Lõplik hüvastijätt, hüvasti jätmine või olulise eluetapi lõpetamine on alati raske. Veelgi enam sellises ühiskonnas nagu praegune, kus me eitame surma, väldime seda, väldime seda ja väldime seda igal võimalikul viisil. Kuid lõpuks peame oma elu teatud hetkel vaatama tegelikkusele näkku ja sellele näkku vaatama. Keeldumine kl surma see ei ole hea strateegia, kuna see tähendab olemasolust vale ettekujutuse saamist.
Usume, et oleme surematud ja haigused, õnnetused ja kõik seesugune juhtuvad ainult teistega, mitte meiega ; ilmselgelt see nii ei ole. Me kõik jääme lõpuks vanaks, jääme haigeks ja siis sureme, see on asjade normaalne olemus ja see on kasulik universumi toimimiseks, nii see peakski olema.
Veel mõni aeg tagasi oli meil surma suhtes palju sallivam mentaliteet. See oli isegi normaalne, et mõned surid maailmas .
Millest sõltuvad tervislikud ja ebatervislikud valud?
Lein on kaotusest ülesaamiseks vajalik protsess . Me ei räägi ainult inimese, vaid ka töö, tervise või partneri kaotusest. Kurbusel, mis on eluterve emotsioon, peab olema juhtiv roll: see aitab meil kogetut töödelda ja hingehaavu rahustada, et mõne aja pärast (enam-vähem 6–12 kuu jooksul) saaksime taastada normaalse elu.
Juhtub, et kogeme valu õigesti . Peab ütlema, et valu staadiumid on erinevad (eitamine, viha, süütunne, aktsepteerimine jne) ja olenevalt inimesest on need kõik kogetud või mitte.
See, kas kogeme leina tervislikult või ebatervislikult, sõltub eelkõige sellest, mida me endale surma või kaotuse kohta ütleme. See sõltub ka sellest, kuidas me silmitsi seisame ja kuidas me oma uues elus tegutseme, ilma et millestki või kellestki on kadunud.
Kirjutage hüvastijätukiri
Teraapiavaldkonnas kasutatakse palju tehnikaid, mis põhinevad nii emotsioonidel kui ka emotsioonidel valu . Üks neist tehnikatest on kirjutada kiri, et sellega hüvasti jätta
Kirja kirjutamine on eksponeerimismeetod, mille eesmärk on emotsioonide intensiivsust aeglaselt vähendada ja paneb meid tundma tervislikku nostalgiat, mitte haiget depressiooni või viha, ärevust või süütunnet.
JA
Siiski on ka teisi emotsioonid mis meid blokeerivad ja ei lase meil olukorraga toime tulla. Kaugeltki probleemi lahendamisest või relativiseerimisest ei tekita need meile liialdatud ebamugavust, mis ei lase meil mõelda ega tegutseda selgelt ja meie kasuks.
Kuidas hüvasti jätta?
Kuidas kirjutada millelegi või kellelegi, keda enam pole? Kuidas öelda Hüvasti ? Võtke pliiats ja paber ning kujutage ette kuigi seda enam füüsilises reaalsuses ei eksisteeri.
Alustuseks tervita teda, rääkides talle oma tunnetest kogu koos veedetud aja eest. Nüüd
Etapp on läbi ja see on reaalsus, kuid mõelge, et on inimesi, kellel pole isegi olnud võimalust elada teatud kogemusi, mis teil on olnud. Sel põhjusel kiri peab lõppema nii sest nüüd olete teadlik, et kõigel elus on a hästi . Nii et jätke hüvasti sellega, mis oli, sest see ei naase.
Kui teete seda kirjalikku ekspositsiooniharjutust ja lükkate eemale seda, mis puudutab kaotust, on teie emotsioonid üha vähem intensiivsed. sagedased ja pikaajalised ning teie võime nendega toime tulla paraneb oluliselt. Olete kohanenud tegeliku olukorraga, olete selle rahulikult vastu võtnud ja talunud, kuigi mäletate minevikku jätkuvalt kiindumusega ja paraja annuse nostalgiaga.
