unustavad puhata meie vajaduste sisemises raamatus meie teadlikkuse ja enesevaatluse ridades, et näha, mis on tegelikult oluline.
On uudishimulik teada, et amygdala see ajupiirkond, mis tegeleb hirmu ja emotsioonidega, kahaneb, kui elame
See seletab, miks kui elame läbi raskeid aegu, kus domineerivad mure, stress ja tüütu vaimne müra, on meil nii raske iseendaga kontakti saada. Oleme läbi lõikanud selle nähtamatu lindi, mis seob meid meie ajustruktuuri väikese muutuse tõttu meie teadvusega.
Siiski ei tohi me alahinnata neuroplastilisuse jõudu ja meie uskumatut võimet oma teadvuse sisemist arhitektuuri ümber kujundada. Tänu sellistele harjutustele nagu meditatsioon tähelepanelikkus või muud strateegiad, millest me räägime, on võimalik suunata meie pilgud oma sisemise mina poole.
Tänulik meel on puhanud meel
Tänulik meel on puhanud meel, mis võimaldab meil näha, mis on tõeliselt oluline. Võib-olla tundub see lause teile pisut poeetiline või kontekstiväline, sest… Kuidas saame olla tänulikud, kui tunneme end praegu nii rahulolematuna, mahajäetuna või kurvana? Esimene samm on ilmselgelt kõigest lahti saada konfliktid interjöör.
Kui kõik emotsionaalsed lahingud on vaigistatud, tekib see rahulik energia, mis võimaldab meil vabaneda kõigist välismõjudest. Vaatame, kuidas seda saavutada.
Igaüks tahab õnne ilma valuta, rahulikku olemist keset tormi või heaolutunnet, kui tunnete vaid pahameelt. Sellele vaatamata on oluline mõista põhikontseptsiooni: vikerkaar ei ilmu kunagi ilma vähese vihmata.
Sule silmad, et näha
Esimene samm on õppida oma mõtteid kontrollima. Me kindlasti ei saa unusta et mõte on emotsiooni otsene juht, mis omakorda on skulptor, mis paneb meid ühel või teisel viisil reaalsust tajuma. Sel põhjusel on oluline meeles pidada järgmisi punkte:
- Sulgege silmad ja hakake mõistma, et nüüdsest ei ole teie mõtetes enam tinglikke ajavorme ega hüpoteetilisi lauseid: kui ma oleksin seal olnud, kui oleksin seda teinud või kui ta ütleb mulle, et armastab mind, siis ma olen õnnelik, kui mul on see või see, siis tunnen end paremini jne.
- Alati silmad kinni hoides luba endale, et hakkad endaga suhtlema, kasutades verbe olevikuvormis: tahan, saan, teen...
- Silmade sulgemiseks ja nägemiseks, mis on teie elus tõeliselt oluline, ei pea te oma mõtteid tühjaks jätma. Peale selle, et see on võimatu, pole see isegi kasulik. Peate oma meelt väetama positiivsete inspireerivate ja kasulike mõtetega.
- Hinda ja peegelda positiivselt. Kindlasti ei sulge sa nii mõeldes silmi tegelikkuse ega tõe ees. See tähendab lihtsalt elu sisse puhumist oma meeltesse ja hinge, et tõsta oma enesekindlust, katkestades negatiivsed mõtted või piirates.
Kuidas oleks, kui me prooviksime? Olge julgust sulgeda silmad, et näha, lülitada sisse oma südamevalgus ja vastata nendele vajadustele, mida me mõnikord ignoreerime, nagu oleksid need vanad mänguasjad.
