Ükskõik kui palju kaks inimest üksteist armastavad ja säilitavad suhte, mida võiksime määratleda harmoonilisena varem või hiljem tuleb neil silmitsi seista suhtekriisiga . See on vältimatu ja isegi tervislik. Konflikt on võimalus analüüsida ja otsustada, mistõttu peab kriisis paar teadma, kuidas konfliktiga toime tulla.
Teises äärmuses on pidevas vastuolus elavad paarid, kes vaidlevad iga pisiasja üle, kuid siiski tunnevad, et nende armastusest piisab suhte säilitamiseks. Võib-olla on asi lihtsalt selles, et nad ei tea veel, kuidas konfliktiga toime tulla ja seetõttu ei saa nad sellest nõiaringist välja.
Suhtekriisiga toimetulemiseks on mõned lihtsad sammud, mida alati meeles pidada. Need on mõned märgid, mis võivad tunduda lihtsad ja ilmsed, kuid mida paljudel juhtudel eiratakse, jättes ruumi konfliktidele või kokkuleppele, mis ei rahulda kumbagi neist. Vaatame neid koos.
Sellist asja nagu rahumeelne armastus pole olemas. Sellega kaasneb alati agoonia, ekstaas, intensiivne rõõm ja sügav kurbus.
-Paulo Coelho-
Dekaloog suhtekriisiga toimetulekuks
1. Avastage taas rahulikkus ning seejärel rääkige ja tegutsege
Viha saatel impulsiivsus See on üks tegureid, mis rikub iga suhet . See käivitatakse lihtsalt seetõttu, et oleme harjunud plahvatuslikult reageerima, kuid seda saab muuta.
Me võime harjuda vait jääma, kui raevulaine, mis toob kaasa vaid negatiivsed tagajärjed, möödub ja ootame enne kõnelemist, et rahumeelsus taastuda. See võib tunduda triviaalne, kuid kriisis paar ei lahenda kunagi midagi karjumisega.
2. Kahtluse eelis: päästerõngas kriisis olevale paarile
Kindlusi on palju vähem, kui me arvame kahtlus, mida peetakse ettevaatlikuks, peaks meie mõtetes palju rohkem ruumi hõivama.
Laske partneril selgitada oma põhjuseid, kavatsusi ja tegusid. Ava oma meel proovige mõista tema seisukohta . Mõistmine on väga tulus investeering.
3. Rääkige ausalt, kuidas te end tunnete
Üks suhtekriisi lahendamise viise on keskenduge pigem sellele, mida tunnete, mitte sellele, mida arvate . Oma tunnete siiralt väljendamine on teie jaoks vabastav tegu ja rikastab teie partnerit.
Südamest tulev väljend stimuleerib mõistmist ja muudab kahe inimese vahelise sideme tugevamaks.
4. Karjumine ja solvumine on kasutu
Karjumine ja solvangud ei muuda muud, kui õhutavad konflikte ja riivavad väärikust ; isegi kui me selle vaidluse kiuste unustame, nii lõpevad kõik kriisis oleva paari vaidlused.
Karjudes ja partneri tundlikkust ignoreerides volitad teda automaatselt sama tegema. Pikemas perspektiivis suureneb distants ja pahameel.
5. Oma kohustuste võtmine on suhtekriisiga toimetulekuks hädavajalik
Sageli otsime oma tegudele õigustust teiste omadest. Paned mind endast välja, ütleme nii, nagu saaksid teised meie käitumist oma äranägemise järgi suunata.
Kriisiga silmitsi seismine küpsusega tähendab hakka olukorda uurima oma kohustusi enda peale võtmas juhtunu kohta . Kedagi teise süüdistamine ei lahenda kriisi.
6. Ohver ja timukas
Ohverdamine ei teeni kunagi mingit eesmärki, veel vähem siis, kui püütakse suhtekriisi lahendada. Kui inimene paneb end ohvri kingadesse ja paneb ilmselgelt teise sisse timuka positsioon moonutatakse nii ühe kui ka teise tegelikku vastutust.
Nii käitudes esimene omandab lapsiku hoiaku, teine aga kujutlusvõime. Lühidalt, see lisab segadust niigi ebakindlasse olukorda.
7. Suhtekriisi lahendamiseks kuulake vaikselt
Vaikuses saame töötada oma sisemise dialoogiga nende sõnumitega, mille me endale pühendame. Vestluses on vaikus viisakas eelmäng elutervele dialoogile, milles austatakse kõnekorda.
Katkestamine on hoiak, mis tekitab täiendavaid pingeid, sest see ärritab ja paljastab soovi end peale suruda . Hea tava paarikriisi lahendamisel on piirata sekkumise aega ja austada kõnekorda.
8. Keskendu lahendustele
Paari konfliktile on palju lihtsam läheneda konstruktiivsest vaatenurgast. See kajastub ettepaneku aruteluks, mille eesmärk on otsida lahendusi, selle asemel et vajuma veelgi sügavamale halb enesetunne.
Kui keskendute sellele, kuidas probleemi saaks lahendada, olete juba lähemal konfliktist väljumisele.
9. Sa võid minevikku ravida, kuid mitte muuta
Kui üks või mõlemad paari liikmed lähenevad kriisile kui jõukatsumisele, mille käigus taotletakse hüvitist mineviku vigu arutelu on määratud läbikukkumisele.
Sel juhul tõesti isik, kes taotleb hüvitist, asetab end kaitsepositsioonile asunud teise nõrkuse ees jõupositsioonile, et mitte võtta oma kohustusi.
Nii rikutakse konflikti lahendamiseks vajalik tasakaal.
10. Ähvardustel pole ruumi, kui soovid suhtekriisi lahendada
Oht teisele hüljata või haiget teha on selle vormid psühholoogiline vägivald . Mingil hetkel võib tekkida tunne, et teise ähvardamine võib toimida, kuid peagi avastad, et nii ei lahene ükski konflikt.
Oht kehtestab stsenaariumi, kus üks võidab ja teine kaotab; võitjad ja kaotajad see tähendab mis tahes läbirääkimiste halvim tulemus.
Pole mõtet ka pahameelt üles kütta. Me peame andestama ja saama andeks. Me kõik teeme vigu ja väärime võimalust vabandada tehtud viga.
Lõpuks tuletame teile seda meelde Tahe, kättesaadavus ja avatud mõtlemine on iga konflikti lahendamise kõige olulisemad koostisosad. Asi on lihtsalt arendada meie emotsionaalset haridust, et pakkuda paari probleemidele intelligentsemaid vastuseid, mis kujutavad endast tõelisi väljakutseid kahele teineteist armastavale inimesele.
