Igapäevaelus oleme kutsutud langetama sadu otsuseid, millest paljud automaatselt, samas kui teiste puhul peame mõtlema. Kuigi emotsioonid mõjutavad kõiki neid otsuseid, võivad mõnikord intensiivsed tunded meid viia meie väärtuste või huvidega vastuolus oleva käitumiseni. Selle vältimiseks peate saama emotsioonide eksperdiks . Õpetades lapsi varakult oma emotsioone kontrollima, saavad nad eelise.
Emotsioonid annavad meile motivatsiooni tegutseda emotsioonide eksperdid .
Nii ei juhi emotsioonid last; vastupidi, enesekontrolli kaudu kasutab ta saadud energiat hoiakute ja käitumisviiside omaksvõtmiseks, mis on kooskõlas tema loodava väärtussüsteemiga.
Kuidas teha lastest emotsioonieksperdid
Esimene samm
Esimene samm, mida teha, on esmaste emotsioonide tundmine. See tähendab, et lisaks teadmisele, mis need on, peate teadma ka nende funktsioone. Peamised emotsioonid, mida teada saada, on viha kurbust rõõm, uudishimu, kurbus, armastus ja veidi suuremate laste puhul häbi.
Mõned, nagu viha, tekitavad meis soovi teisi lüüa, solvata või rünnata. Teised, nagu rõõmsameelsus, aitavad meil olla avatumad, kättesaadavamad ja heldemad.
Teine samm
Teine samm emotsioonide eksperdiks saamise suunas on erinevate emotsioonide eristamine. Oskus neid endas ja teistes ära tunda. Ilma eelmise sammuta osutub aga võimatuks järgmist.
Ei ole võimalik ära tunda seda, mida sa ei tea. Kui teame esmaste emotsioonide tekitatud žeste, välimust ja käitumist, suudame need kiiresti ära tunda. Sel põhjusel On oluline, et lapsed õpiksid tundma emotsioone, mida nad tunnevad, nime järgi. Näiteks saame aidata neil oma emotsionaalset seisundit teadvustada selliste fraasidega nagu sa oled nii õnnelik, et ei suuda hetkekski paigal istuda või tunned, et tahad oma venda lüüa, sest oled vihane.
Kolmas samm
See samm seisneb laste emotsioonide seadustamises. Teisisõnu, peate lubama väikeste emotsioone ja võimalusel kaasa lööma. See tähendab, et enne tavapäraste asjaolude väljenduste kasutamist, nagu ära nuta, midagi erilist ei juhtunud või ma ei saa aru, kuidas selline asi võib sind hirmutada, peaksime hääldama fraase, nagu see on normaalne, et sa tunned nii. Ma saan aru, et kõigil võib olla raske tunda pettumust, kui vaatamata pingutustele ei saa nad seda, mida tahavad.
Harida lapsi emotsioonidest peame püüdma end nende olukordadesse seada. Olla empaatiline see tähendab nende tunnete aktsepteerimist, pakkudes samas alternatiive, et suunata neid kaugemale ahvatlevast ja impulsiivsest käitumisest, milleni nad omaks võtavad.
Neljas samm
Sel hetkel on laps valmis õppima oma emotsioone reguleerima. Neid ei saa peatada, kuid see on siiski võimalik hallata käitumist, mida nad käivitavad, ja sisemist dialoogi, mida nad algatavad. Käitumisse sekkumiseks on vaja teha vahet emotsioonide ja käitumise vahel.
Emotsioon on see, mida me tunneme, käitumine on see, mida me teeme. Viha tundmine ei õigusta seda, et teeme teistele haiget. Me peame lastele seda õpetama emotsioonide ja käitumise vahel on südametunnistus, seega on meie käitumise taga alati otsustusruum. Just sellel marginaalil peame töötama.
Järgides alati viha või viha eeskuju, harjutusi lõõgastus
Viies samm
Peegeldamine on vaimne tegevus, mis teeb meist inimese ja emotsioonide eksperdiks saamiseks on oluline seda praktikas rakendada. Järgmine samm on peegeldada emotsioone, mida tunneme, aga ka nendest tulenevaid aistinguid, mõtteid ja tegusid.
Aidates lastel peatuda ja nendega toimuva üle järele mõelda, on hea viis aidata neil oma emotsioone paremini mõista ja õppida neid juhtima.
Kuues samm
Jätkates oma teekonda emotsioonide teadvustamise poole, leiame end kokkupõrkamas tõsiasjaga, et Mõnikord ei ole emotsioonid kohanemisvõimelised. Näiteks kui saame stipendiumi, kuid meie sõber ei suuda meie õnne väljendada, ei ole see kohanemisvõimeline.
Mida on vaja teha, on kasutage empaatiat, et mõista teiste emotsioone ja kohandada oma käitumist olukorraga. Just sel põhjusel peame õpetama lastele kõige tõhusamaid viise oma emotsioonide, eriti ebameeldivate, juhtimiseks.
Seitsmes samm
Viimane samm on sündmuste ajaloo väljatöötamine. See tähendab peame andma toimuvale tähenduse või selgituse. See on nagu loo jutustamine. Kui väike tüdruk näeb halba und ja ta ärkab nuttes ja karjudes, peate talle ütlema, et ta nägi und õudusunenägu ja ta tundis hirmu, nii et ta puhkes nutma. Siinkohal on oluline, et laps mõistaks, et tema õudusunenäol pole põhjust reaalsuseks muutuda.
Nende seitsme sammu võtmine, et muuta lapsed emotsionaalseteks ekspertideks, ei ole lihtne. Peate leidma aega, olema palju empaatiat ja ennekõike kannatlikkust. Kuid õpetades lastele, kuidas oma emotsioone juhtida, me garanteerime neile Anname neile vajalikud tööriistad, et vältida konflikte ja nautida tulevikus paremat tulevikku emotsionaalne tervis . Lõppkokkuvõttes koolitame neid sektori asjatundjateks.
