Primaarsete ja sekundaarsete emotsioonide mõistmine võimaldab paremini areneda isiklikul ja suhete tasandil. Suuremate sotsiaalsete oskustega inimesed teavad üldiselt paremini ennast ja emotsioone, mida nad igal hetkel tunnevad. Samal ajal suudavad nad mõista, tõlgendada ja kasutada neid tööriistu, et hõlpsamini suhelda, tundes ära enda ja teiste emotsioone.
Aga kuidas me saame praktikas esmaseid emotsioone määratleda? Paul Ekmani teooriast lähtudes leiame kuus põhiemotsiooni: viha, kurbus, rõõm, hirm, üllatus ja vastikus. Neid määratletakse kui esmaseid, kuna need on kultuuridevahelised ja kaasasündinud; ehk nad saadavad meid sünnist saati ja nendega seotud näoilmed on kultuurist sõltumatud ja äratuntavad kõikjal maailmas.
Teised emotsioonid seevastu alluvad sotsiaalsele mõjule ja olenevalt ajaloolisest perioodist ja kultuurist väljenduvad need ühel või teisel viisil. Lisaks on nende arendamiseks vajalik inimestevaheline kontakt. Nende hulgast võime leida: häbi, põlgust, süütunnet, uhkust jne.
Tänapäeval on neid arvukalt uuringud pühendatud emotsioonide äratundmisele ja tuvastamisele. Mõned toetavad nelja nn põhiemotsiooni olemasolu, teised viitavad suuremale arvule, lisades mõned sekundaarsed emotsioonid.
Igal juhul on oluline osata neid tuvastada, ära tunda ja õppida nendega kooskõlas tegutsema . Uurime järgmistes ridades, mis need on esmased ja sekundaarsed emotsioonid .
Tunded ja emotsioonid on universaalne keel, mida tuleb austada. Nad väljendavad autentselt seda, kes me oleme.
- Judith Wright-
Primaarsed ja sekundaarsed emotsioonid
Emotsioonid on kõik kohanduvad kuigi on rohkem positiivseid, nagu rõõm, ja negatiivsemaid, nagu kurbus, viha või vastikus. Tegelikult võimaldavad need kõik meil ümbritseva keskkonnaga kohaneda. Just sel põhjusel võiks emotsioonide parem definitsioon seisneda nende määratlemises meeldivaks või ebameeldivaks, mitte negatiivseks.
Sekundaarseid emotsioone määratletakse sellistena, kuna need koosnevad sageli põhiemotsioonide ühendusest. Näiteks armukadedus see võib sisaldada hirmu ja viha, samas kui häbi emotsioon võib hõlmata hirmu tagasilükkamise ees ja kurbust ebaõnnestumise pärast. Need emotsioonid nõuavad suhtlemist teistega ja arengut, mis võimaldab meil teada, mida me erinevates olukordades või konfliktides tunneme.
Uudishimulik aspekt, mida esile tõsta, puudutab ainsat neutraalsena määratletud emotsiooni, nimelt üllatust . See emotsioon kestab vähem kui teised, kuna selle hedooniline toon muutub kiiresti teiseks emotsiooniks. Näiteks rõõmust, kui üllatus on meeldiv või sisse kurbust kui üllatus meile ei meeldi.
Kuid nagu eelnevalt öeldud, on esmased ja sekundaarsed emotsioonid alati kohanemisvõimelised. Näiteks vastikustunne võimaldab meil mitte tarbida toite, mille kõlblikkusaeg võib olla aegunud. Hirm kaitseb meid ellujäämist kahjustavate stiimulite eest ja kurbus kaitseb meid, pakkudes meile hetkeks rahu ja kontakti iseendaga.
Emotsionaalne kasvatus: õige isikliku arengu alus
Optimaalne isiklik areng käib käsikäes akadeemilise ja emotsionaalse intelligentsuse arendamisega . Emotsioonide õige äratundmine võimaldab meil neid hästi ära kasutada ning teada, kuidas käituda teiste ja enda suhtes.
Erinevate emotsioonide ja nende mõjude tundmine muudab meid tugevamaks ja annab meile suuremaks enese tundmine ja oskus teistega suhelda. Aga… milleks see kõik väljendub?
Emotsionaalne kasvatus võimaldab meil oma oma suurendada enesehinnang kuna me teame, kes me oleme, just seetõttu, et teame, mida tunneme. Samuti paraneb meie sotsiaalne jõudlus, kuna see võimaldab paremini arendada inimestevahelisi ja sotsiaalseid oskusi. Kui mõistame, mida teised tunnevad, on lihtsam nendega asjakohaselt suhelda.
Nagu näete, jätab emotsioonide tundmine ruumi tasakaalustatumaks kasvuks, kuna neid ära tundes lubame endil lasta neil väljendada ega lase neil omandada vastupidist polaarsust. Halb juhtimine hirm näiteks võib see põhjustada foobiat või paanikat.
Oleme ja elame koos esmaste ja sekundaarsete emotsioonidega. Nende tundmine ja teadmine, kuidas need väljenduvad, võimaldab meil iga päevaga rohkem kasvada.
