Psühhoteraapia on suurepärane vahend meie probleemide lahendamiseks teisest vaatenurgast. Sõbrad võivad meile nõu anda, kuid sageli ei piisa sellest või ei vasta see täpselt sellele, mida me vajame. Siis tuleb pildile psühholoog.
Ühiskond hakkab lõpuks aru saama, et psühhoteraapia pole midagi hullu, vaid see järjest suurem hulk inimesi otsib selles panust, mida mujalt ei leia .
Psühholoogilt abi küsimiseks ei pea te olema hull ega endast väljas. Tänapäeval on väga levinud, et teraapias käiakse kasvõi selleks, et ennast parandada ja paremini tundma õppida. Paljude jaoks on psühhoteraapiast saanud ruum, kus saab uurida enda valgust ja varju ning neist õppida. Asi pole vastuvõtmises nõuannet kelleltki, kes meid ei tunne, vaid pigem selleks, et õppida nägema meie probleeme teisest vaatenurgast .
Valed arusaamad psühhoteraapiast
Paljud inimesed arvavad jätkuvalt, et peaksid psühholoogi kabinetis diivanil lebama ja otsima lapsepõlvetraumasid, mis võiksid selgitada nende praeguseid tundeid. Teised arvavad, et terapeut on inimene, kes lahendab patsiendi või kliendi konfliktid ilma, et patsient peaks ise pingutama. On ka inimesi, kes arvavad hoopis vastupidi, ehk et psühholoog on teraapia passiivne agent, kes lihtsalt kuulab.
Kõik need on väärarusaamad selle kohta, kuidas tänapäeval psühhoteraapiaseanssi läbi viiakse. Diivani kuvand kuulub psühhoanalüüsi maailma, kuid praegu pole seda kõigil psühhoanalüütikutel. Selles mõttes võiks öelda, et eriti Euroopas on psühholoogia areng diivanid keelanud, muutes need erandiks, mitte reegliks.
Psühholoogid ei anna vastuseid, vaid aitavad neid leida mõned küsivad isegi küsimusi, millele me pole kunagi mõelnud, mis võivad (või ei pruugi) olla probleemiga seotud. Olenevalt olukorrast pakuvad nad välja ka mõned harjutused, mis võivad seda ülesannet hõlbustada. Psühhoteraapia maailm on palju arenenud ja sealt on võimalik leida erinevaid voolusid nagu kognitiiv-käitumuslik teraapia tähelepanelikkus humanistlik teraapia süsteemne teraapia jne), mis põhinevad näost näkku arutelul.
Miks on hea aeg-ajalt psühholoogi juures käia?
Psühhoteraapia ei ole mõeldud ainult vaimuhaigustega inimestele. See on suurepärane ressurss kõigile, sest keegi pole võitmatu ja mõnikord vajame oma rikastamiseks väliseid vaatenurki. Me pole isegi täiuslikud, seega on lihtne teha vigu, mida peaksime analüüsima, et vältida nende kordamist.
Sageli öeldakse
- Thomas Szasz-
Psühholoogi juures käimine on paljudele vajalik. Teiste jaoks pole see kindlasti kohustuslik, kuid kindlasti tuleb see kasuks nende vaimsele ja emotsionaalsele tervisele. Elu toob meile ette traumaatilised olukorrad ja rasked hetked, millega me ei ole sunnitud teadma, kuidas ise hakkama saada. Selles mõttes psühhoteraapia pakub end meile abivahendina.
7 põhjust, miks psühhoteraapia võib meid aidata
Huvitav on analüüsida erinevaid põhjuseid, miks psühhoteraapia on hea ressurss igale inimesele teatud eluhetkedel, mis ei pea tingimata hõlmama kurbust või ärevus. Alustame!
Leevenda kannatusi, pakkudes uusi prille, millega maailma vaadata
Psühhoteraapia õpetab meile strateegiaid ebamugavuse ja ahastuse vähendamiseks. Lisaks ei leevenda see mitte ainult sümptomeid, vaid aitab meil mõista, kuidas need meie ellu jõudsid ja miks need püsivad. Näiteks ei aita see meil mitte ainult vähendada ärevust, mida me tunneme, vaid ka mõista, miks see on meie elus teatud hetkeni jõudnud, et jälgida meiega toimuvat teisest vaatenurgast.
