Kui me räägime enesevigastamisest, mõeldakse peaaegu koheselt füüsilisele vigastusele. Sellised tahtliku enesevigastamise vormid on kahjuks üha tavalisemad viha, kannatuste või frustratsiooni (dramaatiliselt) rahustamiseks. Nüüd, nii üllatav kui see ka ei tundu, on olemas veelgi korduv nähtus, millest harva räägitakse: emotsionaalne enesevigastamine.
Kahjustused ei kuulu ainult meie naha pinnal asuvasse füüsilisse universumisse ja meie meeltesse. Teame, et peksmine teeb haiget nagu sõnadki. Seetõttu on meil peaaegu lihtsam tuvastada seda valu, mis tuleb väljastpoolt ja mis võib meid lõpmatult ja keerutatult haiget teha põlguse, väärkohtlemise, tühjuse, karjumise, petmise jne kaudu.
Ja kuidas on lood selle valuvormiga, mida me endale tekitame? Kas see on võimalik? On tõesti emotsionaalne enesevigastamine ? Vastus on lihtne ja selge jah; tegelikult on see väga levinud, praktiliselt kõik me praktiseerime seda sageli, isegi teadmata . Haavad, millel on muu hulgas tõsised tagajärjed.
Enesehinnangu haavad, otsesed löögid inimväärikuse pihta, mis lõpevad vabastades valu ahastuse või ärevuse kujul. Järk-järgult haav nakatub ja põhjustab depressiooni. Tutvume selle teemaga lähemalt .
Mis on emotsionaalne enesevigastamine?
Emotsionaalset enesevigastamist võib määratleda kui kogumit mõtted ja käitumised, mis töötavad meie vastu ja need on selgelt kahjulikud meie emotsionaalsele heaolule. See määratlus sunnib meid mõtisklema haava kui sellise mõiste üle.
Kuigi on tõsi, et me muretseme sellise käitumise pärast lõikamine risuka või füüsiline enesevigastamine enesevigastus ) kõik äärmuslikud žestid, mida paljud teismelised teevad sisselõigete kaudu oma keha vigastades, jääb see enesevigastamise teine mõõde sageli märkamatuks. Emotsionaalne enesevigastamine on selle alus meeleoluhäired eriti kui seda sisemise vigastuse vormi harjutatakse pidevalt päevast päeva.
Aga kuidas me endale haiget teeme? Mis on dünaamika, mis käivitab selle enesetekitatud kannatuse vormi? Uurime allpool.
Lepamatu sisemine kriitik: emotsionaalse enesevigastamise hääl
Igaühes meist on üks häälkõne piitsa ja muude piinariistadega kuju, millega meile meeldib ennast märtriks teha . Me teeme seda boikoti vormis, veendes end selles me ei saavuta oma eesmärke täites meid ebakindlusega, tuletades meelde mineviku vigu ja lämmatades meie potentsiaali.
Nüüd pöörake tähelepanu, miks sellel piinajal on meie nägu ja meie hääl: me oleme meie ise . Meie oleme need, kes annavad talle jõudu negatiivse enesesträäkimise, oma irratsionaalsete ideede, mõttetute hirmude ja madalast enesehinnangust õhutatud kõne kaudu. See järeleandmatu sisemine kriitik on vastutav paljude meie emotsionaalsete haavade eest.
Emotsionaalne enesevigastamine mustrite näol
Kui me räägime käitumisest, mis järgib sama mustrit, siis peame silmas käitumist, mis aja jooksul korduvad ja järgivad sama joont. Kuidas on see käitumine seotud emotsionaalse enesevigastamisega? Sel viisil, mis on meile kõigile tuttav. On neid, kes leiavad alati sama partneri : nartsissistlik ja vägivaldne inimene, kellega on loodud sõltuv side.
See on nagu ikka ja jälle sama kivi otsa komistamine, ilma et oleks õppinud seda nägema ja vältima. Need olukorrad tekitavad topeltkannatusi ja korduvat frustratsiooni. Miks me lihtsalt ei kuule selle kahjuliku suhte põhjustatud valu kuid lõpuks süüdistame end ka seal olemises armuda uuesti sama tüüpi inimestesse.
Kui me piiranguid ei sea, muutume kõigi uksematiks
On inimesi, kellel on tohutu süda ja lõpmatu lahkus, millel pole piire ega kaitsemeetmeid. Ja olgem ausad, see on oht. Imetlusväärne on olla heasüdamlik, ennastsalgav inimene, kes on valmis aitama teha seda, mis on võimalik teiste heaks. Kui aga mõni kaitsetõke jääb panemata e sa ei tea, kuidas öelda ei vajaduse korral tekitame palju emotsionaalseid vigastusi.
Paljud kasutavad ära teiste headust ega kõhkle kasutamast teisi uksemattidena või pindadena, millele oma suva järgi astuda. Seda tuleb vältida, sest nende olukordade tagajärjed on enesehinnangule väga kahjulikud.
Elage elu ilma kire ja motivatsioonita
Elu ei ole ainult töö või rutiin või teistele meeldimine, kui palju me neid ka ei armastaks. Autentne elu vajab kirge, saavutatavaid projekte, eesmärke, võimet teha seda, mida armastame, pühendada aega iseendale läbi kogemuste, mis erutavad meid ja panevad meid kasvama.
Kui meil pole ühtegi neist koostisosadest, sulgeme. Elu ilma emotsioonide ja rõõmudeta tekitab väikseid sisemisi haavu, mida keegi ei näe, kuid millest päevast päeva meie unistused ja meie identiteet hääbuvad.
Peame hoolitsema selle peene tasakaalu eest kohustuste ja naudingute vahel töö ning paari ja nende endi unistuste vahel.
Kokkuvõtteks, isegi kui on tõsi, et enamik meist kannab endas rohkem kui ühte emotsionaalset haava, on alati hea aeg enda eest hoolitseda ja proovida neid haavu parandada.
Omavad hobisid tugevdada enesehinnangut ja meie eest tohutu kiindumusega hoolitsemine ravib seda valu, muutes meist julgemad inimesed tugevamad ja valmis oma õnne nimel tööd tegema.
