Teatud foobiad on väga levinud, näiteks arahnofoobia või akrofoobia. Mis aga pole nii sage ja tundub veelgi vähem loogiline, on teadmine inimesed, kes kannatavad hirmu pärast olla õnnelikud . See tõrjumine õnnele, mida mõistetakse rõõmu ja naudinguna, võib saada takistuseks heaolule ja järelikult ka tervisele.
See hirm õnnelik olla sellel võib olla väga erinev päritolu, sealhulgas liiga jäik kasvatus, kohustuste koorem või sündimine soovimatusse üksindusse, mis meid uputab. Allpool jagame mõningaid strateegiaid selle olukorra häirimiseks.
Kuidas lõpetada enesesaboteerimine?
Siin on mõned kasulikud strateegiad.
1. Tunne ära ennasthävitavad harjumused
Kõigepealt pead tuvastada need kõik harjumusi ennasthävitava iseloomuga need on osa meie igapäevaelust või on need juhuslikud hoiakud, mis on jätnud meisse sügava jälje.
Hea mõte, kui kogeme süütunnet või muid valdavaid tundeid, on võtta teadmiseks olukord, mis need vallandas. Seda teed, kui udu on möödas saame selle hetke juurde tagasi pöörduda ja selle ümber kujundada. Pärast seda on olukorral raskem meile uuesti haiget teha.
2. Enda vastu võitlemine õhutab hirmu
Mõned inimesed põgenevad rahu eest, nagu oleks see piin. Ilma selleta ei suuda nad oma elu ette kujutada mured . Kui nad ei näe enda läheduses ühtegi murettekitavat olukorda, ostavad nad binokli, et vaadata kaugemale. Nad ei tunne rahu, vaikust ega puhkamist väljaspool unetunde. Tundub, et nad valmistuvad pidevalt pulmadeks.
Üldiselt räägime inimestest, kes viige ütlus äärmuseni: parem karta kui kahetseda. Nad võistlevad eluga, et ennetada mis tahes ohtu, kuid luua teisi. Tegelikult on selline tegutsemisviis pidev ja halastamatu rünnak tervise vastu.
3. Väldi piiranguid ja lükka need tagasi
Mõnikord me seame endale piirangud, mis on vaid kunstlikud. Üks neist võib olla mitte väljendada seda, mida me tunneme või mõtleme. Kui järgime seda enda kehtestatud seadust, raskendame teistel meid tundma või meid aidata.
See emotsionaalse väljenduse puudumine see ei viita ainult negatiivse valentsusega emotsioonidele nagu kurbus või viha. Paljudel juhtudel ja paljude inimeste jaoks peavad sirge jope sees hingama isegi positiivsed emotsioonid. Nad arvavad, et oma rõõmule vaba voli andmine on peaaegu patt võttes arvesse neid vaevavate murede hulka. Just see on Umberto Eco tuntuima teose keskne idee Roosi nimi .
4. Uskuge oma õnne
Teine oluline aspekt, mida tuleb arvesse võtta, on see, et õnnel on vähe seost õiglusega. Tuleb ette olukordi, mis meid mõnel juhul soosivad, kuigi me ei ole nende suhtes teeneid kogunud; teised pöörduvad ümber õlad kuigi tegime nende edu nimel kõvasti tööd. Selles mõttes on oluline nautida seda, mis meieni jõuab.
Kuidas analüüsida hirmu olla õnnelik?
Pärast seda, kui olete saanud teadlikuks tõsiasjast, et hirm olla õnnelik ei ole tõeline probleem ja et sellel on käegakatsutav lahendus proovige mõista olukorra päritolu ja elemente, mis kuidagi teie emotsionaalset seisundit toidavad. Need on teie eesmärgid.
1. Teraapia on suureks abiks hirmuga silmitsi seismisel
Kui teil on tunne, et probleem on sügav auk, millest te ei saa välja või tunnete end iga kord, kui kogete õnnelikku hetke, halvemini, võite küsida abi professionaalne terapeut . See aitab teil objektiivsemalt analüüsida probleemi päritolu ja selle võimalikke lahendusi. Sa ei pea Häbi, kui teete selle otsuse. Mõelge korraks: kas teil on arsti juurde minnes häbi?
Kui hirm õnnelik olemise ees esineb enamikus inimese eluvaldkondades või kui see põhjustab palju kannatusi ja ahastust, on soovitatav otsida abi professionaalselt.
2. Toetuge kellelegi, keda me armastame
The perekond ja sõbrad on alati abiks oma probleemidele lahenduse leidmisel, et välja lasta, näha olukorda teisest vaatenurgast ning saada arvamust ja siirast tuge inimestelt, kes meid hindavad ja armastavad. Oma tunnete jagamine sõprade või perega võib olla suureks abiks et näha olukorda, millega silmitsi seisate, teisest vaatenurgast.
Lisaks ei lase teiste toetus ja mõistmine teid üle ujutada soovimatu üksindustundega ja seega hirmuga olla õnnelik. Lõppkokkuvõttes on sellel toetusel kalduvus ise toime tulla. Kui palud teistelt abi, siis on tõenäoline, et ka teised paluvad sinu abi. Need vaikivad kokkulepped võivad olla kasulikud kõigile.
