Kas keegi on kunagi pannud sind arvama, et oled hull? Kes väitis, et seda, mida sa ütlesid, ei juhtunud kunagi? Kui need panevad teid kahtlema teie vaimses selguses selle kohta, mis teie arvates juhtus, võite tunda segadust ja isegi sattuda segadusse. depressioon . See on väga tõhus vaimse manipuleerimise strateegia, mida paljud inimesed kasutavad, et panna teised kannatama ja neid ära kasutada. Me räägime gaasivalgustusest, mis on üks peenemaid ja laastavamaid väärkohtlemise vorme.
Ingliskeelset terminit gaslighting ei valitud juhuslikult: see on filmi pealkiri, mille peategelasel õnnestub naise endast välja ajamiseks panna naine uskuma, et teda vaevavad hallutsinatsioonid ja et ta peaks psühholoogi juurde minema. Seda kõike selleks, et saada oma varandus enda valdusesse . Tõeline piinamine kõigile, kes satuvad selle jõhkra nalja ohvriks.
Gaasivalgustus on vorm
Gaasivalgustus: manipulaatorite relv
Isegi kui me pole harjunud sellest kuulma, on tõde see, et gaasivalgustust tehakse palju sagedamini, kui tundub. See on üks manipulaatorite relv, millega nad suudavad ohver hulluks ajada, kuni too allub nende tahtele . Kas soovite mõnda näidet, et mõista, millest jutt? Võib-olla on nad teile tuttavad.
Kujutage ette paari, kus üks partner ütleb teisele, et teatud vestluse ajal tegid teise sõnad talle haiget. Teine inimene ütleb, et ta ei mäleta seda arutelu üldse, et nad selle välja mõtlevad ja et nad poleks kunagi midagi sellist öelnud. Kuigi alati saab tõestada, et ta eksis, on manipulaator just oma partneri pähe istutanud väga olulise seemne: kahtluse seeme .
Sellest hetkest alates on järjestikused episoodid, mis meenutavad ohvrile seda hetke, mil tema partner ütles talle, et Mis tahes sarnase olukorraga silmitsi seistes ütleb manipulaator talle, et ta liialdab, valetab, et tema liigne tundlikkus mängib talle trikke. Kahtluse seeme juurdub ja ohver võib vähehaaval uskuda, et ta on tõesti kaotanud võime eristada reaalsust ja kujutlusvõimet.
Kui hakkate pidevalt valetama, et takistada teistel teie ideid või tegevusi kahtluse alla seadmast või teile ütlemast, et asjad läksid teisiti, võib-olla olete seda tüüpi manipuleerimise ohver.
Kõige äärmuslikumatel juhtudel lõpetab seda tüüpi väärkohtlemise toimepanija esemete peitmise ja reaalsusega manipuleerimise, nii et teine inimene arvab, et tal on asjadest vale arusaam, ja kahtleb igas oma mälestuses. Põhjus, miks seda tüüpi väärkohtlemine toime pannakse, on lihtsalt teise inimese allutamine, talle haiget tegemine või konkreetse eesmärgi saavutamine nagu filmis Gaasivalgustus . Mis on ilmne see käitumine on selle ilmekas näide toksiline suhe milles ühte kahest paariliikmest valdab tohutu ebakindlus pidev kahtlus selles, mida ta tõeks peab, ja absoluutne sõltuvus teiste arvamusest.
Usalda oma instinkte!
Kas sellisest olukorrast on raske välja tulla? Kindlasti nagu juhtub kõigil juhtudel, kui leidub inimene, kes tahab meiega manipuleerida. Siiski see pole võimatu. Sel põhjusel on
Esimene neist strateegiatest on usalda oma intuitsiooni . Kui me tunneme, et midagi on valesti ja asjad ei klapi, ei saa me pidada enesestmõistetavaks, et teisel on õigus. Meie instinkt Ta räägib alati meiega ja me peame teda kuulama. Instinkt on tavaliselt vähemalt sama õige kui inimesel, kes püüab meid veenda.
Teine strateegia on ära otsi teiste heakskiitu. See on midagi, mida me alati teeme, kuna meil on liiga madal enesehinnang või kuna oleme sõltuvuses
Kolmandaks samuti on hea anda teisele teada, mida me tunneme ja kuidas seda olukorda kogeme. Pidage alati meeles, et võib juhtuda, et teine inimene on selle episoodi tegelikult unustanud ja et tema mälestuste kahtluse alla seadmine ei ole solvang, nagu see ei tohiks meid solvata, kui ta meie omasid küsitleb.
Viimane strateegia on selgelt piiritlema piirid, mida ei tohi ületada . Kui teine inimene karjub, solvab või teeb meile haiget, kui märkame, et nad püüavad meid ära kasutada selleks, et sundida meid tegema seda, mida nad tahavad, peame talle märku andma, et me pole sellega rahul ja mitte laskma sellel mööda minna. Me ei saa lubada kellelgi piiri ületada ja lasta neil uskuda, et nad saavad seda teha karistamatult, seega peame olema kindlad. Kui me korra alla anname, on tagasiminek väga raske. Tegelikult kasutab seda võimalust iga osav psühholoogiline manipulaator.
Gaasivalgus võib hävitada meie enesehinnangu, panna meid täielikult kaotama usu oma tervesse mõistusesse, põhjustada ärevushooge ja isegi viia meid depressiooni.
Mõnikord on õige endas kahelda, kuid sel juhul on parem otsida tõendeid. Peate arvama, et gaasivalgustus on strateegia, mis tahab, et me usuksime, et reaalsus, mida me tajume, erineb objektiivsest ja konkreetsest. Kui me end selles veenme, võivad meie mõtted muutuda obsessiivseks ja seda ideed veelgi tugevdada.
Meile haiget tegevatest eemaldumine on oluline, et distantseeruda ja analüüsida olukorda teisest vaatenurgast, millega manipuleerida ei saa. Kui anda kellelegi õigus, kui ta paneb meid endas kahtlema, annab talle väe meid hävitada.
