Enda suhtes hea tunne on parem kui kõigi vastu hea tunne

Tervise ja heaolu sünonüümiks on arusaam, et enesetunne on parem kui kõigi vastu hea tunne. See on nagu õpetus, mille omandate pärast pikka teekonda, kus jätate teatud olukorrad järk-järgult seljataha, et jätkata kergemalt, ilma raskusteta seljakotis ja kivikestest kingades. See on ärkamine, mis võimaldab meil elu ausamalt juhtida.

Kuigi teoreetiliselt tundub seda lihtne mõista ja tundub, et see annab palju ideid isikliku kasvu raamatu jaoks tuleb öelda, et praktikas teeme palju vigu. Selle paremaks mõistmiseks pakume mõtisklemiseks väikese näite.

Kujutagem ette, et vaatame aknast välja midagi, mis toimub igal hommikul samal ajal. Siin on meie naaber, kes nagu iga päev võtab oma väikese bonsai, et see saaks regulaarselt päikesevalgust. Ta hoolitseb selle eest tähelepanu ja obsessiivse pühendumusega: pügab, kastab, toidab... võiks öelda, et ka hellitab.

Kui sa armastad ja austad ennast, pole kellegi taunimist karta ega vältida

-Wayne W. Dyer-

See köidab meie tähelepanu konkreetsel põhjusel. Meie naaber pole meile kunagi tundunud eriti õnnelik mees tal on töö, mis talle ei meeldi ja ta on klassikaline inimene, kes püüab kõigiga läbi saada. Tema vajadus meeldida on teinud temast marionetti pea kõigi inimeste käes: pere, ülemused, sõbrad... Nad tõmbavad ta niite nii kaugele, et on juba hakanud järele andma: meie noort naabrit tabas juba esimene infarktioht.

Iga päev, kui näeme teda oma armastatud bonsaid välja võtmas, imestame, miks ta ei pühenda ka endale seda pühendumust ja armastust, mille ta oma väikese puu vastu jätab. Meie naaber peaks kindlasti õppima ennast hästi tundma, võib-olla teatud suhteid kärpides ja tema enesehinnangut turgutades ja otsima soojust, millega taastada väärikus, enesearmastus ja heaolu…

Hea enesetunne: loogika ja vajalikkuse küsimus

Epiktetos ütles seda ja millal jalutame proovime elus mitte küüne otsa astuda ega pahkluust väänata, peame käituma sama tähelepanuga. See tähendab, et vältida teistele kahju tekitamist, jättes teistele kahju ja kaitstes end targalt kõige kurja eest. Siiski mõnikord me ei tee seda me jätame ennast hooletusse me reedame end . Me unustame, et on ebatervislik lõpetada enesetunde tundmine, et eelistada teisi.

Võib-olla alahindame tõsiasja, et püüame palun meie vajaduste edasilükkamine ei ole loogiline ega soovitav. Lisaks See on väga kõrge hind, mida maksame, kui laseme elul minna, tundes end ühel või teisel põhjusel halvasti, tundes end seest tühjana, olles otsustusvõimetu ja pettunud. .

Peame meeles pidama, et see, mille eest hoolitsetakse, idaneb ning see, mida kaitstakse ja toidetakse, kannab vilja. Peaksime mõistma, et mõnel juhul on vaja emotsionaalsed aspektid kõrvale jätta ja kasutada mõistust. Tunde kõrvalejätmine ja vajalike asjade meeldejätmine on sageli võtmetähtsusega .

Teame hästi, et emotsionaalne intelligentsus Siiski on sellel teatud juhtudel suur tähtsus Põhjus? See vaimne lähenemine sunnib meid tegema kindlaid otsuseid, et hakata meie kasuks muudatusi tegema.

Kõik saab lõpuks korda. Kui sul pole hästi, pole see veel lõpp

-John Lennon-

Erich Fromm ta ütles seda inimestel on oskuslik oskus elada pidevas vastuolus . See paneb meid mõnikord mõtlema, et kui teised on õnnelikud, oleme ka meie õnnelikud. Et kui me ütleme sellele inimesele seda, mida ta kuulda tahab, isegi kui me seda ei arva, siis saavutame tema nõusoleku ja nõustumise ning see annab meile heaolu.

Need duaalsused on hävitavad ja on kõrge emotsionaalse kuluga olukorrad, kus ennekõike peaks mõistus ja mõistus olema ülimuslikud. Kui mulle miski ei meeldi, lähen minema. Kui ma ei ole nõus, siis ütlen nii. Kui sa mulle haiget teed, kaitsen ennast. Kui ma ei ole õnnelik, käitun ma omal moel õnnelikuks .

Tee, kuidas ennast hästi tunda

Tee enesetundeni algab tasakaalutundest . See ei tähenda midagi enamat kui enesega rahulolu harjutamist ja pea igas hetkes või olukorras enda prioriteetide seadmist. Tervislikum heaolu ei too kaasa nartsissism aga sellele tervele kooseksisteerimisele, milles me mõistame, et olla, peame laskma ka olla.

Selle eesmärgi saavutamiseks võime mõelda järgmistele mõõtmetele. Igaüks neist nõuab korrektset sisestamist, et olla meie ellu julgelt ja piisava psühholoogilise maksevõimega integreeritud:

Enesekindlus. Usk oma sisemistesse ressurssidesse võimaldab meil olla kompetentsemad otsuste tegemisel, et teades, kes mõistaks oma elus, mida me igal hetkel vajame ja kuidas neid eesmärke saavutada.

Õppige oma mõtteid ratsionaliseerima. Peaaegu alati lakkame end hästi tundma kurnava, kriitilise ja negatiivse sisedialoogi tõttu, mis blokeerib meie isiklikku kasvu. Õppigem mõtteid ratsionaliseerima, et murda hirme ja lõpetada oma vaenlased.

Olge sõbrad kogu eluks. Selle asemel, et tahta olla sõbrad, ütlen kõigile, et nad tahavad end kõigiga hästi tunda, et tunda end aktsepteerituna, muutkem oma lähenemist. Püüdkem olla elu sõbrad, vastuvõtlikud võimalustele, optimism, vabadustunne ja mitte rahulolu ja teistest sõltumine.

Avasta meis peituv potentsiaal. Kui avastame oma tugevad küljed, kui kasutame ära oma voorusi, võimeid ja andeid, harmoneerub meis kõik. Tunneme julgust alustada asju ilma teistele lootmata, asjadele, mis meid rahuldavad ja mis võimaldavad meil hea enesetundega edeneda.

Lõpetuseks pidagem meeles, et kui tunneme end hästi, hakkab see, mida juhus meile pakub, vähem tähtsaks. Sest meie sees on nii palju energiat, usaldust ja optimismi, et miski ei suuda meie samme peatada. Ärgem raisakem seda väärtust, mis meis kõigis on.