Sageli saadame üksildust negatiivsete mõtetega paljud neist on mõjutatud ebameeldivatest kogemustest ja irratsionaalsetest uskumustest üksiolemise kohta. Küsimus on selles, et kui me ei muuda oma ettekujutust üksindusest, võime seda isegi talumatuna tajuda.
Vastasel juhul, kui tunneme end üksikuna või märkame, et üksindus on meie elukaaslane, valdab meid halb enesetunne. . Tunneme end surve all ja hakkame kogema lämmatavaid aistinguid, mis panevad meid tegema valesid otsuseid. Selle vältimiseks on parim lahendus tegutseda.
Ühel päeval haaras üksindus mind nii tihedalt, et andis mulle edasi kiindumuse. Nutsin nagu laps ja rääkisin talle oma loo. Rääkisime pikki tunde nagu kaks suurt sõpra. Seejärel jätsime hüvasti ja igaüks jätkas oma rada. Siiski kohtume aeg-ajalt ja tema rõõmsameelsus külastab mind, sest ta on jätkuvalt alati sama, alati tark, alati aus, alati tark.
-Kelbin Torres-
Üksindus: tuvastada, mida me tunneme
Millised tunded tekivad, kui kogeme üksindust? Viha või võib-olla kurbus? Oma emotsioonide ja tunnete tuvastamine, kui tunneme end üksikuna, on nende vabastamiseks väga oluline ja takistada neil meile haiget tegemast. Kui me neid ignoreerime, nad ei kao, nad settivad meie sees muutudes mürgiseks ja tekitades a tühi veelgi suurem.
Et teha kindlaks, mida me tunneme ja kuidas me seda teeme, võime pidada emotsionaalset päevikut milles märgime üles aistingud, tunded ja emotsioonid, mida tunneme üksi olles. Teine võimalus on kirjutada kellelegi kiri, milles selgitatakse, kuidas me tunneme, ja isegi joonistada see või rääkida usaldusväärse inimesega või küsida abi professionaalilt.
Esialgu kasutame vabandust, et mul pole aega, sest raske on silmitsi seista sellega, mis meile haiget teeb. valu ja lõpuks nõustuge sellega. Oluline, et mitte öelda ülioluline samm.
Ja kui keegi sind hommikul ei ärata. Ja kui õhtul keegi sind ei oota. Ja kui saate teha kõike, mida soovite. Kuidas iganes sa seda nimetad ? Vabadus või üksindus ?
-Anonüümne-
Kui oleme tuvastanud üksindusest tulenevad tunded, on vaja blokeerida kõik hoiakud, mis seda õhutavad. Näiteks võime tunda soovi omast eemalduda perekond või meie lähimate sõprade käest ebamugavuse tõttu, mida tunneme... Siiski Üksi olla on üks asi, teine asi on aga aidata tagada, et üksindus meid ei jätaks.
Üksindus pole halb, kuid liigsetes annustes võib see meie elu piirata.
Peame pingutama, et end avada ja uusi sõpru leida
Muutkem oma uskumusi üksinduse kohta
Millised uskumused meie sees toimivad, mis on muutnud üksinduse väljakannatamatuks tunde? Võib-olla arvame, et partneri puudumine on ebaõnnestumine, sest on liiga hilja, et me pole suutnud kedagi enda kõrval hoida, et üksi tegemine on põhjus. häbi …
Ainus viis, kuidas saame sellega võidelda, on sellega leppida ja siis teha vastupidist. Kas me usume, et üksi kohvi jooma või kinno minna on häbiväärne? Teeme ära. Avastame, et me pole ainsad, kes seda teevad, ja mõistame, kui hästi me end tunneme.
Miks mitte hakata ka millelegi konkreetsele pühenduma? Võib-olla töötate 8 tundi päevas ja arvate, et olete liiga hõivatud, kuid kui jõuate koju ja tunnete end üksikuna ja ilma plaanideta, võite tunda, et teid vaevavad närivad mäletsevad mõtted üksindusest. Sel põhjusel pühenduge sellele hobile, mida olete alati tahtnud teha, või liituge jõusaaliga, et pärast tööd natuke zumbat teha.
Ees hoidmine aitab meil end teostada ja inimestena kasvada. kurbust ja mõistame, et me ei sõltu sellest, et keegi oleks õnnelik.
Sest üldiselt me põgeneme
-Carlo Dossi-
Hakkame oma tõekspidamistes kahtluse alla seadma, lõpetame enda võrdlemise teistega ja teeme seda, mida tahame, sõltumata sellest, kas teised meie programmides osalevad või mitte. Kaalul on meie õnn ja rõõm. Me väärime parimat, mida väärime, et tunda end hästi ja enda üle õnnelikult mitte ainult siis, kui meie ümber on teisi inimesi või kui meil on a partner .
Pildid on Jiwoon Paki loal
