Elame alati kiirustades, ilma vaba ajata ja täis stressi. Meie päevade ohjeldamatu tempo neelab meid. Koju jõudes või enne magamaminekut on seetõttu asjakohane pühendada paar minutit kogu kuhjunud stressi vabastamiseks. Üks parimaid viise rahu leidmiseks on mõne lõõgastava taimetee omaduste ärakasutamine .
Need on kiired, lihtsad ja tervislikud valikud. Taimeteedel on looduslikud omadused, mis ulatuvad kaugemale et aidata teil paremini magada, leevendavad need pingeid ja närvilisust. Siiski peate teadma, kuidas annuseid reguleerida, kuna liigne kasutamine võib teie tervist kahjustada. Vaatame, millised taimeteed võivad meid aidata leidke rahu pärast pingelist päeva .
Lõõgastavad taimeteed rahu leidmiseks
Palderjan
Kuigi see kuulus taim on levinud üle kogu planeedi, on see Euroopa päritolu. Tänu rahustavale toimele on see üks enim kasutatud ärevuse ja unetuse probleemide raviks.
Selle omadused mõjutavad otseselt kesknärvisüsteem mis võimaldab teil lisaks ärevusele leevendada ka kurbust, närvilisust või ahastust. Sel põhjusel peetakse seda ka heaks liitlaseks suitsetamisest loobumisel.
Palderjan soodustab und, tagades pikema puhkuse ja parandab vereringet stabiliseerides südame löögisagedus et vältida võimalikke arütmiaid. See meeldiva maitsega taimetee see on soovitatav õpilastele eksamiaegadel ja kõigile neile, kes vaevlevad magama või kannatavad ärevuse all.
Melissa
Sellel aromaatsel taimel on vaimsele tervisele ja heaolule mitmeid eeliseid. See on võimas vahend närvilisuse ja ärevuse vastu stress . Lisaks Seda kasutatakse paljude patoloogiate ja valude raviks. Sellel on ka rahustavad ja spasmolüütilised omadused, mis aitavad kaasa paremale seedimisele ja soolestiku tööle.
See taimetee aitab teil rahu leida ka seetõttu, et see on eriline kasulik lihasvalu leevendamiseks ning krampide ja kontraktuuride vältimiseks.
Pärnaõied
Idamaise päritoluga, see on üks parimaid taimeteesid närvide rahustamiseks ja une esilekutsumiseks, seedehäirete või rögaeritusprotsesside rahustamiseks. Tänu sellele toimib see ka loodusliku põletikuvastase ainena valuvaigistav toime.
Pärnaõied sobivad väga hästi, kui unetus või igatsus. Lihtsalt jooge taimeteed 15 minutit enne magamaminekut, et sügavalt puhata.
Kava
Vähem tuntud kui eelmised lõõgastavad taimeteed . See on lõõgastavate, rahustavate ja hüpnootiliste omadustega juur, kuid sellel on ka mõned vastunäidustused.
Kava on Fidži ja Samoa elanikud kasutanud rohkem kui 2000 aastat joogina, mida serveerida tervitustseremooniatel ja pidustustel. Genereeri hea tuju ja positiivset suhtumist see ei tekita eufooriat, vaid väga meeldivat lõõgastustunnet . Sel põhjusel on see üks parimaid taimeteesid lõõgastumiseks.
Aga ole ettevaatlik! Maksimaalne soovitatav päevane annus on 30 kuni 70 mg . Sellel võib olla maksaga seotud vastunäidustusi ja parem on selle võtmist vältida, kui teil on neurodegeneratiivsed haigused, nagu Parkinsoni tõbi.
Hop
Humal pole tuntud oma lõõgastavate omaduste poolest, vaid pigem üks neljast õlle põhikomponendist. Peate teadma, et see on iseloomulik kibe maitse pärineb viinapuu omaga sarnaselt taimelt kanepi perekonnast, kuid ilma narkootiliste omadusteta.
Humal on väga tõhus taim vastu närvisüsteemi häired, mis põhjustavad erksust, ärevust, närvilisust depressioon o stress . See rahustab lihaskrampe, soodustab seedimist ja võitleb unetusega.
Kummel
Kummelil on rahustavad, rahustavad ja antioksüdantsed omadused. Koos lavendliga suureneb mõju ärevusele ja stressile. Sel põhjusel peetakse seda ka võimsaks vahendiks uinumise esilekutsumiseks ja sellel on päeva jooksul lõõgastav toime.
Kõiki neid lõõgastavaid taimeteesid võib juua nii kuumalt kui külmalt, kuna nende omadused ei muutu. Peame lihtsalt teadma, kuidas valida need, mis meie maitsele ja eesmärkidele kõige paremini vastavad, ning nautida kõiki nende eeliseid. Tuletame meelde, et need ei sisalda kemikaale ja on seetõttu täiesti looduslikud.
