Mis on depressioonis inimeste unistustes erilist?

Depressiivsed inimesed kannatavad tavaliselt erinevate unehäirete all. Teadus on aga näidanud uudishimulikku tõsiasja, nimelt et need inimesed unistavad kuni kolm korda rohkem kui need, kes depressiooni ei põe. Kuigi seda tüüpi olukord tekitab sageli häireid ja väsimus depressioonis inimeste unenäod täidavad tegelikult täpset funktsiooni: reguleerivad nende tundemaailma.

Kindlasti on see paljudele meist uus ja tundmatu teema. Depressioonist rääkides pööratakse üldiselt tähelepanu sümptomitele, vallandavatele teguritele või erinevatele olemasolevatele ravimeetoditele. Unenägude mõõdet käsitletakse harva püüdes paremini mõista, mis toimub depressioonis inimese ajus, kui tal õnnestub lõpuks magama jääda.

Freud väitis seda unistused on tee teadvuseta . Sellele väitele peaksime tegelikult lisama, et see konkreetne rada võib olla väga käänuline ja kurviline tee, mis meid paljude ööde jooksul kuhugi ei vii. Siiski pakub see meile suurepäraseid vaatenurki sellele, mis meie mõtetes tegelikult toimub.

Depressioonis inimeste unistused iseenesest depressiooni ei lahenda. Nad lihtsalt on probleemi taaslavastus on nagu Kandinski lõuend, mis üritab meile midagi öelda anda kuju sellele, mis paneb meid kannatama, mis vihastab, mis hirmutab, mis meid rõhub. Depressioonis inimeste unenäod on a kaitsemehhanism aju ise, mis püüab reguleerida seda häirivat emotsiooni.

REM-uni depressiooni all kannatavatel inimestel

Arst Rosalind D. Cartwright on Cornelli ülikooli kuulus psühholoog, kes on suure osa oma elust pühendanud unenäomaailma uurimisele ja mõistmisele. Tema kuulsas raamatus Kahekümne nelja tunni mõistus näiteks käsitleb see huvitavat seost meie emotsioonide ja une vahel. See on suurepärane töö, mis on sündinud aastatepikkuse uurimistöö tulemusel ja milles paistab silma üks idee: aju püüab aidata meil läbi unenägude juhtida kõiki meie negatiivseid emotsioone.

See, kuidas ta seda teeb, on nii põnev kui ka kummaline, sest tegelikkuses ei saa patsient aru, et unenägu aitab teda kuidagi läbi mitmete mehhanismide. Vaatame neid allpool.

REM-faas ja depressioonis inimeste unenäod

• Depressiooni all kannatavatel patsientidel võib esineda näiteks päevane unisus ja tõsised raskused võtmisega magama öö.

• Ärgates tunnevad nad end üldiselt väga väsinuna.

• Mis juhtub, on see

• Tänu uutele tõenditele piltide ja diagnooside kaudu oli võimalik näha, et limbiline süsteem emotsioonidega seotud on REM-faasis aktiivsem kui kunagi varem. Mis juhtub ainult depressiooniga patsientidel.

Dr Cartwright selgitab seda kui me magame, võtab aju kontrolli mõista, et kõige olulisem asi, mida see meie jaoks sel hetkel teha saab, isegi rohkem kui meile taastava füüsilise puhkuse pakkumine, sunnib meid oma emotsionaalseid sõlmesid lahendama.

Mõnikord teeb see seda halvimal võimalikul viisil luupainajate ja ebameeldivate unenägude kaudu, mis juhtub ka depressioonis inimeste unenägudes. Kõik, mis tekitab meis segadust, ärevust või meeleheidet, kerkib esile sellel sürreaalsel ja tundmatul territooriumil kui aju katse reguleerida negatiivseid liigutusi, et detoksifitseerida selline segane pinge.

Unenägude tõlgendamine on peamine tee meele alateadliku tegevuse tundmaõppimiseks

-Gustav Jung-

Depressioonis inimeste puhkemustrid

Oleme teadlikud tõsiasjast, et kolmekordne unenägude nägemine, õudusunenägude nägemine ja hommikune silmade avamine väsimustundega ei ole depressiooniga toimetulekul kuigi kasulik. Kui see teave võib meid milleski aidata, siis on see oma vaenlase veidi parem tundmine ja ennekõike mõista, et aju hoiatab meid probleemi olemasolu eest, mida peame lahendama.

Seda teades on seetõttu alati kasulik rakendada mõnda soovitatud puhkestrateegiat, et parandada depressioonis inimeste und. Need võivad meid aidata, kui kogeme seda tüüpi seisundit, olgu selleks siis kerge depressioon, düstüümia või tõsisem depressioon:

Vältigem oma emotsionaalse laengu intensiivistamist enne magamaminekut. Mõtete üle mõtisklemine halvendab kindlasti meie seisundit ja muudab REM-faasi pikemaks, võttes meilt võimaluse nautida taastavat füüsilist puhkust.

Harjutused nagu meditatsioon või mõni muu lõdvestustehnika, mida me oskame rakendada, tuleb kasuks vähemaktiivse meelega magama minnes.

• Kui me palkame antidepressandid on hea mõte hinnata, millist teisest mõju need võivad unele avaldada, ja muuta neid, kui

• See on vajalik reguleerida oma ööpäevaseid rütme . Püüame austada aega, mis on hea une alguseks ja lõppemiseks enam-vähem samal ajal.

Ravi ja terapeutilise strateegia arenedes paraneb meie REM-uni, see kestab vähem ja võimaldab meil saada rahuldavama puhkuse, mille käigus unenägude maailm ei ole enam nii kramplik, mõistatuslik ja isegi hirmutav. Aju lakkab omistamast meie emotsioonidele nii suurt tähtsust, et täita oma tavalisi öiseid funktsioone: klassifitseerida olulist teavet, korraldada kogemusi, saata seda

Meie sisemine universum naaseb oma normaalsesse tasakaalu, eemal õudusunenägudest eemal depressiooni varjust. Ta, kes hõlmab meie olemuse kõiki valdkondi, sealhulgas und.