Maskeeritud ärevus: mis see on?

Igaühel meist on emotsioonid ja ideed, mis panevad meid oludega erineval viisil toime tulema. Me reageerime rõõmudele ja takistustele erinevalt, astudes maailmale isiklikult vastu. Mõnikord küll kohanemisstrateegiaid nõrgestab maskeeritud ärevus.

Kui avastame end kogemas uut olukorda, kipume tundma hirmu, mis muudab meid närviliseks ja ärevaks. Mõne jaoks on see tavalisem kui teiste jaoks, kuid me kõik oleme vähemalt korra tundmatus olukorras nii tundnud.

Ärevus on vaimne seisund, mis paneb meid tundma ebakindlat ja ärritunud. Tavaliselt hõlmab see tuleviku ennetamist või võõra olukorra ettekujutamist. Teadmatus, mis meid ees ootab, tekitab suurt ahastust.

Ärevad inimesed on tavaliselt ärritunud, kipuvad higistama, närima küüsi, kõndima edasi-tagasi, kannatavad tahhükardia all, tunnevad end segaduses või ärritununa jne. Ilmselt oleneb kõik olukorra tõsidusest ja mure ulatusest.

Kuid on ka teist tüüpi ärevust: maskeeritud ärevus . Those who suffer from it seem to take everything with extreme naturalness and tranquility despite the anxiety. Need on inimesed, kes kasutavad keeruliste olukordade lahendamiseks läbipääsmatuse tööriista kuid välimusele vaatamata pole nad selle vastu sugugi immuunsed.

Hirm teravdab meeli. Ärevus halvab nad.

-Kurt Goldstein-

Maskeeritud ärevus, mis see on?

Just seetõttu, et me pole kõik ühesugused, väljendame end erineval viisil ja see on osaliselt tingitud ka ärevusest . Me käitume nii või teisiti oma mõtetest ja tunnetest lähtuvalt.

Mõned inimesed väljendavad oma ärevust tüüpilisel viisil või äsja mainitud sümptomite kaudu: higistamine, tahhükardia ja ärrituvus . Teised aga teevad seda maskeeritud ärevuse kaudu teisiti.

Peame silmas läbipääsmatust, mis toimib ärevuse peitsina . Inimesed, kes tunduvad keerulistes olukordades lämmatud, kogevad endiselt ärevust, kuid varjavad seda sel viisil. See ei tähenda, et neil ei oleks tundeid, nad lihtsalt suhtuvad rasketesse aegadesse erinevalt. Need inimesed väljendavad oma mõtteid ja tundeid tegutsemist jätkates.

Need, kes kasutavad maskeeritud ärevust, muudavad oma maski võimatuks. Tööriist, mida nad kasutavad stressirohkete olukordade lahendamiseks kontrolli kaotamata. Samamoodi ei näita oma emotsioone teistele, vältides küsimusi, mis võivad neis ebamugavust tekitada.

Kas nad on tugevamad inimesed kui teised? Mõnel juhul jah ja mõnel juhul ei . Põhimõtteliselt on need inimesed, kes varjavad oma emotsioone ja mõtteid, et ebamugavustundest pääseda. Maski taga võivad nad tunda ka sügavat valu, kuid suurema valu vältimiseks otsustavad nad seda mitte väljendada kannatused .

Millistel juhtudel kasutame ärevuse maski, et varjata seda, mida tunneme ja mõtleme?

Peame ärevust üldiselt ebameeldivaks, kuna see põhjustab stressi. Kuid see pole alati negatiivne see aitab meil sageli ohtu tuvastada. Seetõttu sõltub kõik hetkest ja vaatenurgast. Noh, millal me end ärevuse maski taha peitu?

Ekstreemsetes olukordades. Kui meid ümbritsevad inimesed ei tea, kuidas olukorraga toime tulla ja me tunneme, et peame enda kätte võtma. Näiteks formaalsustega tegelemine pärast lähedase surma.

Kui me ei taha valu välja näidata. Me ei taha näidata oma sisemist universumit isegi siis, kui see valik võib meile veelgi rohkem valu tekitada, võib-olla seetõttu, et oleme veendunud, et teised ei mõista meid.

Miski halvab meid . Kui tunneme nii palju hirmu et sa ei suuda enam tunda, mõelda ega tegutseda. Oleme raske olukorraga silmitsi seistes kivistunud, nagu poleks me enam elus.

Lihtne vabandus. Vältimaks silmitsi seismist olukordadega, mida peame liiga keeruliseks.

Oleme konfidentsiaalsed. Me ei taha, et keegi meist teaks. Ja me peidame kõike, mis võib meie isiku kohta vihjeid anda.

Kuigi me kõik võime läbida perioodi, kus passiivsus on meie ärevuse vorm on inimesi, kes väljendavad seda alati nii . You might think that they are cold and calculating but this is not always the case, they simply don't want to show their feelings.

Kuidas ravida maskeeritud ärevust?

Mõnikord on nende inimestega raske suhelda eriti kui peame neid tundetuks, sest nad ei väljenda emotsioone. Kuid see pole alati nii, mõne jaoks on lihtsam oma tundeid välja näidata. Selle tegemata jätmine ei tähenda, et see oleks vale, see on lihtsalt üks viis asju teha.

Kui puutute kokku lärematu mureliku inimesega, proovige mõista tema raskust. Ära mõista teda hukka, kui ta ennast ei väljenda, ta ei pruugi olla tundetu. Selle asemel saate aidata tal saada enesekindlust, et ta saaks öelda, mida ta tunneb.

selle kontrollimiseks võib olla kasulik küsida neilt, millise seisukoha nad teatud olukorras võtaksid. Vastus võib teid isegi üllatada.

Sometimes impassive people are simply afraid of being hurt. Selleks peaksime saama neid edastada ohutus andes neile teada, et hindame neid. See on viis näidata lähedust, austades samal ajal nende aega ja privaatsust.

Kõik lämmatud inimesed pole alati head inimesed. On inimesi, kes ei väljenda midagi just sellepärast, et nad ei tunne midagi, aga mitte ärevuse pärast lihtsalt sellepärast, et nad ei aseta end teise inimese olukorda ja mõtlevad ainult enda huvidele. Seetõttu on nad külmad inimesed läbipääsmatus ei ole alati ärevuse sünonüüm .

Ärevuse paljastamise eelised

Mõnikord võib oma mõtete ja tunnete kõrvale jätmine olla hea, sest see muudab meid vähem impulsiivseks ja muudab meid tõhusamaks. Kuid maskeeritud ärevuse kasutamise vältimine toob meile ka mitmeid eeliseid. Siin on mõned:

• Looge autentsemad suhted.
Vabastage stress.
• Arendada suuremat empaatia .
• Suurendage eneseteadmist
Saavutage suurem enesehinnang
• Suurem siirus
Suurem meelerahu.
• Suurem usaldus teiste ja enda vastu.

Ärevus iseenesest ei ole positiivne ega negatiivne me otsustame, kuidas seda muuta. Saate oma ärevusega hakkama, võttes maski ära. Leiad viise, kuidas end teistele autentselt näidata ja see võimaldab sul luua siiramaid suhteid.

Tundmatu olemine ei tähenda tugevat olemist, pole midagi halba, kui sa ei suuda olukorda domineerida ning tunned end rõhutuna ja kurvana või isegi desorienteerituna. Luba endal oma sisemaailma väljendada, siis on teistel lihtsam sulle kätt ulatada ja sul on lihtsam kogu koormat üksi kanda. Ärge kunagi oodake sündmusi ette.