Nostalgia sündroom

Nostalgia sündroom kehastab emotsionaalset seisundit, mis võib mõjutada und, söögiisu, keskendumisvõimet ja üldist tervist. See avaldub siis, kui ollakse kaugel perest või mugavust tagavast keskkonnast, millest ollakse lahku läinud.

Tegelikult tema nostalgia sündroom see on kurbuse, depressiivse meeleseisundi või mõnel juhul depressiooni vorm, mis tekib siis, kui inimene satub uude konteksti.

See on loomulik meeleseisund, mis avaldub uute olukordadega silmitsi seistes ning nostalgia tekib rutiini ja kiindumuse puudumisest.

positiivne nostalgia

Nostalgia võib mõnel juhul olla positiivne . Southamptoni ülikoolis läbi viidud uuring kinnitab seda: nostalgia tekitab positiivseid tundeid, tõstab enesehinnangut, soodustab sotsiaalseid suhteid ja leevendab eksistentsiaalset ängi.

See tunne võib aga olla väga ebameeldiv, kui me ei tea, kuidas sellega toime tulla. Selles artiklis räägime teile kõigest, mida peate teadma selle kohta, miks see juhtub ja kuidas sellega võidelda.

Nostalgia sündroom

Kuigi nostalgiaepisoode on võimalik kogeda igas vanuses, on nooremad inimesed tavaliselt selle sündroomi suhtes haavatavamad. See juhtub järgmistel põhjustel:

• Lapsed ja noorukid nad ei ole emotsionaalselt sõltumatud .
• Noored neil pole uutes olukordades palju kogemusi olnud.

Nostalgia sündroomi all võivad aga kannatada igas vanuses inimesed. Millised on siis sümptomid?

Nostalgia sündroomi sümptomid

Nostalgia sündroom võib mõjutada kognitiivset, käitumuslikku, emotsionaalset ja füüsilist taset .

1. Kognitiivne tase

• Mõelge pidevalt oma päritolukohale.
• Negatiivsed ja ebaadekvaatsed mõtted.
• Kodumaa idealiseerimine.

2. Käitumise tase

• Kontsentratsiooni kaotus .
• Sagedased nutuhood.
• Raskused söömisel ja magamisel.
• Isolatsioon.
• Suutmatus luua nauditavat rutiini.

3. Emotsionaalne tase

Kurbus .
• Üksindus.
• Meeleolu kõikumine.
Viha .
• Ärevus.
• Energia või motivatsiooni puudumine.

4. Füüsiline tase

Igaüks .
• Iiveldus.
Pearinglus .
• Lihaspinge.

Viis võimalust nostalgia sündroomiga toimetulemiseks

Nagu näete, võivad nostalgia sündroomi sümptomid muutuda väga tüütuks. Sel põhjusel leiate altpoolt viis näpunäidet, kuidas sellega toime tulla.

1. Tulge välja ja uurige

Mida rohkem uue keskkonnaga tutvute, seda vähem see teile maksma läheb. kohanemine . Seetõttu soovitame teil seda teha osaleda tegevustes, mis toimuvad uues linnas, kus sa elad . Mida varem hakkad end koduselt tundma, seda kiiremini kaob nostalgia!

2. Hoia kontakti oma lähedastega

Tänapäeval on selleks väga lai valik kontaktimeetodeid hoida suhtlemist ja suhelda sõprade ja perega .

Kui tunnete end üksikuna, saate nendega ühenduse luua . Lihtsa kõnega näete, et negatiivsed tunded kaovad koheselt!

3. Tegeleda oma hobidega

Elamine teises riigis ei tähenda oma kirgede unustamist . Näiteks kui sulle meeldib rattasõit või jooksmine ja kliima seda võimaldab, kasuta oma vaba aega nende tegevuste läbiviimiseks ka siis, kui sa alguses ei tea, kellega koos seda teha.

Teisest küljest harrastada oma hobisid see võib olla hea viis uute inimestega tutvumiseks . Tänu Internetile on samade huvidega inimestega kohtumiseks tuhat võimalust.

4. Piirata sotsiaalsete kasutamist

Kui ärkate ja esimese asjana teate end selle kohta, mida sõbrad ja perekond sotsiaalmeedias avaldavad, tunnete kindlasti nostalgiat.

See on parem te ei tea kõike, mida teie sõbrad postitavad . Pidage meeles, et uue linnaga ühenduse loomiseks peate vähemalt osaliselt katkestama oma eelmise elu.

5. Positiivne suhtumine

Ilmselgelt nostalgiatunne sisaldab palju negatiivseid tundeid . Sellest hoolimata ärge lubage kurbust ja ebamugavustunne oma meele kontrollimisel.

Positiivne mõtlemine on selle saavutamise üks võtmeid . See muudab uute sõprade leidmise ja proaktiivse tegutsemise palju lihtsamaks. Positiivne meeleolu sunnib teid välja minema ja otsima aktiivselt kontakti teiste inimestega.

Lõpuks mõelge sellele, kui olete oma elustiili muutnud ja omast eemale kolinud mugavustsoon Muutusega harjumine võtab aega.