Meie, inimesed, õpime, et me ei saa teatud olukordades midagi teha ja seetõttu ei tegutse me nende muutmiseks. Sellel võimetusel selle suhtes, mis meiega juhtub, võivad olla erinevad lähtepunktid või tegurid, mis aitavad seda säilitada, nagu hirm, pühendumise puudumine või enesehinnang .
Mõiste õpitud abitus psühholoogias seostatakse teda eelkõige ühe nimega, Martin Seligmani omaga. See kuulus psühholoog ja teadlane tegi loomadega erinevaid katseid, jälgides, kuidas nad käitusid negatiivsete stiimulite saamisel.
Mõned
Jõuetus viib meeleheitele
Seligmani katse järgi võiks öelda, et muutused loomade käitumisharjumustes on seotud tegevuse ja tulemuse vahelise juhuslikkuse tajumise puudumisega. Nende loomade jaoks oli kahju muutunud kontrollimatuks ja nii nad olidki
Sama uuring viidi läbi ka inimestega, et teha kindlaks a käitumine sarnased. Kontrolli kaotus keskkonna üle või ootus kontrolli puudumisele ilmneb siis, kui inimene on proovinud erinevaid viise
Siin teema aga ei lõpe. Tavaliselt on hüljatuse tunne Mõte on selge: kui nemad ei saa midagi muuta, siis miks ma pean midagi tegema?
Kui jõuame järeldusele, et probleem on meie sees, langeb enesehinnang automaatselt. Kuid kui see on tingitud välisest tegurist, kaotame kontrolli ja langeme masendusse. kontrollida viitab millelegi, mida me väga ihaldame.
Seligmani algselt sõnastatud teooriat täiendav teooria näitab, et depressiivne seisund on tingitud lootuse puudumisest Kui meil on mingi olulise fakti suhtes negatiivne ootus ja me ei saa sellega midagi ette võtta, kaotame lootuse . Seda tunnet on siis väga raske muuta. Ja see teeb ka väga haiget.
Igapäevaelus õpitud abitus
Lisaks psühholoogia teooriatele või kontseptsioonidele on hea teada, millised võimalused on selle probleemi all kannatamiseks ja seejärel lahenduse leidmiseks. L' õpitud abitus .
Sageli
Miks mu hindeid parandada, kui isa kavatseb mind niikuinii noomida? võiks olla selge näide sellest probleemist, mis algab lapsepõlves ja jätkub täiskasvanueas.
Mis juhtub, kui asjaolud muutuvad ja leiame end silmitsi kellegagi, kes meid ei löö, karista ega noomi? Kui õpitud tähtsus on meie meelest liiga juurdunud, on väga raske tegutseda teisiti, kui õppisime. Igal
Impotentsus pinnal
Ülemuse olemasolu, kes muudab elu tööl võimatuks, teda koheldakse koolis iga päev, liiga autoritaarne ämm või vanem on ühed levinumad olukorrad, kus inimene saab oma õpitud abitust tugevdada või arendada. Ärge kaitske end ebaõigluse, peksmise ega löömise eest tingimisi vabastamine see läheb kaugemale kui nõrk või häbelik, see tähendab, et te ei oska või ei tea, kuidas sellistes olukordades toime tulla .
Kui meid on lapsepõlvest saati kodus või koolis halvasti koheldud või kui oleme kannatanud füüsilise vägivalla all, siis on tõenäoline, et me ei tea, kuidas end kaitsta.
On väga tavaline, et abitu inimene ütleb, et see juhtus minuga ja ükskõik, mida ma ei tee, ei muutu midagi . Nii lõpetab ta oma õiguste, aususe ja uhkuse eest võitlemise. Uskumine, et neil pole võimalust olukorda parandada ja et nad on väljaspool abinõusid haavatavad, muudab inimesed passiivseks ja konformistiks.
Kui tunnete, et teil on teatud soov proovida
