Enda esikohale seadmine on kasulik ja vajalik tervislik harjumus. Sellise kunsti elluviimine ei ole isekus, sest inimese armastamine, keda näeme igal hommikul peeglist peegeldumas, ilma vabanduste, piirangute või eristusteta tähendab, et me teame, kuidas enda eest hoolitseda, tähendab investeerimist oma isiklikusse heaolusse ja heasse elukvaliteeti. Need, kes hoolitsevad enda eest nii, nagu nad väärivad, saavad pakkuda ka teistele parimat versiooni endast .
Sokrates ise oma õpetustes keskendus enesehoolduse mõistele või epimeleia . Pärast
Tõde on see, et me ei tea, millal ja miks nad panevad meile pähe mõtte, et selle kunstiga tegelemine on omakasu ja isekas tegu. Mõistetega on olnud segadust kuni selleni altruism ja lugupidamine teised näivad olevat vastuolus enese eest hoolitsemisega või iseenda esikohale seadmisega . See on täiesti vale idee.
Seda teadvustamata oleme suhteid loonud põhimõttel, et mida rohkem me teistele anname, seda rohkem nad meid armastavad ja väärtustavad. Tegelikkuses ei tee me muud, kui hülgame oma enesearmastuse nurgas, mõtlemata tagasi, et meil on õigus ja see on see, mida teised meilt ootavad.
Parem on vältida seda ebatervislikku tava, mis põhjustab sageli probleeme, frustratsiooni, ärevust, öist unetust ja isegi füüsilist valu.
Need, kes ennast esikohale ei sea, väsivad
Kui inimene lõpetab enda esikohale seadmise päevakava täitmiseks, mõistus ja tahe teha seda või teist ootavad minult rohkem, pean ma selle inimese jaoks seda tegema, tegelikult ei tee see muud, kui väsib. Identiteet kaotab kogu oma energia soove ja eelkõige enesehinnang. Fakt on see, et me võtame need hoiakud sageli omaks, mõtlemata sellele, kas me tõesti tahame seda teene või naudingut teha .
Psühholoogid selgitavad meile, et me langeme automatismi kuni juurde nende tegevuste ratsionaliseerimine millekski loomulikuks ja vajalikuks. Sest kui me oleme teistele kasulikud, siis oleme midagi väärt ja kui meid vajatakse lähedastele, siis nad armastavad meid. Kuid see kolme tegevuse reegel ei anna alati soovitud tulemusi, tegelikult mõnikord vastupidi.
Sellistel juhtudel on tagajärjed nii laastavad kui ka kurvad. Kui me tajume, et meie pidevaid pingutusi ja ohverdusi ei hinnata, kujuneb meil endast väga kriitiline vaade tunneme end süüdi oma naiivsuse, pühendumuse ja liialduse pärast usaldada teiste suhtes . See sisemine hääl võib mõnikord olla väga julm ja ei lähe kaua aega, kui tekivad sellised sümptomid nagu lihasvalu, väsimus, seedeprobleemid, infektsioonid, peavalu, juuste väljalangemine...
Enda hülgamine ainult teiste inimeste vajaduste rahuldamiseks hävitab meid inimestena, lahjendab meid ja tühjendab meid niivõrd, et jätame ilma emotsioonidest, lootustest ja identiteedist. Kui see juhtub, on esimene sümptom, mida kogeme, sügav füüsiline väsimus ja tihe vaimne udu.
Õpime enda eest hoolitsema
On palju inimesi, kes satuvad teiste inimeste eludesse lõksu nagu vedurid, kes kihutavad valedel rööbastel. Nad kannavad oma õlgadel koormaid, mis neile ei kuulu ega võta isegi vaba päeva, et olla nemad ise hoolitse iseendast, et rahuldada ainult oma soove . Sarnase olukorra läbiviimine tähendab oma tasakaalu ja tervise ohtu seadmist, mistõttu on vaja lähenemist muuta.
Kuidas õppida ennast esikohale seadma neljas etapis
Aeg
Inimesed, kes lõpetasid enda esikohale seadmise, on automatiseerinud vastuse jah. Nad vastavad igale küsimusele selle võlusõnaga, nagu oleks seda võimatu kontrollida. Seetõttu on vaja see impulss peatada kui inimene palub meil midagi soovitada või tellida, siis esiteks peame hetkeks sinna jääma vaikus . Peame vältima viivitamatut reageerimist ja andma endale aega järelemõtlemiseks ja ausaks hindamiseks, kas me tahame tema meile esitatud palvet rahuldada või mitte. Õpime ütlema ei.
Väljavaade
Et õppida enda eest hoolitsema ja ennast teenima, on vaja distantsi juhtida, suurendades või lühendades seda kõige ümbritsevaga. Saabub aeg, mil me automatiseerime vajaduse kuni juurde perspektiivi kaotamiseni. Selles mõttes, et öelda ei, ma ei saa täna, ma tulen esimesena, ei ole maailma lõpp.
Kasulikud fraasid
Pole kunagi vale koguda kokku mõned fraasid, mis teatud aegadel aitavad meil kaitsta oma vajadusi, identiteeti või aega. Vabandust, aga ma ei saa praegu teha seda, mida sa minult palud. Tänan teid, et mulle mõtlesite, kuid ma vajan aega iseenda jaoks. Hetkel ma ei viitsi teha seda, mida sa minult palud. Ma pean oma elule pühendama.
Loobu teatud vestlustest
Me kõik teame, kuidas teatud vestlused algavad ja seejärel palvega lõppevad. Need lahkusest läbi imbunud vestlused viivad lõpuks oletatava pooleteeni, mida peame täitma. Kuna oleme nende strateegiatega enam kui harjunud, õpime neid eemale hoidma. Vältigem väsimist ja kasvatagem oma enesekehtestamine .
Kokkuvõtteks võib öelda, et neid 4 aspekti ei saa õppida üleöö. Tuleb panna hea tahe ja teha kindel otsus enda eest hoolitseda ja mõista, et enda esikohale seadmine on tegelikult vajalik ja eluliselt vajalik ennastsalgav tegu . Aja jooksul muutuvad need strateegiad teiste ja enda vastu austamise nimel üha enam automatiseerituks.
