Meie elu iga kümnendit iseloomustavad muutused: uued harjumused, uued kogemused, aga ka uued takistused ja eesmärgid, mida saavutada. 30-aastane surve on paremini tuntud kui 30 aastat kestnud kriis on nähtus, mis tekitab kahtlusi ja segaseid tundeid millega tuleb tingimata tegeleda.
Kõik on vähemalt korra kuulnud kuulsast 40-aastasest kriisist, mida tuntakse ka kui 'keskeakriisi' (selle termini võttis 1960. aastatel kasutusele psühholoog David Levinson, et anda sellele eluhetkele omasele aistingute ja eksistentsiaalsete kahtluste keerisele nimi). Hiljem toetas selle kriisi olemasolu ka psühhoanalüütik Erikson, kes väitis, et see on hetk, kus indiviid teeb omamoodi ülevaate selle hetkeni elatud elust.
Kuigi aastate jooksul on mitmed eksperdid esitanud vastakaid arvamusi tõeliste põhjuste kohta, mis käivitavad 30-aastane kriis ainus kindel asi on see see on üldtunnustatud nähtus.
Mis on 30-aastane kriis?
On võimatu eitada stressi, mis meid 30. eluaastates tabab. Sellel konkreetsel eluhetkel vallandub mehhanism, mida õhutavad sotsiaalsed ootused frustratsiooni ja tunne, et peame oma elu üle kontrolli haarama, kuid sageli ei suuda me seda teha.
Tunneme end otsimise vahel rebituna
Olles jõudnud 30 aasta künnisele, mõistame, et kõik ootused, mis meil selle eluperioodi suhtes olid, ei olnud muud kui utoopiad. Samad ootused, mida teised olid meile projitseerinud ja mis teiste kolmekümneaastaste jaoks näivad olevat reaalsus.
Ja siin hakkame vaatama oma eakaaslaste elu teha võrdlusi ja tunda veelgi suuremat frustratsiooni, sest me pole suutnud ennast saavutada ja kahju peatamise võimalused tunduvad meile olematud.
Kolmekümneaastaste suured mured
Sellel konkreetsel eluhetkel kipume hindama oma olemasolu erinevaid aspekte. Nende hinnangute negatiivne tulemus võib tekitada frustratsiooni ärevus ja isegi depressiivsed seisundid.
Leidke kaaslane ja looge pere
Erikson rõhutab intiimsuhete tähtsust 30ndates eluaastates. See vastab vajadusele (sellele eluhetkele tüüpiline). luua lähedasi suhteid, mis põhinevad usaldusel ja vastastikusel heaolu allikal.
Eriksoni öeldu ja tänapäeva ühiskonna ootuste üle mõtiskledes tundub, et 30 on vanus, mil igal indiviidil peaks olema partner, perekond ja tulevikuplaanid... ühesõnaga midagi stabiilset ja kindlat. See, et paljude inimeste jaoks pole veel stabiilset partnerit, muutub kurikuulsa oluliseks punktiks kriis 30 aastast.
Tööd ja iseseisvust
Me õpime, pühendume sellele, mille vastu oleme kirglikud, püüame leida mis tahes tööd, mis on seotud erialaga, mida soovime töötada... Kuid ühel hetkel lõpetame selle otsimise, mis meile meeldib, ja kohaneme sellega, mida meile pakutakse, või isegi otsime kohanemisvõimalusi.
Võib-olla oleme pühendunud mitmele tööle korraga või oleme hakanud ettevõtjaks. Asi on selles, et me ei tea, kas süüdi on majanduskriis, halvad valikud või halb õnn me ei ole veel suutnud saavutada majanduslikku iseseisvust ja ometi tundub, et on kätte jõudnud aeg endale elu teha.
Prioriteetide uuesti määratlemine
See on aeg, mil paratamatult meie prioriteet nad muutuvad. Kuigi on perioode, mil prioriteedid on täpselt määratletud (näiteks noorukieas, kus meie sõbrad, esimesed armastused, sport ja muud huvid tunduvad olevat absoluutsed prioriteedid), aja möödudes prioriteedid muutuvad ja muutuvad individuaalsemaks ja seotuks oludega, milles me elame. See viib meid distantseerumiseni inimestest, kes on kuni selle hetkeni meile lähedased olnud.
Programmi muudatused
Vaba aeg hakkab otsa saama, samal ajal kui kohustused suurenevad hüppeliselt, mistõttu on hädavajalik kõike hoolikalt planeerida. Eelistame planeerida aegsasti ja viimase hetke ettepanekud hakkavad meid tüütama. On tavaline, et tunneme tühjust, kui mõistame, et meil pole selliste muutuste üle kontrolli. Kui me ei saa nende tunnete tõttu midagi teha, tunneme end sotsiaalselt pettununa.
Kuidas tulla toime 30 aasta kriisiga?
Siin on mõned näpunäited, mida meeles pidada, kui tunnete, et 30. eluaasta kriis on teid rabanud.
Vaadake õigest vaatenurgast
Üks saladusi, et sellest vanusest ei saaks periood emotsionaalne haavatavus
See ei tähenda, et kõik peaksid tingimata langeb kriisi umbes 30-aastaselt.
Igaühel on oma eesmärgid
Vahet pole, kui naaber arvab, et me oma rongist maha jäime... oleme alati õigel ajal lennukile jõudmiseks. Inimesed peavad alati rääkima, küsima, sisendama, kahtlema... Aga inimesed on inimesed ja meie oleme meie. Just iseendaga veedame iga päev 24 tundi ööpäevas.
Peame püüdma oma ootustele vastata. 30 aastat kestnud kriis ei kesta terve elu... Või äkki jääbki. See sõltub ainult meist endist Meie ülesanne on seada oma eesmärgid oma vajadustest lähtuvalt.
Igal asjal on põhjus
Vaatamata pingutustele, tahtele ja raskele tööle on palju asju, mis ei ole meie kontrolli all. Seal on väga kõrged seinad ilma astmeteta, kuid siiski tasub ronida nii kaugele kui võimalik, et mõista, et seal ootab meid ees midagi imelist.
Iga eluetapp eeldab kasvu. Albert Einstein ütles, et iga päev elus oluliste õppetundide õppimiseks tuleb hirmust üle saada ja me ei ole kindlasti need, kes talle vastu räägivad.
Muutustega kohanemine
Vaata i muudatusi meid ümbritsevas maailmas häirivad nad meid, võib-olla on kätte jõudnud aeg end muuta. kuidas? Kaebuste asendamine ettepanekutega, kahetsus motivatsiooni otsimisega. Võib-olla on kätte jõudnud aeg vaadata üle oma prioriteedid, leida midagi, mille vastu oleme kirglikud, kohtuda uute inimestega või lihtsalt muuta keskkonda. Jõudu edu saavutamiseks on meis endis.
Lühidalt, me peame õppima väärtustama seda, mis meil on, sest see võimaldab meil edasi liikuda. Enamasti piisab tervisest, et asuda ennast avastama või eesmärgi või suhtumise poole. Isegi oma õnnestumiste kriisina kogemine on isiklik asi. Miks Kuid 30-aastase kriisi taga on endiselt autonoomsed inimesed ja igaühe jaoks on tuhandeid võimalusi . Valige lihtsalt õige.
