Vaikne meel: lõdvestunud mõtlemise võtmed

Vaiksel meelel pole raskusi ja see on läbipaistev, vaba ja helendav nagu merepind. Selles lahustub isekus hetkega, välised surved kustuvad ja isegi need sisemised keerised, mis on täis kinnisideid ja negatiivseid mõtteid, kaotavad intensiivsuse. Miski ei saa olla nii tervislik kui selle harjutamine arvasin lõdvestunud, millega kaoses rahu leida.

Seda ütleb meile tuntud akustikaökoloog Gordon Hempton vaikus on väljasuremisohus liik . Selle looduseksperdi sõnul on heli ja heaolu, vaikus ja liikumatus meie ellujäämiseks üliolulised. See viimane väide võib meile tunduda ebaproportsionaalne, kuid tegelikult on sellel kehtivus ja ilmne tähtsus.

Rahulikkus on rahuliku ja rahuliku meele tajumine.

-Labage Mridha-

Inimesed kaotavad võime kuulata. Ja me ei pea silmas ainult võimet olla vastuvõtlik sellele, mida meie keskkond ütleb, et see edastab või kutsub esile kõige keerukamate ja rafineeritumate stiimulite. Inimesed kuulavad praegu Professor Gordon Hemptoni sõnul sunnib vaikus meid olema kohal ja aus . See on viis hinge lahti riietamiseks, meele lahtiriietamiseks ja südame avamiseks, et leida end autentsel viisil uuesti iseendaga.

Võiksime öelda, et vaikne meel on viis siseruumide laiendamiseks ja ühenduse loomiseks sellega, mis meid ümbritseb ja sellega, kes me oleme. See on viis paljastada, kuhu investeerida tervitus ja heaolu tava, mida peaksime rakendama

Meie meel on peamine väsimuse allikas

Olgem ausad mõnikord on meie mõistus tohutu energiaga loom see on väsimatu, rahutu, neelab kõik, püüab kõik kinni ja peaaegu teadvustamata võib sellest saada ka meie suurim vaenlane. See mõtlemismasin ei austa puhkeaegu ja seetõttu ei kõhkle meid üles äratamast, et hoida meid valvel, et toita mäletsevaid mõtteid, asjatut lobisemist ja kinnisideid, et tekitada paksu udu, millesse me lõpuks eksime. Eraldatud ärevuse või depressiooni ookeanis.

Meister Eckhart 13. sajandi tuntud dominiiklaste ja saksa filosoof oli juba toona öelnud, et ainus viis sisemise ahastuse vaigistamiseks on omaks võtta vaikus. Eckharti sõnul vaikus ja helide puudumine meie ümber võivad toimida puhastava tulena . See on nagu vaikne kodu, kus hing muutub intuitiivsemaks, kus meie pilk kosub ja teadmised süvenevad.

Eckharti sõnumil on selged müstilised varjundid, me teame seda. Siiski on uudishimulik märkida, kuidas läbi meie ajaloo oli just religiooni ja vaimsuse maailm see, mis mingil moel väitis vaikimise tähtsust . Isegi Buddha näiteks selgitas oma tekstides, et vaikiva meele rakendamine on viis, kuidas teha lõpp valedest väsimusele ja vabastada end igasugusest isekast tegevusest...

Vaikne meel on sisuliselt see, mis ei distantseeru reaalsusest ega väldi seda. Ta on alati erk, alati ärkvel ja ennekõike püüab näha reaalsuse olemust, nii välist kui ka sisemist.

Vaikus on ainus sõber, kes kunagi ei reeda.

-Konfutsius-

Vaikne meel ja lõdvestunud mõtlemine

Seetõttu on meile selge, et mõistus võib väga sageli olla meie peamine kurnatuse allikas. Teame ka, et üks viis lõdvestunud mõtlemise harjutamiseks on algatada meid tähelepanelikkuse meditatsiooni või isegi joogasse . Meile on seda korduvalt öeldud ja võib-olla oleme isegi edutult proovinud, et jõuda järeldusele, et meditatsioon pole meie jaoks.

Me ei vali valikut pimesi, olgu see nii tuntud kui tahes. Vaikse meele harjutamiseks ja sellest kasu saamiseks on selle rahuliku meele avamiseks palju muid lukke. Võti, nagu kõik elus, on leida vastus, mis vastab kõige paremini meie vajadustele ja isiksus . Seetõttu Kasulik on mõtiskleda allpool esitatud üksikasjades esitatud ettepanekute üle .

4 põhimõtet vaikse meele harjutamiseks

Esimene eesmärk, kui kummaline see ka poleks, on lõpetada kartmine vaikus . Meil on raske seda tunnistada, kuid see on ilmselge reaalsus. Midagi nii lihtsat, nagu otsides kilomeetrite kaupa looduskeskkonda ilma igasuguse tsivilisatsiooni vihjeta ja istudes täielikus üksinduses, võib paljude jaoks olla hirmutav.

Vaikus võtab meid ribadeks ja paneb meid tundma millestki ilma. See miski on aga sageli kogu pealiskaudsus ja kaal, mida oma mõtetes ringi lohistame. Seetõttu on vaja lasta end haarata vaikusest ilma hirmuta ja intiimsusega koos ballastist lahtilaskmise aususega...

Tund üksindust päevas. Vaikse meele modelleerimiseks peame õppima või uuesti õppima üksi olema. Hetkeks vabalt valitud üksindus on terve, katarsis ja uuendab meid igas mõttes.

Empaatia iseendaga. Rahutu meele, küllastumatu meele ja selle negatiivsete mõtete rahustamiseks peame olema enda suhtes empaatilised. Sel moel pöörame oma pilgu sissepoole, et olla see lõdvestunud hääl, mis suudab meile öelda: Kõik on korras, rahunege, peatage oma mõtted ja keskenduge. Nüüdsest läheb kõik paremini. Hinda vaikust.

Asjade aeglustamine ei tähenda aja raiskamist. Teine sensatsiooniline strateegia on õppida kogu meie päeva jooksul aeglasemalt minema. Peame mõistma, et aeglasem liikumine ei ole alati aja raiskamise sünonüüm. Oma elu aeglustamine, lubades endal rohkem kohal olla, soodustab ka vaimset rahunemist.

Vaikse meele järeldamine ei ole teatud tüüpi entelechia see pole võimatu omandada või treenida või midagi sellist, mida saavad nautida vaid need, kes on aastaid mediteerinud. See pingevaba mõtlemine nõuab tahtejõudu, enesekontrolli ja korralikku annust enesearmastust millega saame end veenda, et meie mõistus ei saa ega tohi olla meie suurim vaenlane.