Biblioteraapia: raamatute tervendav jõud

Lugemine on parim viis mõistuse arendamiseks. Raamatud on sajandeid õpetanud, harinud ja lõbustanud. Sageli annavad nad meile lootust, tuge, peavarju ja isegi päästsid meie elu. Raamatute tervendavat või taumaturgilist kogemust tuntakse kui biblioteraapiat või raamatuteraapiat .

I neist õhkub tohutut maagiat. Freudi järgi olid sõnad ja maagia põhimõtteliselt samad asjad. Võib-olla sellepärast otsime mõnikord varjupaika raamatutest.

Pole kahtlust, et lugemine parandab emotsionaalset tervist . Lugemine isegi alateadlikul tasemel toob kaasa palju eeliseid. Raamatu positiivne mõju on tõestatud kergete või mõõdukate psüühikahäiretega ja ka füüsiliste probleemidega inimestele. Vaatame, mis see on biblioteraapia .

Biblioteraapia tüübid

Kõigepealt eristame kahte peamist biblioteraapia tüüpi

Kliinik: lugemise eesmärk on muuta patsiendi suhtumist või käitumist. Tavaliselt praktiseeritakse seda haiglatingimustes. Soovitatav neile, kes kannatavad emotsionaalsete häirete all ADHD o DCA .

Evolutsiooniline või isiklikuks arenguks:eesmärk on kasv. Lugemine toimub individuaalselt või rühmas ja on ennetav või korrigeeriv. Kontekst, milles seda praktiseeritakse, on laiem kui kliiniline biblioteraapia; seda saab praktiseerida näiteks raamatukogus või hariduskeskustes. See põhineb eneseabi kontseptsioonil ja hõlmab sageli harjutusi või ülesandeid, mida tuleb sooritada teatud oskuste arendamiseks: enesekehtestamise õppimine, mediteerimine, avalikult rääkides jne.

Biblioteraapia mõju ajule

Räägib nagu trükitud raamat. Me kasutame seda ütlust sageli kõrge IQ-ga inimeste või inimeste kohta, kes räägivad paljude lugemiste läbinud haridusest tulenevate omadustega. Lugemine on aga midagi enamat kui teadmiste laiendamine, see on teraapia.

Biblioteraapia pakub vastuseid lõbusal, harival viisil ning rikastab meid kui inimesi. See julgustab muutusi ja aitab selgitada meie kahtlusi.

Terapeutiline lõbu

Kas olete kunagi sukeldunud täielikult romaani lehekülgedesse ja sattunud teise reaalsusesse? Kui me reisime loos või keskkonnas, jätame oma mõtted ja probleemid kõrvale; oleme sõnadest vaimustuses.

Kasvõi mõneks minutiks meie reaalsusest põgenemine tähendab oma hirmude ja ärevuste lahtiühendamist ja aitab tuju parandada. Kõik see toimib sageli alateadlikul tasandil.

Kergendage

Mitu korda tunneme, et meid piinab mõni probleem ja me ei suuda mõtisklemist lõpetada? Mõnikord teeme liivaterast mäe, mis ei lase meil kaugemale vaadata. Sellistel juhtudel i raamatud on väikesed orkaanid, mis pühivad mäe minema ja panevad meid hingama. Enda sisseelamine ja keskendumine iseendale on tervislik, kuid ainult õigel määral.

Biblioteraapia aitab kergendama olukord, mida me kogeme . Ilukirjandus võimaldab meil mitte tunda end üksikuna ning jagada oma tegelastega mõtteid ja probleeme. Elu näib siis teistsugune, perspektiiv, rahulikkus ja peegeldus suurenevad.

Lugemine kutsub meid emotsionaalselt kasvama. Saame sellest ammutada inspiratsiooni ja panna ringlusse piisavalt energiat, et edasi liikuda .

Õnn

Ja üksus avaldatud New Yorker illustreerib hästi raamatuteraapia tervendavat jõudu: ilukirjanduse lugemine on üks väheseid järelejäänud teid transtsendentsile

Emory ülikooli (Atlanta) neuroteadlaste meeskonna poolt läbi viidud uuringu tulemused on julgustavad. Lugemine aitab vähendada stressitaset ja suurendada psühhosotsiaalset arengut.

Empaatia

Võimalus asetada end kellegi teise olukorda ja mõista tema positiivseid või negatiivseid emotsioone on erakordselt sotsiaalne ressurss. Selle arendamiseks ei pea aga olema alati inimestest ümbritsetud. Sarnane tulemus saavutatakse raamatutega, milles sõnad kujutavad endast tegelikkuse simulatsiooni . Seetõttu pole tõsi, et lugemine on mõeldud ainult üksikutele inimestele.

Raamatu süžeesse sisenemine ja selle tegelastele kaasaelamine parandab meie seltsielu. Lisaks on lugemine üks tegureid, mis aitavad kaasa kuulsa naise väljendatud oskuste arendamisele vaimuteooria .

Depressioon ja ärevus

Ärevuse ja depressiooni ravimiseks mõeldud lugemine on andnud suurepäraseid tulemusi. NICE instituut Lugemiskaev noortele suunatud eelkõige noortele kutsub arste üles kirjutama selle psüühikahäire raviks ette lugemist.

Raamatute terapeutiline jõud on hästi teada. Võib-olla pole tulemused kohesed, kuid pikemas perspektiivis saavad sellest kasu keha ja vaim. Miks mitte proovida?