Hüpohondria ehk terviseärevushäire (nagu seda DSM-5 nimetab) on üks sagedasemaid põhjuseid, miks inimesed pöörduvad psühholoogide ja psühhoteraapia poole. See on intensiivne ja pidev hirm haigestuda.
Hüpokondriaasi all kannatavad inimesed kardavad enim haigusi, millega kaasneb pikaajaline ja progresseeruv halvenemine. (nagu HIV vähk fibromüalgia ), isegi kui ta kardab haigestuda südame- või hingamisteede haigusesse (kiirema ja ägedama tulemusega).
Kui hüpohondrias on kõige levinum hirm haiguste ees, mis meie keha aeglaselt rikuvad, siis hirm äkilisemate haiguste ees (näiteks infarkt või uppumine) on tüüpilisem paanikahoog . Mõlemal juhul need on ettevaatusabinõud, mida inimene võtab, et kontrollida kehatunnetusi ja hirmu, mis muudab ta psühholoogiliselt haigeks.
Teisisõnu, isegi kui hüpohondria peamised komponendid on hirm haiguse ees ja diagnoosi saamiseks vajalik protsess (meditsiinilised testid, teabe otsimine jne). Selle häire ilmnemist, intensiivsust ja kestust mõjutavad mitmed psühholoogilised tegurid.
Selles artiklis selgitame, kuidas intensiivne hirm hüpohondriku ees saab tõeks, kuna see on ebakindluse talumatuse ja hirmu ebaadekvaatse juhtimise tagajärg.
Hirm haigestuda tõmbab haigusi ligi
Sest inimene, kellel on hirm Haigestumiseks ja hüpohondria tekkeks peavad erinevad tegurid lähenema. Peamiste psühholoogiliste tegurite hulgas, mis võimaldavad sellel hirmul tekkida, leiame ebareaalsed ootused ja eelarvamused selle kohta, kuidas inimkeha peaks töötama .
Ebareaalsete ootuste, enesekehtestamise ja kontrollivajaduse roll hüpohondria kujunemisel
Kui inimesel on ebareaalsed ja põhjendamatud ootused selle kohta, kuidas tema keha peaks end iga päev tundma, võetakse häiresignaalina kõiki tavalisi füüsilisi aistinguid, nagu kontraktuur, pinge või valu.
See on osaliselt reaalne, kui teil on iga päev peavalu või pinge kaelas, peate kindlasti põhjuse leidma ja sekkuma. Hüpohondrikud tõlgendavad neid signaale aga eksimatute haigusnäitajatena.
Hirm haiguse ees kasvab, kui inimese vaimne muster ütleb, et: midagi tõsist on juhtumas, mul on raske haigus. ekslik ettekujutus sellest, kuidas meie keha peaks toimima, soodustab hüpohondria teket. See arutluskäik on üsna sagedane inimestel, kes taluvad vähe tüütuid füüsilisi aistinguid. Nad usuvad, et nende keha peaks olema alati sama (ei mingeid uusi laike ega mutte), alati ilma valuta (ilma kontraktuuride ja rebenditeta) ja alati ilma ebamugavustundeta.
Kuigi füüsiline ebamugavustunne on normaalne ja kuulub elusolendi juurde (meie keha on pidevalt muutuv organism), siis seda kuulates võimendame seda lõpuks. Seda seletab teooria teatud aistingule keskendumine ainult võimendab seda, muutes selle aja jooksul intensiivsemaks ja püsivamaks.
Enesenõudlikkus on hüpohondria kujunemisel veel üks võtmetegur, kuna inimene muutub oma keha suhtes ülemäära nõudlikuks ja ebamugavustunne kaob. Ei Ei piisa haiguse kartusest ja tavapäraste füüsiliste vaevuste mittetalumisest, vaid peab ilmnema ka kõrge enesenõudlus ja selle otsimine. kontrollida et hüpohondria ilmuks.
Füüsiliselt haigestumist vältides teete seda lõpuks psühholoogiliselt
Tolerantsuse puudumine tüütute, kuid normaalsete füüsiliste aistingute suhtes, samuti nõudmine, et keha lõpetaks nende tundmise, muudab teid psühholoogiliselt haigeks.
Kui suurendate pööratud tähelepanu kaudu füüsilisi aistinguid, hakkab inimene rohkem kartma ja hakkab Internetist otsima või konsulteerima. arstid . Selline internetist teabe otsimise protsess on väga ohtlik, kuna annab inimesele suure hulga informatsiooni, mis toidab tema muret, mis viib nn.
Teisest küljest mine arsti juurde ja talle öeldakse, et uuritaval ei ole haigust Lisaks peab hüpohondrik end testide ja uuringutega läbi viides haigeks arstiks, kuigi tegelikult see nii pole.
Kuidas hüpohondriat õigesti ravida
Haigestumise kinnituse otsimine erinevatest allikatest, uskumata seda, mida spetsialistid meile räägivad, ja nõuda, et ma tean, et mul on midagi, isegi kui nad ütlevad mulle vastupidist, ei ole õige lahendus.
Meie mõistus on väga kapriisne ja otsustab väga sageli minna valele teele, pannes meid tundma, et meil on õigus. Hüpohondria puhul peab inimene aru saama, et pidevalt infot otsides ja meditsiinilisi analüüse tehes laseb ta end hirmul juhtida. Ta peab mõistma, et ta eksib ja et kuigi ta usub, et temaga on juhtumas midagi tõsist, pole see nii.
Hirm haigestuda on normaalne ja kohanemisvõimeline, me peame kartma haigestumist ja seejärel võtma omaks tervisliku käitumise, mille eesmärk on enda kaitsmine. Kuid meie uskumusi kinnitava teabe otsimine on vale viis selle hirmu juhtimiseks. Esiteks peame lõpetama igasuguste füüsiliste tunnete analüüsimise ja läbima pidevad meditsiinilised testid, et loobuda haige .
Teiseks tuleb mõista, et hirm ei ole tegelik probleem, mille asemel võime tuvastada selle sallimatuse
Seda kõike silmas pidades on õige viis haigestumishirmu maandamiseks selle kallal töötada, uurida, miks, mida saate, mida saate sellega teha ja ennekõike sellega leppida. Psühholoog võib teile õpetada, kuidas oma hirme, sealhulgas haigestumist, hallata. Tegelikult, kui seda ei kohelda õigesti, muutub viimane lõpuks
