Peaksite nägema, et klaas on pooltäis! või Sa näed alati klaasi pooltühja!. Selles artiklis analüüsime seda väga levinud ütlust. Kui me süveneme selle väljendi sügavustesse, leiame õige motivatsiooni oma vaatenurga muutmiseks. Ei kõla halva ideena, eks?
Selles mõttes tegeleb positiivne psühholoogia isikliku heaolu ja tervise uurimisega erinevates ebasoodsates kontekstides. See distsipliin võtab arvesse erinevaid muutujaid, nagu tervitus heaolu ning füüsiliste ja vaimsete haiguste ennetamine . Alates 20. sajandi lõpust on see levinud tänu endisele direktorile Martin Seligmanile Ameerika Psühholoogide Assotsiatsioon
Muuda oma vaatenurka! Panusta, et klaas on pooltäis
Meil on enda üle suur võim, meie oleme need, kes kontrollivad oma käitumist ja ennekõike oma mõtteid . Mõnikord on aga kõige lihtsam lasta end kanda esimesest mõttest, mis pähe tuleb ja mis läheb vastupidises suunas sellele, mida peaksime järgima. See on kindlasti juhtunud ka teiega.
Sellised mõtted, mis on negatiivsed nende mõju poolest, sõltuvad sageli pärast tööpäeva kogunenud väsimusest, perekondlikest probleemidest või isiklikest muredest. Siiski negatiivsed mõtted oleksid pelgalt anekdootlik vaimne fakt, kui me neid ignoreeriksime selle asemel, et järgneda neile järsakule omamoodi elevantide kalmistule, kus nad paljunevad.
Mis siis, kui negatiivsetele mõtetele keskendumise asemel laseme end juhtida positiivsetel? Mis siis, kui selle asemel, et näha klaasi pooltühjana, hakkaksime nägema seda pooltäis? Perspektiivi muutmine on palju lihtsam, kui arvate. Kui esimene on loodud positiivne mõtlemine see viib meid parandamatult paika, mis on täiesti erinev elevandikalmistust kus tuleb veel sarnaseid mõtteid.
Need on mõtted, mis toituvad üksteisest ja jäävad ellu inertsist.
Punane tuli
Nüüd proovige silmad sulgeda ja seda olukorda ette kujutada. Iga kord, kui sõidate koju, näete punast tuld . Iga kord on see punane, nagu oleks seda tehtud meelega, et teid häirida. Ilmselgelt jõuad koju hiljem juba väsinuna pärast kontoris veedetud päeva, kuhu pealegi pääseb vaid autoga.
Ühel päeval naasete koos sõbraga koju. Kui olete foori lähedal, hakake ütlema: Teinekord punane tuli! Ma ei tea miks, aga ma ei saa kunagi sinna, kui on roheline. Su sõber naeratab sulle ja ütleb: Mul on hea meel, et see on hoopis punane!
Sel hetkel mõistate, et samas olukorras pööravad kõik tähelepanu erinevatele elementidele, millest igaüks on erineva vaatenurgaga. Punane tuli võib mõne inimese jaoks olla allikaks stress ja kaebusi, samas kui teistele on see võimalus peatuda ja imetleda merd või maastikku või nautida sõbra seltskonda või raadiosaadet.
Just viimased näevad klaasi pooltäis. Nad lihtsalt vaatavad kaugemale sellest, mis neid ees ootab, ja naudivad hetke, mida nad kogevad, nägemata ette tulevasi negatiivseid tagajärgi.
