Emotsioonid on inimkogemuste kujunemisel fundamentaalse tähtsusega. Need esindavad meie väljendusviisi ja mõnikord võivad need olla olulisemad kui sõnad.
Meie emotsionaalset spektrit reguleeriv bioloogiline ülesehitus on olnud osa meist enam kui viiskümmend tuhat põlvkonda ja aidanud edukalt kaasa meie kui liigi ellujäämisele. Seetõttu on oluline seda aspekti metaboliseerida; sest paljudel juhtudel on see bioloogiline ülesehitus praegusest reaalsusest väljas.
Igaüks meist on varustatud mõne automaatse reaktsiooniprogrammiga või rida bioloogilisi eelsoodumusi tegutsemiseks. Kuid meie elukogemused kujundavad vastuseid emotsionaalsetele stiimulitele. Ja see on see, mille kallal peame emotsionaalse tasakaalu saavutamiseks töötama.
Kui mõtleme hoolikalt oma emotsioonide olulisusele, mõistame kohe, et on palju juhtumeid, kus neil on meie elule otsustav mõju, isegi kui me seda ei mõista. JA tuju millised on meie võimalused ja millised on meie nõrkused. Võime isegi olla üllatunud, kui vähe me sellest teame.
Sest kõik maailmas on igavesti ilus ja igal hetkel on oma kirjeldamatu emotsioon -Rafael Lasso de la Vega-
Kas meie üle domineerivad meie emotsioonid?
Kui oleme emotsionaalselt intelligentsed inimesed, laseme sündmustel end mõjutada, kuid ei lase neil enda üle domineerida. L' enesekontroll
Harvad pole juhud, kui vihastad oma partneri, sõprade, sugulaste või töökaaslaste peale. Siiski kui me oleksime emotsioonide orjad, tegutseksime alati vastutustundetult või impulsiivselt ja me võime seda hiljem kahetseda. Selles mõttes, kui me ei tea, kust need emotsioonid pärinevad või miks me neid tunneme, on tulemuseks tõenäoliselt desorientatsioon.
Arvame aga, et miski ei pane meid tundma end nii inimlikuna kui emotsioonid.
Emotsioonide kontrollimine ei tähenda võitu ega ratsionaalseid pealesurumisi mitte nende mahasurumises või kontrollimises, vaid nende või meie arutluskäigu ühendamises ja ühendamises. Teisisõnu on see tasakaal erinevate vaimsete protsesside vahel.
Kõrge emotsionaalse intelligentsusega inimesed teavad, et emotsioonide juhtimine ja töötlemine ei tähenda nende allasurumist . Kuid nad teavad ka seda, et kui oleme teiste inimeste seltskonnas, peame arvestama sellega, kuidas nad tõlgendavad seda, mida me väljendame. Tasakaal on suhtluse võti.
Et emotsioonid meie üle ei valitseks, koosneb üks ideedest
Oma psüühika selle aspekti jälgimine võimaldab meil parandada võimalike emotsionaalsete konfliktide diagnoose. kõrge emotsionaalse intelligentsusega inimesed harjuvad peegeldama seda, mida nad tunnevad, ja olema kooskõlas järeldustega, mida nad sellest refleksioonist teevad.
Töötle oma emotsioone läbi kunsti
Kunst, nagu kõik mitteverbaalsed väljendused, julgustab uurima, väljendama ja edastama aspekte, millest me ei ole teadlikud. inimeste jaoks hädavajalik, aidates meil olla teadlikumad tumedatest aspektidest ja hõlbustades seeläbi isiklikku kasvu.
Meil on võimatu olla ratsionaalselt või lineaarselt teadlik kogu meid ümbritsevast tegevusest ja kogu informatsioonist. Näiteks autoga sõites on meie esmane tähelepanu suunatud kesksele tegevusele ehk ettepoole vaatamisele ja auto kontrolli all hoidmisele. Mõnikord aga kuulame alateadlikult mootorimüra, vahetame käiku ja mõtleme mineviku või tuleviku aspektidele.
Teadliku mõtlemise lihtsustamiseks on kolm loomulikku ja automaatset mehhanismi teabe ja kogemuste organiseerimise põhialus: filtreerimine, üldistamine ja moonutamine. Need mehhanismid vähendavad teavet prioriteetide seadmise, välistamise ja valikute tegemise kaudu ning on kogu teadmiste omandamise protsessi aluseks.
Mehhanismid, mis korraldavad teavet, on aluseks, millest saame aru, kust meie emotsioonid pärinevad. ärevus . Kui me vastupidi filtreerime oma isiklikke kogemusi piiratumalt ja vähem üldisemalt, on lihtsam kogeda nii tervislikke negatiivseid kui ka positiivseid emotsioone.
Kunsti kaudu parandame oma mitteverbaalseid suhtlemisoskusi. Kunst võib aidata meil väljendada ja suhtlemine tundeid, stimuleerides refleksiooni, suhtlemist ja võimalikke muutusi käitumises. Kunstiteraapia on abi, mida pakub meile kunst; see on nagu terapeutiline viis parandada mis tahes psühholoogilisi mõjusid, eriti neid, mis on seotud ärevusega. Selles mõttes võib kunst olla suurepärane viis selle suunamiseks.
Lisaks terapeutilisele mõjule, mis sellel võib olla
Kunstiteraapia treenib ja tugevdab, kui:
- Me väljendame tundeid, mida on raske väljendada, pakkudes seeläbi suhtlusviisi.
- Meil on juurdepääsetavam verbaalne väljendus.
- Tõstame enesehinnangut ja enesekindlust.
