REBT autor Albert Ellis: funktsioonid

REBT kognitiivne psühholoogia . Arvestades käitumusliku teraapia (stiimul-reaktsioonil põhineva) ebaefektiivsust mõnede kognitiivse kallakuga psühholoogiliste häirete ravis, hakkasime seda modifitseerima ja tulemusi parandama. REBT

See teraapia põhineb kognitiivse psühholoogia ABC mudelil, mille algselt pakkus välja Albert Ellis. Mudel eeldab, et sündmuste aktiveerimine (A) üksi ei põhjusta emotsionaalseid, käitumuslikke ega kognitiivseid tagajärgi (C); need sõltuvad sellest, kuidas seda sündmust tajutakse või tõlgendatakse. Kokkuvõttes: A (sündmused) põhjustavad B (tõlgendused) ja need põhjustavad C (tagajärjed/käitumised).

REBT psühholoogilised alused

REBT lõppeesmärk töö patsiendiga põhineb katsel muuta mõningaid tema sõnastatud tõlgendusi, mis sunnivad teda omaks võtma käitumist, mida ta soovib muuta.

Häirete päritolu

Albert Ellis pärast pikka uurimistööd avastas ta selle kõik või enamik meist mõtlevad irratsionaalseid mõtteid, mis panevad meid nägema reaalsust äärmiselt negatiivselt . Tal õnnestus tuvastada rohkem kui 200 mõtet, mis õhutasid seda negatiivset nägemust, mis muutus ärevus- või depressioonihäireteks. Praegu saame need irratsionaalse mõtlemise vormid rühmitada nelja tüüpi:

• Küsimused või vajadused: kui mu partner mind armastas, peaks ta mulle kingituse tegema.
• Katastroof: kui homme intervjuu läheb halvasti, on see minu professionaalse karjääri lõpp, ma suren.
• Halb frustratsioonitaluvus: ma kardan peole minna, kõik lükkavad mind kindlasti tagasi, see on väga raske ja ma ei kannata seda.
• Devalveerumine: Lõuna põletati, ma olen kasutu, teen kõike halvasti.

Seda tüüpi mõtteid peetakse irratsionaalseteks, kuna need on äärmiselt ebaloogilised või liiga jäigad valed. Ellis väidab, et need tulenevad absolutistlikest veendumustest, et peaks või oleks meie sisedialoogis domineeriv.

Häirete säilitamine

Mainitud mõttevormid põhjustavad negatiivseid emotsionaalseid ja käitumuslikke tagajärgi, kuid mis neid säilitab? REBT andmetel on 3 tüüpi arusaam või ideed, mis soodustavad häirete või haiguste püsimist aja jooksul:

• Ülevaade nr.1: ärrituse määravad irratsionaalsed tõlgendused, mis tulenevad negatiivsetest sündmustest. Kui aga inimene usub, et emotsionaalne häire on tingitud sündmusest, mitte selle tõlgendusest, püüab ta olukorda edutult muuta: tegelik probleem peitub tema irratsionaalsetes tõekspidamistes.

• Ülevaade nr 2: kui inimene jätkab oma jäikade ja äärmuslike veendumuste kinnitamist, hakkab ta vastu muuta seetõttu häire püsib.

• Ülevaade

REBT omadused

Et arutada, kuidas tuleks ratsionaalset emotsionaalset käitumisteraapiat läbi viia, analüüsime kahte vaatenurka. Esimene

Terapeudi käitumisel on järgmised omadused :

Aktiivne ja suunav: on oluline, et terapeut võtaks omaks aktiivse käitumise ja pakuks alternatiive patsiendi irratsionaalsetele uskumustele.

Verbaalselt aktiivne: on oluline, et dialoog oleks mõlemapoolselt sujuv ja aktiivne, kuna teraapia toimimine põhineb arutelul ja debatil.

Õpetamine: terapeut peab käituma nagu hea professor, kes õpetab oma praktikanti muutusi tekitama.

Edendada muutusi elufilosoofias: oluline aspekt on kutsuda esile muutus patsiendi mõtteviisis oma elufilosoofiast.

Ärge lubage katarsis : kuigi see võib esialgu leevendada ebamugavust, võib uskumustest tuletatud emotsioonide tahtlik väljendamine neid tugevdada.

Paindlikkus: iga patsient on erinev maailm, millel on talle iseloomulik mõtteviis. Kui terapeut ei ole paindlik ega oska kohaneda, ei suuda ta patsiendis muutusi esile kutsuda.

Suhe patsiendiga põhineb järgmistel põhimõtetel:

Tingimusteta aktsepteerimine: Kliendi/patsiendi suhtes ei tohi olla positiivset ega negatiivset hinnangut. Terapeut peab näitama, et kliente aktsepteeritakse kui kõiki teisi inimesi

Empaatia: Patsiendi mõtlemise sügav mõistmine on tema veendumuste olemuse mõistmiseks hädavajalik. Terapeut peab mõistma subjekti elufilosoofiat, et aidata tal muutuda.

Ehtsus:

Huumorimeel: see on üks REBT põhiaspekte, kuna see on rahutusel ja rahulikkusel põhinev teraapia. Terapeut saab kasutada huumorit, et tuua esile irratsionaalsete uskumuste aspekte. Seda ilma põlguse ja lugupidamatuseta: selles mõttes peab terapeut arvestama, et iga patsiendi tundlikkus on erinev.

Mitteametlik terapeutiline stiil: REBT toimib kõige paremini pingevabas keskkonnas ja eemal teraapia ametlikest aspektidest. Patsient peaks nägema seda sõbraliku ja lõbusa vestlusena, kus nad saavad pingevabalt rääkida oma muredest ja veendumustest.

REBT on huvitav ja patsiendile suures osas rahuldust pakkuv teraapia. See aitab muuta oma elufilosoofiat, kui võtta vastu kaitsev hoiak, kui seistakse silmitsi probleemidega, mis põhjustavad ärevust või depressioon.