Me kõik oleme vähemalt korra elus leinanud. Protsess, mis koosneb reast faasid mis järgnevad üksteise järel ja mis võimaldavad meil assimileerida ja kaotusega toime tulla. Ometi on see protsess, mis on mõnikord nii valus, et sunnib meid teatud faasis viibima kauem kui peaks. Fraasid valu kohta, millest me selles artiklis räägime, toovad teile valgust ja lootust, kui elate sellist hetke läbi.
Meie pakutavad fraasid leina kohta pole mitte ainult positiivsed, vaid aitavad teil mõelda ka selle üle, mida on vaja kaotusega silmitsi seista ja kõike, mida sarnasest kogemusest õppida. Samal ajal aitavad need mõista, milliseid hoiakuid tuleks vältida ja millised on positiivsed.
Ärge laske end kinnisideeks ideest, et peate end paremini tundma. Igaühel on omad ajad. Pea meeles, et sinu halvim vaenlane leina ajal oled sina, kui sa ennast ei armasta.
-Jorge Bucay-
Fraasid kaotuse lahendamiseks
1. Valu pole
See lause Henry Wardsworth rõhutab seda suurt raskust, mida me oma õlgadel kanname, kui me oma valule häält ei anna. Me kannatame kaotuse ees, kuid mõnikord sunnivad asjaolud meid välimust säilitama.
Avalikus kohas mitte nutmine, emotsioonide mitteväljendamine kartuses, et teised meid nõrgana näevad, on takistused, mis ei lase meil kaotusega leppida ja sellega toime tulla. Kõik see põhjustab aja jooksul meie õlgadele üha pikema koormuse. Lisaks koorem mitte väljendada seda, mida tunneme, võib muutuda sügavaks depressiooniks.
Oluline on anda endale selleks võimalus pigistama meie tundeid. Nende mahasurumine on ainult kahjulik.
2. Lein on hea. See on viis, kuidas liikuda läbi elu üleminekute
See on üks tsitaate Rick Warren . Mõnikord tajume, et meil pole olnud selleks võimalust ja lein võimaldab meil tasapisi sellest lahti lasta.
Ometi see lause Warrenilt see kutsub meid ka nägema leinamist kui ettevalmistust uueks etapiks meie elus. Faas, milles
Kaotusega tegelemine võimaldab meil muuta suhteid, mis meil selle inimesega oli ja aitab meil mõista, et elu läheb edasi.
Elu olemuse elamine suure armastusega, saatusega silmitsi seismine ja sellega leppimine. Õppimine, et meie seisund on alati mööduv ja rikastamise allikas
-Amparo Carmona-
3. Lein on protsess, mitte seisund
Artikli alguses ütlesime, et mõnikord kestab lein kauem kui peaks. Sellega seoses tsiteerime Anne Granti fraasi, mis tuletab meile meelde, et lein on protsess, mitte seisund. Etappide jada, mis tuleb läbida ja ulatudes eitusest hirmu ja kurbusega kuni kaotuse aktsepteerimiseni. Selle protsessi etapid ei järgi alati samas järjestuses.
Sellest hoolimata jäävad paljud inimesed ühte neist faasidest kinni. Oht on elada liiga kaua eitusega ja isegi kogu ülejäänud eluks kurbuse kätte jätta. Granti fraas on selles mõttes kutse avada oma silmad ja mõista, kuidas valu ei ole seisund.
Uskumine, et see on, takistab meil oma eluga edasi minemast ja õnnelik olemast. Oluline on õppida lahti laskma inimesest, keda enam meiega pole. Peame sellest lahti laskma, isegi kui see kohutavalt valutab. Usu mind, sa saad sellest kasu.
4. Lein kutsub meid taas kord armastama
See on üks Terry Tempest Williamsi tsitaate, mis kutsub meid nägema seda protsessi kui väljakutset. Mõned inimesed ei suuda kaotusega toime tulla ja nad eitavad endale võimalust kedagi teist armastada, kartes surnud inimest igaveseks kaotada . See on siiski risk, mida tasub võtta.
Igal asjal on väärtus positiivne ja samal ajal ka negatiivset. Kui me ei peaks kurbusega silmitsi seisma, ei väärtustaks me õnne. Sel põhjusel isegi kui oma elu jooksul leiame end silmitsi erinevate kaotustega, aitab leina erinevate etappide kogemine end raputada ja riskida uuesti armastada.
-John Branter-
5. Ära kaitse end leina eest aiaga, vaid oma sõpradega
See tšehhi vanasõna on äärmiselt valgustav. Mõnikord, kui leiname kaotust, tõmbume endasse ja isoleerime end teistest. Jätsime kõrvale sõbrad, pere ja seltskonnaelu, lõpetades ühtäkki kõigega, mis meile meeldis.
Tundub, et barjääri püstitamine võiks meid kaitsta valu eest, mida me tunneme, kuigi tegelikult anname sellele vaid veelgi rohkem jõudu. Hea on veeta aega iseenda ja oma valuga, kuid sama oluline on seda jagada ja lubada seda ka teistel toeta meid .
Kui leiame käed, kes on valmis meid toetama, sõbrad, kes on valmis meid kallistama, ja sõnad, mis on valmis meid lohutama, vabaneb valu tervislikult. Enda isoleerimine teistest võib põhjustada valu, mis meid ära sööb ilma lahkumata.
- Baker Priest-
Kas olete kunagi pidanud silmitsi seisma valu hetkedega? Kuidas sa neist üle said? Tsitaadid leina kohta, mida oleme näinud, aitavad meil sellest protsessist teadlikuks saada ja seda, kuidas meie emotsioonid võivad aidata meil raskustest üle saada. See, mis näib olevat lõpp, ei ole alati lõpp . Mõnikord võib see lõpp varjata uut algust, uut võimalust või lihtsalt teistsugust suhtlemisviisi lahkunuga.
