PARANDAGE OMA ELU, MUUTES OMA SUHTUMIST

Alles viimastel aastatel on teadusuuringutes hakatud keskenduma mõnele olulisele heaoluga seotud küsimusele; näiteks mis teeb inimesed tõeliselt õnnelikuks? JA meie suhtumine oli meie elu parandamisel põhiline .

Mõned selle küsimuse põhjal tehtud avastused on radikaalselt muutnud seda, kuidas me maailma tõlgendame. Pole juhus, et tänapäeval oleme teadlikud tohutust mõjust, mida meie suhtumine meie meeleseisundile avaldab. Pole juhus, et see on mõeldud selleks hädavajalikuks vahendiks parandada meie elu .

Õnnelikud inimesed ei ole õnnelikud mitte asjaolude konkreetse kombinatsiooni tõttu, vaid pigem teatud maailma nägemise tõttu. Positiivne suhtumine põhjustab mõtete, sündmuste ja tulemuste ahelreaktsiooni, mis võib vallandada üllatavaid tulemusi. Optimismi ja hea vaimse hügieeni õppimine võib olla ülioluline, et nautida iga päeva täiel rinnal.

Suhtumine on nakkav. Kas teie oma on nakatumist väärt?

- Dennis sisse

Psühholoogia aluspõhimõtted ütlevad meile, et igaüks meist vastutab enda eest hoiakud . Sel põhjusel on uude põlvkonda kuuluvatel tohutu eelis. Teades oma meele jõudu, saame seda kasutada, et olla õnnelikumad.

Millised hoiakud on meie vaimule terved?

Õigest vaimsest hügieenist tulenevad positiivsed hoiakud aitavad saavutada heaolu. Need toovad suurt kasu kõigile, nii neile, kes usuvad, et neil on juba hästi, kui ka neile, kes näevad end hädas väga raske reaalsusega. Õige vaimne hügieen see võib isegi parandada mõningaid haigusi, nagu ärevus või depressioon.

Lähtudes eeldusest, et me ei suuda alati olusid muuta, on siiski midagi, mille üle meil on alati kontroll: võime teha maksimaalseid jõupingutusi vastavalt oma omadustele ja piirangutele. Me ei saa kõike teha kuid kindlasti saame oma ümbrust mõjutada et saavutada maksimaalne jõudlus ja tunda end rahulolevana. Selle saavutamiseks on aga vaja rakendada õigeid vaimseid hoiakuid.

Vaimne hoiak on nii oluline, et see mõjutab meie tervist positiivsete ja negatiivsete mõjudega. Seda aspekti tõstis esile kümme aastat kestnud uuring, mis viidi läbi Hedelbergi ülikoolis professori juhtimisel. Hans Eysenck . Selle uuringu tulemused näitasid, et mõtlemisharjumused võivad olla kahjulikumad kui näiteks vägivaldne füüsiline käitumine.

Kuidas soodustada tervislikke harjumusi

Lihtsusta. Üks parimaid hoiakuid on oma vajadusi nii palju kui võimalik vähendada. Mida rohkem on meil üleliigseid asju, et olla õnnelikud, seda kallimaks läheb meil elule positiivse vaimuga vastu vaatamine.

Loo piiranguid. Terve meele tagamiseks on kõige parem luua tihe sotsiaalne võrgustik, millele saate vajadusel toetuda.

Arenda välja loovus . See võime suurendab neuronite võimet kohaneda uue kogemuse või õppimisega.

Töötage intellektuaalse uudishimu kallal. Inimesed, kes on avatud uutele kogemustele ja kellel on ekstravertne isiksus, elavad tavaliselt kauem. Erinevate selleteemaliste uuringute kohaselt suudavad nad immuun- ja kardiovaskulaarsüsteemi toimimist maksimaalselt ära kasutada.

Kui sulle midagi ei meeldi, muuda seda; kui te ei saa seda muuta, muutke oma mõtteid selle kohta.

Oma suhtumise muutmine elu paremaks muutmiseks

Viimastel aastatel on aru saadud, et õnne see ei sõltu ühestki välisest agendist, vaid meie vaimse suhtumise järgi . See, kuidas oleme harjunud maailma nägema, mõjutab meie elu. See on salajane jõud, mis meil kõigil on ja mis töötab 24 tundi ööpäevas nii heas kui halvas. Sel põhjusel on ülimalt oluline teada, kuidas seda jõudu oma elu parandamiseks ära kasutada ja kontrollida.

Inimesed on üksteisega väga sarnased, kuid olemasolevad väikesed erinevused tähendavad, et igaühel on oma erinev ellusuhtumine. Üks olulisemaid erinevusi on suhtumine. Alguspunkt pole oluline: kui oleme positiivselt meelestatud ja püüame anda endast parima, suudame oma probleemid lahendada probleeme .

Peame omaks võtma positiivse vaimse hoiaku, küsides endalt, kuidas saaksime eesmärki saavutada