Emotsionaalne intelligentsus spordis, kuidas see meid aitab?

Spordipsühholoogia on psühholoogia haru. See uurib meie kognitiivseid protsesse ja käitumist sporditegevuse ajal. See rakendusteadus püüab teada ja optimeerida sportlase sisetingimusi .

Spordipsühholoogia kaudu püüame saavutada ettevalmistuse käigus omandatud tehnilise ja taktikalise füüsilise potentsiaali väljendust. Seetõttu uurivad teadlased erinevaid kognitiivseid protsesse, mis mõjutavad sportlaste käitumist.

Need kognitiivsed protsessid viitavad sellistele mõistetele nagu motivatsioon, emotsioonid ja nende mõju spordisooritusele. Samuti uuritakse erinevaid aspekte, mis on seotud psühholoogia sekkumisega sporti, nagu treeningtulemused ja tervis.

Sel viisil spordipsühholoog aitab sportlasel stressi kontrolli all hoida seisund, mis põhjustab emotsionaalset ja käitumuslikku häiret, mis võib jõudlust kahjustada.

See sai alguse 1995. aastal teose ilmumisega Emotsionaalne intelligentsus of Goleman et emotsionaalse intelligentsuse uurimist algatatakse ja laiendatakse erinevates teaduslikes ja mitteteaduslikes valdkondades. Sellest hetkest alates kasvas sotsiaalne ja teaduslik huvi emotsionaalsete protsesside vastu. Spordi kontekstis ilmub see aga alles 2001. aastal, mil algasid esimesed selleteemalised uuringud. Seetõttu esitati alates 2009. aastast esimesed olulisemad selleteemalised uuringud .

Mida me mõtleme emotsionaalse intelligentsuse all?

Emotsionaalne intelligentsus on teine ​​viis intelligentsuse mõistmiseks. See läheb kaugemale kognitiivsetest aspektidest, nagu mälu ja probleemide lahendamise võime .

Emotsionaalse intelligentsuse mõiste on ennekõike meie võime tõhusalt teisi ja iseennast käsitleda. Kuid mitte ainult, et see võimaldab meil ka enda omaga kooskõlas olla emotsioonid neid juhtima motiveerima end ohjeldama teatud impulsse ületama pettumusi. Daniel Goleman, emotsionaalse intelligentsuse guru, selgitab, et see võime on struktureeritud neljaks põhidimensiooniks:

Enese tundmine. See viitab meie võimele mõista, mida me tunneme, ja olla alati seotud oma väärtuste ja olemusega.

Enesemotivatsioon. See on meie võime orienteeruda seatud eesmärkidele ja reageerida tagasilöökidele ning maandada stressi.

Sotsiaalne südametunnistussee tähendab meie empaatiat.

Suhtelised oskused. Need on kindlasti emotsionaalse intelligentsuse nurgakivi ja puudutavad seda, kuidas me suhteid loome, suhtleme ja kokkuleppeid saavutame, et luua side optimismi ja austusega teiste vastu.

Emotsionaalne intelligentsus spordis

Spordis kasvavad järsult pädevuse vajadused ja nõudmised ning erinevusi määravad üha enam tegurid, mis ei tulene otseselt füüsilisest treeningust nagu dieeti või psühholoogia . Seetõttu vastutab spordipsühholoogia üksikisiku või rühma emotsionaalsete reaktsioonide ja reaktsioonide analüüsimise, uurimise ja vaatlemise eest.

Selleks peate oma emotsioone positiivselt kontrollima või neid ümber suunama, et need teie sportlikku aktiivsust negatiivselt ei mõjutaks. Ja kuidas emotsionaalne intelligentsus meid aitab? Sest spordis tuleb kiiresti langetada kõige sobivamad otsused.

Emotsionaalne intelligentsus pakub sportlastele suurt huvi. Intrapersonaalsetel ja interpersonaalsetel elementidel on kehalises tegevuses otsene rakendus. Tunne ennast, reguleeri ise emotsioone, motiveeri ennast, naudi piisavaid sotsiaalseid oskusi ja empaatia need on tööriistad, mida iga sportlane suuremal või vähemal määral kontrollib.

Näiteks spordimaailmas kasutatakse mitmeid lõõgastus-, keskendumis- ja visualiseerimistehnikaid, mida me tavaliselt oma igapäevaelus rakendame. Klubid, liidud ja treenerid palkavad üha enam spetsialiste, kes neid tehnikaid sportlastele nende soorituse parandamiseks edasi annavad.

Paljudel emotsionaalse intelligentsuse ja spordi ühistel vahenditel on üks põhiomadus: need on ka ja ennekõike rakendatavad igapäevaelus.

Emotsionaalne intelligentsus spordis on väga huvitav valdkond, mis toob palju kasu

Miks on oluline oma emotsioone kontrollida

Mitmed uuringud toovad esile sportlase võime oma emotsioone kontrollida seoses spordipraktikaga. SÖÖ ja Sirja (1995) väitsid, et inimese sportliku eduga seotud emotsioonid naudivad optimaalseid alasid.

Grupiga seda aga ei juhtu. Iga sportlane reageerib stressile erinevalt ja nõuab teatud määral negatiivseid või positiivseid emotsioone, et anda talle mängu ajal optimaalne lunastuspunkt.

Emotsionaalse intelligentsuse uurimine spordis on aga seni olnud napp. Huvitav fakt, kui arvestada selle protsessi olulisust muudes valdkondades, näiteks haridus- või erialastes valdkondades (väljaspool sporti). Need vähesed uuringud, mis meil on, kuid mis kasvavad, räägivad meile sellest emotsionaalne intelligentsus on soorituse jaoks väga oluline .

Emotsionaalse intelligentsuse eelised spordis

Emotsionaalne intelligentsus spordis põhjustab vähem töölt puudumisi, paremaid sportlikke tulemusi ja väiksemat katkestamiste arvu . Teisest küljest on see isiksusega tihedalt seotud konstruktsioon, mis on määrav tegur, kui sportlane satub surve alla.

Pingelistes olukordades peab sportlane langetama otsuseid kümnendiku sekundiga, mis tekitab stressi tippe. Sel põhjusel peab iga sportlane, eriti kõrgel tasemel, olema ka selles mõttes treenitud. Emotsionaalse intelligentsuse eelised spordis võib kokku võtta järgmiselt:

Emotsionaalne tase. Parandab eesmärkide saavutamist, konkurentsivõimet, sportlike ja isiklike väärtuste tuvastamist, enesetäiendamist, meeskonnatööd juhtimine empaatia on negatiivsete reaktsioonide ja emotsioonide kontroll.

Füüsiline tase. Aitab osata ennast organiseerida, mitte sportida, saada puhkehetki, paremini aega sisustada ja endale sobivaid toitumisharjumusi luua.

Sotsiaalne tase. Parandab suhteid meeskonna, treenerite, treenerite, füsioterapeutidega jne.

Ratsionaalne tase. Aitab teil õppida mängu toimimist, tehnilisi ja taktikalisi aspekte.

Emotsionaalse intelligentsuse eelised spordis on arvukad, isegi kui neid kinnitavaid uuringuid on veel vähe. See arv aga kasvab; ja ennekõike spordis, maailmas, kus sekund või kaks sentimeetrit võib võidu ja kaotuse vahel vahet teha väikesed-suured tegurid, nagu emotsionaalne intelligentsus, on väga olulised.