On aeg õppida enda peale mõtlema. See edendab vaimset tervist ja õnne. Sel põhjusel ja vaatamata sellele, mida meid on pandud uskuma, ei ole enda väärtustamine ja õige prioriteedi seadmine isekus. Need, kes otsustavad end teiste vajaduste tõttu välja jätta, unustades end, kaotavad väärtuse ja liiguvad enesehinnangu poole.
Tekstis Alkaad I Sokratese ja tema jüngrite vahelises huvitavas dialoogis Platonile omistatakse olulist žesti: enda eest hoolitsemist.
Hoolduse idee ulatub kaugemale lihtsalt oma kehale ja tervisele üldiselt tähelepanu pööramisest. Suur filosoof räägib eelkõige vajadusest tunda ennast, realiseerida end inimesena, jõuda ideaalsesse olemise seisundisse.
Selle isikliku eesmärgi saavutamine tundub üha raskem. Üks asi, mida me psühholoogia kaudu jälgime, on see, et aja jooksul on inimeste vajadused muutunud keerukamaks. Näiteks 60-80ndate aastate vahel oli levinud probleem identiteedikriis. Kes ma olen ja mida ma tahan, olid küsimused, millele otsiti meeletult vastust.
Tänapäeval oleme jõudnud kaugemale. Me elame ebakindluse ja ebastabiilsuse aastaid, kardame igal hetkel kaotada seda, mida me eilseni pidasime enesestmõistetavaks. Kõik see ei pane meid mitte ainult endalt küsima, kes me oleme, vaid ka elama ellujäämisrežiimis teadmata, mida oodata või kuidas raskustele reageerida.
See kontekst põhjustab ärevust, stressi ja ennekõike levinud probleemi: enesehinnangu puudumist. Suureks abiks on see, kui mõtlete ja seadke endale prioriteediks, selgitades, mis on teie jaoks oluline, tugevdades oma väärtust ja eneseteadvust.
Endale mõtlemise õppimine: sambad
Sotsioloogide sõnul elame maailmas, mis on üha enam individuaalne . Kindlasti naudime suuremat liikumis-, tegutsemis- ja valikuvõimalust. Siiski ei tunne me selles kontekstis ega elustiilis rahulolu. Õnnetus ja tühjusetunne on laialt levinud mõõtmed.
Seda asjaolu seletavad paljud tegurid ja üks neist on võimetus endale omistada õige väärtus . Ilmselt on see oletatav individuaalsus kaheahelaline. Tegelikult sõltume jätkuvalt moest, sotsiaalsetest suundumustest ja isegi teiste ootustest.
Samas on sõltuvusel põhinevaid emotsionaalseid suhteid küllaga. See paneb meid ka partneri vajadusi olulisemaks pidama. Eluteatris teisejärguliseks näitlejaks olemine on roll, mis tasub end ära. Saabub aeg, mil peeglisse vaadates ei meeldi meile enam see, mida näeme.
Kui me ei ole peeglist peegelduva inimesega rahul on aeg õppida enda peale mõtlema. Allpool on mõned kasulikud strateegiad.
Füüsiline ja vaimne puhkus
Kui kanname oma õlul nii palju vastutust, kui oleme aastaid hoolitsenud eelkõige teiste vajaduste eest, hakkame seda tundma. See on füüsilise ja vaimse kurnatuse seisund, must auk, mis neelab meie energiat meie entusiasm ja motivatsioon.
Kes võiks selles olukorras olla kasulik teistele, aga eelkõige iseendale? Seetõttu on ülioluline anda endale aega puhkamiseks. Alusta paarist päevast, mis on pühendatud ainult iseendale, et jõud taastada ja oma mõtted korda seada. Siis peate õppima pühendama iga oma elupäeva paar tundi endale . Üksinduse hetked ühendavad meid uuesti meie identiteedi ja vajadustega.
Tehes seda, mida armastad, on isegi sinu kired prioriteetsed
Et õppida enda peale mõtlema, peate meeles pidama, et see, mille vastu olete kirglik, määrab teid. Seetõttu on oluline mitte panna oma kirgi nurka, et teistele mõelda järgige oma partneri huve pere sõpradest. Taastame oma positsiooni: armastatud asjade tegemine inspireerib, energia aitab anda endast parima ja ennekõike kaitseb meie tasakaalu.
Kui sul on sahtlis unistus, pühenda sellele oma energia. Kui teil on huvid, ärge jätke neid tähelepanuta. Tooge endaga iga päev midagi erilist, mis paneb teid end täisväärtuslikuna tundma.
Elu ei seisne ainult tegemises. Tunne on samuti oluline
Me veedame oma elu asju tehes: käime tööl ostlemas ja asju ajamas, teeme süüa, magame, planeerime... Kuhu on kadunud nende igapäevaste dünaamikate hulgast aistingud, positiivsed emotsioonid, tunded? Et õppida enda peale mõtlema, peate selgeks tegema ühe aspekti: ka kuulamiseks peatumine on prioriteet.
Näitlemine ja tunnetamine ei välista üksteist. Saladus on tagada, et paljud tegevused pakuksid teile ka rahulolu. Kohustused e tööl saavutatavad eesmärgid näiteks võivad need motiveerida ja aidata teil kasvada.
Samuti on vajalik, et teistega jagatud aeg oleks kvaliteetne. Vastasel juhul, kui paari, pere, sõprade või kolleegide elu on ebarahuldav ja salakaval, investeerite aega ebaõnnesse.
Tugevdage enesehinnangut, et õppida enda peale mõtlema
Need, kes harjutavad enda peale mõtlemist ja vajadusel ennast esikohale seadma, töötavad iga päev oma enesehinnangu lihasega. Kui suudame näha iseennast positiivselt, tunda end väärtuslike inimestena, julgete ja piisavalt jõuliste väljakutsetega silmitsi seismiseks ja oma unistuste elluviimiseks, muutub meie meel ja tunneme täiskõhutunnet.
Enesehinnang on tuum, mis toidab kõike muud. See on meie identiteedi süda, juured, mis panevad oskused õitsele. Seega sõltub see, kuidas me end toidame.
Tundke end oma elu peategelastena: see aitab teil terviklikumalt edasi liikuda ja häälestada väärtusi tegudega, mõtteid sõnadega, soove reaalsusega. Kutsume teid iga päev nende aspektidega tegelema.
