Igaühel teist on olnud kogemus, mis on teid igaveseks muutnud. See on nagu piiri ületamine, kus vaatad üle õla, et avastada teatud kurbust, et märgata, et oled millestki ilma jäänud. Võib-olla on see süütus või ehk iidne kindlus, et elu on igavese õnne tõotus.
Kui tegemist on isiklik kasv võib öelda, et inimesed sünnivad kaks korda. Esimene on see, kui nad tuuakse maailma, teine, kui nad peavad silmitsi seisma traumaatilise episoodiga; just siis surutakse nad edasi, kasvatama oma emotsionaalset ellujäämist, ületama ennast, olema vastupidavad.
Edeneme rõõmsalt läbi oma isiklike labürintide, kuni ühtäkki leiame sasipuntra keskel tee, mis viib meid paradiisi.
(Mary Shelley)
Psühhiaatri ja Hispaania vastupidavuse instituudi presidendi Rafaela Santose sõnul inimesed elavad tavaliselt läbi kaks keerulist episoodi, mis panevad nad proovile. Need on meie kogemused kontrollida ja milleks me pole alati valmis, vähemalt näiliselt.
Nii nagu traumaatilised sündmused sunnivad meid õppima ja edasi liikuma, on ka positiivsetel sündmustel jõud. Väide, et
Inimesed on oma kogemuste, kuid eelkõige nendelt õpitu tulemus. Kõik absoluutselt kõik kujundab meid ja kujundab meie väärtushinnanguid meie voorused ja puudused. Aeg, meie mõistus ja tahe on meie praeguse olemuse suurepärased käsitöölised.
Kõik, mida oleme kogenud: elu skulptuur
Emotsionaalse pettumusega silmitsi seistes on meil kaks võimalust: klammerduda lootust ja tekitada endale igavene valu või leppida tsükli lõpuga ja liikuda edasi. Niisamuti on isegi lähedase kaotuse puhul vaid kaks võimalikku teed: vajuda või vaadata uuesti horisondi poole. Kui mõtleme sellele paar korda elus, seisame silmitsi kahe alternatiiviga, mis on nii selged ja samas nii keerulised.
Siiski ei piisa mõistmisest, et on ainult üks õige tee, mille abil koguda kogu meie otsustavus ja tahe taastumisprotsessi ette võtta. Mõistmine ja tegemine on psühholoogia kaks väga keerulist mõõdet. See on nagu öelda depressioonis inimesele, et ta peaks olema õnnelik: nad saavad sellest kahtlemata aru, kuid vajavad strateegiaid, ettevalmistust, abi ja tuge.
Selleks, et teha see hüpe õige tee poole, mida vajame toetust See, kuidas me neid üliolulisi sildu ületame, määrab, millise elu leiame pärast nende ületamist. Kui me ei tee seda õigesti Keegi ei vääri sellist olemasolu.
Peame suutma leppida sellega, et eluga kaasnevad komplikatsioonid, kuid lõpuks õnnestub meil alati nendega elada. Me ei ole kindlasti kunagi samasugused, kuid me kujundame teistsuguse, palju tugevama inimese.
Bambus, savi ja hundid
Kõnekeeles ütleme sageli väljendit mõjutatav
Näiteks a purunemised afektiivne põhjustab väga intensiivse reaktsiooni sekundaarses somatosensoorses ajukoores ja tagumises saarekoores, piirkondades, mis on seotud füüsilise valuga nagu see, mida tunneme pärast päikesepõletust.
Mida kõrgem on bambus, seda rohkem järjepidevust ja paindlikkust see omandab
(Ida-Maxim)
Proovige ette kujutada, mida tähendaks selles seisundis jätkamine, et muuta see valu krooniliseks, et mitte kaotuse, lahkumineku või erakorralise episoodiga piisavalt toime tulla. Sinu aju te jääksite püsiva traumajärgse stressi seisundisse ja jääksite sõna otseses mõttes killustatuks.
Nende kogemuste mõju vähendamiseks võite harjutada kolme lihtsat strateegiat, mis võivad olla kasulikud igapäevaste raskuste korral.
Kolm näitlikku strateegiat vastupidavuse õppimiseks
Muutuste juhtimisel kasutatavaid psühholoogilisi ressursse saab optimeerida väikese igapäevase treeninguga. Kui järele mõelda, siis pole päeva, mil me ei peaks silmitsi seisma ohverduse, väikese muudatuse, väljakutse või panusega. Iga hetk on hea aeg heade oskuste omandamiseks; ainult nii olete valmis, kui elu paneb teid proovile.
Nüüd anname teile kolm lihtsat näpunäidet selle saavutamiseks.
- Bambuse tarkus. Teid huvitab teadmine, et bambus on taimemaailmast kõige kiiremini kasvav taim. See kasv toimub mõne aasta pärast, mil taim pühendub õige sisemise arengu edendamisele, istutades oma juured maasse ja toites neid. Pärast seda ei suuda isegi kõige ägedam tuul bambust välja juurida. Sest see on paindlik, kuna see kujutab endast tugevat ja vastupidavat sisemaailma.
Seda protsessi tasub jäljendada: tugevdada oma isiksuse ja tundemaailma alustalasid, et saavutada paindlikkus
- Ole savi, kohane muutustega. Vähesed materjalid on nii mitmekülgsed, kui tahame oma loovust väljendada. Oletame seda omadust oskama julgelt ja originaalselt kuju muuta, et rasketest hetkedest üle saada.
- Hunt tunneb oma kiskjaid ja kaitseb ennast. On veel mõned loomad nii nutikas vaenlasi tuvastama ja tõlgendama. Hundid elavad üle ekstreemsetes tingimustes, teevad kõik oma karja heaks, on suurepärased vaatlejad ja oskavad võidelda.
Hunt on enne raevukast tark. Mõne tema käitumise jäljendamine võib aidata teil elu rasketest maastikest üle saada. Sest tugev süda on peegeldus hingest, kes teab oma prioriteete ja ei kahtle, et annab endast kõik selle nimel, mida armastab.
Pildid on Jarek Puczeli loal
