Viimasel ajal on avastatud, et ärevus põhjustab mitmesuguste sümptomite hulgas ka iiveldust. See tunne võib muutuda väga ebameeldivaks: inimene tunneb, et tal pole oma keha üle kontrolli, ta tunneb, et teda on haaranud nõrkus ja tal on tunne, et võib iga hetk maapinnale kukkuda. Täna vaatame, mida teha ärevusega seotud iivelduse leevendamiseks .
Ärevus on üks levinumaid probleeme, mis tunneb vähe piire. Sellest on tegelikult saanud paljude inimeste elukaaslane. Lisaks kogu emotsionaalsele ebamugavusele, mida see tekitab, on kahjuks murettekitavad ka füüsilised vaevused, mida see põhjustab, sealhulgas iiveldus. Iiveldus ärevusest ? See on õige! Vaatame, millest jutt.
Ükski kirg ei võta mõistust nii tõhusalt ilma kogu tema võimust tegutseda ja arutleda nagu hirm.
-Edmund Burke-
Ärevus võib põhjustada pearinglust, mis võib põhjustada iiveldust ja isegi oksendamist. Ärevus muudab seedesüsteemi õiget toimimist ja seejärel mõjutab seda hingamisteede ja vereringe. Probleem seisneb selles, et me sageli ei mõista, et need sümptomid on ärevuse, mitte meditsiinilise seisundi tulemus. Seetõttu eksime abinõude valimisel.
Ärevusega seotud iivelduse tunnused
Enne kui mõistame, miks ärevus põhjustab iiveldust, peame selle mõiste määratlema. Mõiste iiveldus viitab tunnele, et oled keset merd paadis, mida lained viskavad. Justkui pind meie jalge all pidevalt liiguks.
Iiveldus hõlmab äkilist pearinglust, justkui oleks tasakaal rikutud. Samuti on udune tunne, nagu oleksime mingisuguses ebareaalsus me ei tunne end täiesti kohal, peaaegu nagu une-ärkveloleku faasis.
Kõik see kipub käima käsikäes mõnikord ähmane nägemine, mõtte aeglus ja tunne halb enesetunne üldine. Iiveldus on mõnikord selline, et viib minestamiseni.
Ärevus põhjustab iiveldust
Meenutagem, et ärevus on vaimne seisund, mis võib avalduda ka füsioloogilisel tasandil. See tunne ilmneb siis, kui tunneme, et puutume kokku a oht või kui me tajume, et võime langeda rünnaku ohvriks. See reaktsioon ilmneb ilma, et oht või oht oleks reaalne. Sellest hoolimata on meie arusaam tõelisest ohust.
Üldiselt ärevuse liialdus tänapäeval on tingitud maailma tohututest nõudmistest, kus me elame mis nõuab indiviidilt rohkem, kui ta suudab anda.
Eeldatakse, et inimene kohaneb tingimuste või parameetritega, mis ületavad tema võimet reageerida või mis seda ohustavad. Püüdes vastata igale palvele ebainimliku jõupingutusega, tunneb inimest ahastus. Ja siit tuleb ärevus.
Mõnikord viitab iiveldus sellele, et ärevus on olemas ja aktiivne. See ilmneb pärast suhteliselt pikka kokkupuudet sellega stressirohked olukorrad . Enamasti esineb see järsult ja mitte tingimata seoses praeguse sündmusega.
Tuvastage ärevusega seotud iiveldus ja lahendage probleem
Nendel juhtudel on raskused selles, et iiveldus on paljude haiguste ja seisundite tüüpiline sümptom. Seetõttu on seda raske ärevusega seostada. Kuidas teada saada, kas iivelduse põhjustas ärevus, mitte mõni muu tegur?
Närvilise päritoluga iiveldusel on teatud omadused. Reeglina esimene sümptom on tugev lihaspinge tunne. Nii hingamise kui ka vereringe sagedus suurenevad märkimisväärselt.
See viib selleni, et keha vajab rohkem hapnikku. Selle füsioloogilise seisundi püsimisel keha nõrgeneb, lihased kaotavad jõudu, aju aeglustub ja sellest tulenevalt tekib iiveldus.
Seega, kui need lihaspinge ja agitatsiooni faasid ilmnevad ilma nähtava põhjuseta, on tegemist iivelduse ja ärevusega. Parim viis selle ebamugavuse ärahoidmiseks või sellega toimetulemiseks, kui see tekib, on hingamise kontroll. See võib olla väga kasulik diafragmaatiline hingamine .
Samamoodi soovitav on õppida oma mõtteid juhtima, et vältida mis tahes olukorra määratlemist katastroofiliste terminitega. Ärevus põhjustab iiveldust, kui see on väga kõrge. Kui see on teie juhtum, vaadake allpool soovitatud artiklit.
