Elamine siin ja praegu: elu ei oota

Elu ei oota, ta ei oota ega planeeri, elu toimub täpselt sellel hetkel siin ja praegu. Just sel hetkel juhtub kõik, et võimalused tärkavad ja rongid peatuvad jaamades, mis hoiatavad saabumise eest, mis kunagi ei kordu. Pidage meeles, et me peame elama siin ja praegu, lükkamata homsesse õnne, mida täna väärime.

See iseenesest nii inspireeriv kui ka tõetruu sõnum sisaldab nüanssi, millele me ehk varem ei mõelnudki. Enamik meist teab, et parimad võimalused tekivad praeguses hetkes; aga me ei näe neid alati või mis veelgi hullem, me ei tunne end valmis neid haarama, meil puudub teatud jultumus, teatud julgus hirmupiirist ülesaamiseks.

-Ernest Hemingway-

Kui me küsime endalt selle otsustamatuse või pimeduse põhjust, nähes iga päev meie ees avanevaid uksi, peitub vastus meie kultuuripärandis, hariduses ja elulises perspektiivis, mida nad on pannud meid eeldama. Sel viisil peaaegu lapsest saati veenavad nad meid, et on olemas koht, kus me oleme õnnelikud et tuleb päev, mil meie jõupingutuste põhjal meie usaldada ja oma soovist silma paista, saavutame selle eesmärgi soovitud eesmärgi.

Võib-olla on see mõne inimese puhul tõsi; Siiski kui on üks element, mis meie praegust maailma iseloomustab, on see ebakindlus. Mõnikord ei saa need, kes rohkem pingutavad, alati seda, mida tahavad, ja need, kes rohkem külvavad, lõikavad lõpuks vähem. Sisuliselt veedavad paljud meist poole oma elust oodates midagi, mida kunagi ei juhtu, lahustades meie lootused ja ootused selles igaveses ootamises.

Seetõttu püüame rakendada uut strateegiat Lõpetagem keskendumine tulevikule, et hinnata praegust hetke veidi rohkem investeerime kvaliteetsesse olevikku vastuvõtliku pilgu, avatud meele ja südamega, mis võtab seda, mida ta vajab.

Hinda siin ja praegu, et investeerida õnne

Paljude jaoks eeldab elamine, et klammerdutakse sel hetkel toimuva otsesusest, midagi enamat kui vastutustundetust. Kõigepealt peame sellest aru saama elamine siin ja praegu ei tähenda, et peaksime võtma ühe vaate hedonist ja carpe diem puhtaimas barokkstiilis, milles me lihtsalt naudime hetke, nagu homset polekski. Tegelikkuses on see täpselt vastupidine, sest oleviku ärakasutamine tähendab ka investeerimist tulevikku.

Paul Auster ütles, et inimesed peavad õppima täna elama, sest Mis tähtsust sellel on, kes sa eile olid, kui sul on selge, kes sa täna oled? . See on täpselt saladus

Paljud inimesed kogevad rasket tunnet; kui nad midagi proovivad emotsioon keerulised või problemaatilised, ärge kartke tõlgendada sündmusi ohtudena . Pärast selle kategoriseerimist otsustavad nad otsida mujalt, öeldes, et homme on homme teine ​​​​päev, olen parem või aeg lahendab kõik ja kõik paraneb.

Nad lihtsalt kuhjuvad konflikte, lünki ja pettumusi nagu keegi, kes kannab iga teelt leitud kivi oma õlgadel. Nad hiilivad kõrvale igasugusest vastutusest oma isiku ees, teadmata mida need, kes hoolitsevad oma emotsioonide eest siin ja praegu, investeerivad arukalt oma õnne.

Mõned on valmis tegema midagi vähemat kui elama siin ja praegu.

-John Lennon-

Treenige oma meelt elama siin ja praegu

Meie meel on nagu laps hüperaktiivne kes sõidab autoga.

Me unustame, et elu ei ole sihtkoht, elu on teekond, see koosneb hetkedest, mis on juurdunud olevikust, mis liiga sageli meie eest põgeneb. Üks viis parandada meie lähenemine selle auto mootorit aeglustada ja sellest veidi rohkem rõõmu tunda on kogu tähelepanu harjutamine . Selle eesmärgi saavutamiseks peame treenima meelt sobivate strateegiate abil. Vaatame mõnda näidet.

Täieliku tähelepanu harjutamine: elamine siin ja praegu

• Rakenda järgmist väidet oma igapäevaelus ja: teadmine, kuidas elada, on teha parimat, mis antud hetkel meie võimuses on.

• Rahulik meel võrdub selgema eluga. Selle sisemise tasakaalu saavutamiseks on kasulik harjutada meditatsioon jooga või sügav hingamine.

• Ärge jätke muret, mida täna tunnete, homseks. Kõik keerulised emotsioonidega seotud ärevushäired või probleemid tuleb lahendada praeguses hetkes.

Harjutage oma lähenemist, pöörake tähelepanu kõigele, mida teete, ja sellele, mis on teie ümber praegusel hetkel. Vältige multitegumtööd.

• Jalutage iga päev vähemalt pool tundi looduses.

• Ole tänulik, hinda kõike, mis sul on ja mis sind ümbritseb.

• Õppige paremini kuulama.

• Söö kiirustamata, naudi iga suutäit ja iga maitset.

Jaga kvaliteetaega oma lähedastega.

• Tegelege hobidega, mis teile huvi pakuvad ja teie loovust äratavad.

Kokkuvõtteks võib öelda, et siin ja praegu elama õppimine nõuab ennekõike tahtejõudu ja igapäevast harjutamist. Keegi ei muuda oma lähenemist nädalast teise, kuid Tahte ja sihikindlusega hindame palju rohkem seda, mis on tegelikult olemas, mida saame puudutada, tunda ja nautida: olevikku.