Elame meeletu tempoga. Meie tähelepanu pärast konkureerivad palju taotlusi ja tundub, et nimekiri pikeneb iga päevaga. Pole üllatav, et stress ja ärevus on nii sageli meie elu osa. Me ei saa ajas tagasi minna, kuid leiame viise rahu saavutamiseks, et rahustada meelt rahutu
Budistid ütlevad, et mõistust võib võrrelda ahviga. Ahvid hüppavad oksalt oksale ja on alati ärevil; samamoodi hüppab mõistus ühelt mõttelt teisele ja jätab meid raputatud ja segadusse. Aga miks on vaim nii rahutu? Kuidas sa teda maha rahustad ja rahu leiad?
Vaikus on suure jõu allikas.
(Loo Tzu)
Lugu elevandist ja kärbsest
Üks jünger ja tema õpetaja kõndisid metsas. Jüngrit häiris asjaolu, et ta meel oli alati ärevil.
Jünger küsis meistrilt: Miks on enamikul inimestel rahutu meel ja vaid vähestel rahumeelne? Mida saate teha oma meele rahustamiseks?
Meister
Seal seisis elevant ja sõi puult lehti. Väike kärbes lendas temast mööda, tekitades tema kõrva juures ebameeldivat surinat. Siis vehkis elevant oma suurte kõrvadega, et teda hirmutada, aga
Pärast mitut ebaõnnestunud katset kärbes lõplikult eemaldada, rääkis elevant temaga ja küsis: Miks sa nii rahutu ja lärmakas oled? Miks sa ei võiks kuskil peatuda? viis meelt nad väidavad kõike, mis minu ümber toimub ja ma ei suuda vastu panna. Mis on teie elevandi saladus? Kuidas ma saan paigal püsida Mu viis meelt ei kontrolli mu tähelepanu, mul on see olemas ja ma saan seda juhtida nii, nagu tahan. See aitab mul keskenduda kõigele, mida teen nii
Eemalduge üleliigsest
Oma meele rahulikuks hoidmiseks ei tohiks te end segada. Tõeliselt olulisele keskendumise nipp on distantseeruda üleliigsest. Kui oleme praegusest hetkest teadlikud, leiame rahu ja vaikuse.
Kuidas aga pääseda üleliigsest? Mis on hädavajalik ja mis mitte? Kuidas me kuuleme enda sees õiget vastust keset nii palju müra? Esimene samm on tegelikult palju Me hakkame vastuseid leidma, kui midagi ei võeta.
Me vaikime, et saaksime kuulda jumalate sosinaid
(Ralph Waldo Emerson)
Meditatsioon rahutu meele rahustamiseks
Meditatsioon on suurepärane vahend rahutu meele rahustamiseks, kuna see vähendab selle lakkamatut sagimist . Tegelikult keskenduge hingamine see on palju lihtsam, kui arvate ja võimaldab meil sügavamalt tunda rahu.
Praktika ja järjekindlusega saate arendada võimet leida meditatsiooni kaudu rahu, olenemata sellest Mediteerimise õppimine võimaldab teil rahustada meelt tööl ühistranspordis stressirohkes olukorras või muudel segastel asjaoludel.
See tähendab lihtsalt vaikselt istumist ja jälgimist mõtteid mis sinust läbi lähevad. Lihtsalt jälgige, ärge sekkuge, ärge mõistke kohut, sest niipea, kui seda teete, kaotate puhta vaatluse. Niipea, kui ütlete, et see on hea ja see pole nii, olete juba mõtlemisprotsessi sisenenud.
-Osho-
Kasvatage tänulikkust
Igapäevaelu sagimine võib olla tingitud varjatud rahulolematuse tundest. Võimalus suurendada oma õnne ja rahulolu see on kõigi heade asjade tunnustamine ja tähistamine, mis teil on. Isegi kui see võib teile klišeena tunduda, on hea meeles pidada, et selle eest on oluline olla tänulik
Võtke kiiresti teadmiseks asjad, mille eest olete praegu tänulik, neid võib olla kümme või rohkem. Ärge mõelge sellele liiga palju, tehke seda nii kiiresti kui võimalik. Võite kirjutada kõigest, alustades kõige pealiskaudsemast ja tobedamast kuni kõige sügavama ja olulisemini. Kui olete lõpetanud, lugege tänuloendit valjusti. Kõik tundub palju ilusam ja teid täidab rõõm, mis on vajalik oma sisemise rahu leidmiseks.
