Hirm on loomulik reaktsioon, mis on aidanud inimestel kogu evolutsiooni vältel end mitmesugustest ohtudest päästa. Sel põhjusel on täiesti loomulik karta uusi olukordi või olukordi, mille üle meil puudub kontroll. Samas võib tekkida ka hirm igapäevaste esemete ees, hirm, mis võib olla omandatud kaudse õppimise või traumaatilise kogemuse järel. Sellistel juhtudel muutub see irratsionaalseks ja muutub foobiaks. Selge näide on liftifoobia .
Lift on paljude inimeste jaoks ärevuse allikas, sest see on piiratud suletud ruum, mis on isoleeritud väljastpoolt ja suudab tuua esile kõige klaustrofoobsema poole meis kõigis. Mõned inimesed kardavad seda sügavalt, mistõttu neil on võimatu sellele ligi pääseda ega isegi mõelda, mis võiks juhtuda, kui nad seda teeksid.
Liftifoobia sümptomid
Mis tahes foobia kõige levinumad sümptomid on higistamine värinad peavalu iiveldus pearinglus kiire südametegevus hüperventilatsioon ja isegi oksendamine . Foobiast räägime siis, kui need sümptomid lisaks äärmisele hirmule ilmnevad vähemalt kuus kuud.
Kuigi seda käsitletakse üldise foobiana, hõlmab liftifoobia veel kahte: klaustrofoobia ja akrofoobia. Esimene seisneb irratsionaalses hirmus piiratud mõõtmetega suletud ruumide ees. Akrofoobia on seevastu äärmine hirm kõrguse ja kõrgete kohtade ees.
Liftid vastavad mõlemale omadusele kuigi mõned inimesed tunnevad rohkem hirmu ühe ees . See paneb inimese kogema kõiki selle sümptomeid ärevus kui ta sõidab liftiga või mõtleb hoone kõrgeimale korrusele jõudmisele.
Mis on põhjus?
Liftifoobia tekib tavaliselt pärast traumaatilist kogemust . Tõenäoliselt tekib see, kui olete pikka aega liftis lõksus olnud. Samuti on tõenäoline, et sellist kogemust on kogenud teine inimene, kes oma hirmu edasi annab.
Nagu teised, võib ka see foobia olla päritud see tähendab, et võite kannatada liftifoobia all, kuna lapsevanem või mõni teine teile väga lähedane inimene hoiatas teid pidevalt võimaliku ohu eest. Kuid võib ka juhtuda, et see avaldub ilma nähtava põhjuseta.
Teine võimalus on see, et inimesel oli juba liftis viibides ärevushäire ja tal oli kriis. Ärevus toimib assotsiatsiooni järgi Seetõttu võib liftis intensiivse ärevuse kogemine viia selleni, et inimene ei kasuta seda, et vältida sama sündmuse kordumist.
Kuidas seda ravitakse?
Kui hirm pole liiga intensiivne võib piisata mõne harjutuse sooritamisest hingamine ja lõõgastus enne lifti sisenemist . Samal ajal on oluline mitte vältida olukorda ega omaks võtta äkilisi või sundkäitumisi, mis võivad kogemuse veelgi traumeerivamaks muuta.
Kasulik võib olla ka see, kui teda saadab usaldusväärne inimene, et end turvalisemalt tunda. See inimene võib sekkuda, kui vajate abi või tunnete end halvasti. Lisaks sellele võib seltskonnas viibimine ja kellegagi vestlemine osutuda lihtsaks segajaks, et vältida hirmule keskendumist.
Kui neist soovitustest ei piisa, on parem pöörduda psühholoogi poole. Selles mõttes on lähenemisviisid üsna lihtsad ja hõlmavad peamiselt kolme strateegiat: kognitiivne ümberstruktureerimine lõõgastus ja süstemaatiline desensibiliseerimine .
Esimene püüab muuta negatiivseid uskumusi või mõtteid, mis segavad inimese ja lifti vahelist normaalset suhet. Näiteks täpse teabe saamine nende süsteemide kasutamisega seotud õnnetuste arvu või nende lõksu jäämise võimaluste kohta.
Lõõgastusharjutused keskenduvad selle asemel ärevussümptomite vähendamine enne liftiga kokkupuudet ja selle ajal . Süstemaatiline desensibiliseerimine seisneb omakorda järkjärgulises kokkupuutes hirmu tekitava objektiga.