Kaitseb emotsionaalset tervist, et mõista paremini meie emotsioone
Psühhoterapeutiline protsess on hea ressurss meie emotsionaalse intelligentsuse parandamiseks. See süvendab meie oma hirmud ja allasurutud emotsioonid et need päevavalgele tuua ja neid väljendama hakata. Nii ei kujuta need endast enam probleemi.
Näiteks kui kardad üksi jäämist, võib olla kasulik seda hirmu jagada, et seda psühholoogi abiga muul viisil maandada.
See kutsub teid oma mugavustsoonist välja astuma
See, mida me juba teame, ei ole alati meie jaoks parim. Just sel põhjusel võib hea psühhoteraapia aidata teil tundmatuid piirkondi uurida ja ebakindlust rahulikumalt käsitleda.
Näiteks kujutage ette, et kannatate sellepärast, et teil seda pole sõbrad kuid te ei tee selle olukorra parandamiseks midagi. Psühholoogiga end avama ja väljendama õppimine on väga kasulik hilisemaks uute tegevuste läbiviimiseks, mis võimaldavad kohtuda uute inimestega.
See aitab teil probleemidest distantseeruda ja näha neid paremast vaatenurgast
Kui oleme oma probleemidesse sukeldunud, on sageli raske lahendust leida. Selles mõttes saab psühholoog aidata meil valikuvõimalusi laiendada ja mõista ka seda, miks mõned ideed, kuigi loogilise arutluskäigu järgi kehtivad, äratavad meis tagasilükkamist.
Näiteks kui sul on probleeme mõne sugulasega, siis tänu rollimängule psühhoteraapiaseansi ajal end tema olukorda seadmine võimaldab konflikti paremini mõista.
See võimaldab meil oma erinevate aspektide kohta rohkem teada saada
Me ei tunne end kunagi täielikult, alati on meie aspekte, mida uurida ja mõista. Mõnikord lükkame teadlikult tagasi mõned oma olemis- ja tegutsemisviisid.
Näiteks saame seansi ajal aru, milliseid enda aspekte me ei aktsepteeri ja hakkame nendega leppima.
See puhastab meele ja võimaldab meil näha elus olulisi asju
Me laseme end sageli nii hägustada sellest, mis ei lähe hästi, et unustame väärtustada tõeliselt olulisi asju, mis on seotud oleviku, lähedaste ja meile kallite inimeste nautimisega.
Näiteks võime niivõrd töösse uppuda, et jätame oma suhte hooletusse paar . Psühhoteraapia aitab meil probleeme relativiseerida ja tõsta tõeliselt olulisi elemente.
See edendab enesetundmist ja kaastundlikku suhtumist
Enesetundmise protsessi sisenemine võimaldab meil saada teadlikuks paljudest mõtetest, emotsioonidest ja hoiakutest, mida me ei teadnud. Mõnikord näiteks kohtleme iseennast teadvustamata halvasti; Psühhoteraapia aitab meil kasvatada enesekaastunnet, kannatlikkust ja olla mõistvam iseenda suhtes.
Tugevdage oma vaimset tervist, et vältida võimalikke emotsionaalseid purunemisi
Psühhoteraapia on suurepärane vahend enesehinnangu tugevdamiseks ja hingega harmoonia taastamiseks, mille me sageli kuristikus kaotame. stress iga päev. Teisalt on meie käsutuses juba arvukalt tööriistu probleemiga tegelemiseks, psühhoteraapia aitab vaid seda teadvustada ja igal hetkel sobivaima välja valida.
Pidage meeles, et me valime oma saatuse ja hoiame alati rooli, millega laeva juhtida. Saame õppida seda vee peal hoidma või selles protsessi nautides navigeerima. Ära karda abi küsida, see ei tee sind nõrgemaks, pigem vastupidi.
Kunagi pole hilja avastada psühhoteraapia eeliseid ja hakata nautima oma päevi ilma nii suure rõhumise ja peavaludeta. Psühhoteraapia sobib kõigile, sest me oleme inimesed, me kõik elame läbi raskeid aegu ja me ei tea alati, kuidas neid ise lahendada. Ebamugavustunde jagamine ja psühholoogilisest ravist kasu saamine võib pikas perspektiivis olla suurepärane otsus, et meie vaimne tervis tänab meid.
