Teistega suhtlemise parandamiseks on väga oluline õppida südamest rääkima. Tundub lihtne, kuid see pole nii. Seda seetõttu, et see ei tähenda ainult asjade õiget ütlemist, vaid ka õigel ajal tegemist . Selle saavutamiseks on ainult üks tee: emotsioonide väljendamine.
Te ei tohiks oma emotsioone väljendada ainult siis, kui kõik läheb hästi. Tegelikult on palju olulisem seda teha siis, kui asjad lähevad valesti. Kui tunneme end hägusena, ärritununa või segaduses, ei ole väljapääs vaikus . Ära lase neil emotsioonidel enda sisse jääda ja sulle haiget teha .
Väljendage, mida te arvate ja tunnete mis tahes olukorras. Ja veenduge, et teete seda õigel ajal. Õiget hetke pole alati lihtne kindlaks teha, kuid tasapisi õpid rääkima kõige sobivamal hetkel .
Väljendage emotsioone ja pidage meeles, et…
Puudub täpne valem, mis määraks õige emotsionaalse suhtluse või mitte. Siiski on üks juhtpõhimõte: väljendada emotsioone siis, kui soov seda teha on väga tugev, kui sul on tunne, et kaalul on sinu vahetu heaolu.
Soovitame lugeda ka: Jagatud emotsioonid: teie laps tunneb seda, mida teie tunnete
Kindlasti tunneme ärrituse või viha hetkedel tugevat soovi öelda esimene asi, mis pähe tuleb. Enamasti kahetseme, et oleme sellele impulsile järele andnud, sest lõpuks ei aita see väljendada seda, mida tahame öelda. Tõepoolest, me võime tekitada kahju ja blokeerida side .
Teine hea emotsionaalse suhtluse põhimõte on mitte rääkida äärmise erutuse hetkedel. Pole vaja rääkida ega tegutseda. Ainus asi, mida peaksite tegema, on hingata, et rahuneda ja tagasi tuua meelt selle normaalseks ja korrektseks toimimiseks .
Positiivsed ja negatiivsed emotsioonid
Südamest rääkimine on alati lihtsam, kui mängus on positiivsed emotsioonid. Me ei tohiks kunagi vaikida, kui tunneme midagi ilusat ja positiivset. See on hea viis emotsioonide ja sõnade ühendamiseks ilma mõtte vahenduseta . Teisisõnu aitab see spontaansust soodustada.
Negatiivsete emotsioonidega tuleb olla ettevaatlikum. Pole juhus, et lapsepõlves õpetatakse meid neid alla suruma, tegelikult peetakse neid ebameeldivaks ja ebamugavaks. Allikas, konflikt . Kasvame üles mõttega, et peame nad vaigistama või maskeerima, kuid pikas perspektiivis on selline suhtumine kahjulik.
Kasutame väljendit negatiivsed emotsioonid hariduslikel eesmärkidel. See ei tähenda, et nad oleksid ebatervislikud, vastupidi. Neil on oma põhjus. Väga sageli on see kurbus, viha, nördimus ja kõik muu, mida peame negatiivseks, kuid mis sunnib meid arenema, kasvama, lahendama varjatud probleeme.
Negatiivsed emotsioonid: alustage ärritununa ja lõpetage plahvatusega
Kui miski meid häirib, paneb meid end halvasti tundma või vallandab meis tagasilükkamise, siis tunneme rahulolematust. Soovime end ebamugavusest distantseeruda ja sel põhjusel otsustame sageli ignoreerida seda, mida meie oma paljastab emotsioonid . Ja see on viga. Kui me eitame või surume maha seda, mida tunneme, piirame selle osaga endast, kus on peidetud viitsütikuga pomm.
See puudutab negatiivseid emotsioone, mis tekivad meie poolt oluliseks peetavate olukordade tagajärjel. Vaikimine ei ole valik. Kui me vaikime, siis varem või hiljem plahvatab see varjatud konflikt peaaegu alati halvimal viisil. Mõnikord suurte ilmingutega ira teised, kelle käitumine teeb teistele haiget . Negatiivsed emotsioonid leiavad alati viisi end väljendada.
Järelikult, kui tunnete teatud häiret, ärge alahinnake seda. Proovige aru saada, mis toimub. Tuvastage emotsioon või tunne, mis teie sees selle häire käivitab. Kui saate sellest aru, väljendage oma emotsioone. Rahulikkuse, taktitundega, aga ka kavatsusega end mõistetavaks teha ja mitte oma pingeid teiste peal vabastada ja välja valada.
Inimene, kes oskab emotsioone õigel ajal selgelt ja teistele haiget tegemata väljendada, on kindlasti valmis oma inimestevahelised suhted kõrgemale tasemele viima. . See hoiab ära lõpmatu hulga probleeme ja muresid. Õppige suhtlema oma südamega, see on seda väärt.
